【Cover Story】逆者為皇 青協皇者盃

今次拍攝邀請了闖入第二屆青協皇者盃八強的八位學校球員代表，以不同角度說明球員在場上場外面對的壓力及挑戰。球員與其他同學一樣，都要面對公開試，平衡學業及運動間要有取捨，當中有人是球隊重心，肩負重任，也有人經歷傷患，脫胎換骨；惟要成為排球場上的皇者，他們都認為致勝關鍵在於團隊合作、爭勝決心及克服逆境的抗逆力。

決勝局

「冷靜和有耐性地處理好每一球，當面對逆境時，有大心臟去扛住壓力，並站出來幫球隊解決困難。對我來說，最簡單的方法就是得分，當隊友信任自己，傳球給我我就能夠得分，就能夠為隊友減輕壓力。」

來年中四的李亮駿，是拔萃排球隊中較年輕的一位，隨著師兄們畢業，他感受到肩膀的重量增加了。「我們近三年的決賽，都是對長天(長沙灣天主教英文中學)，每一次都很難打，但尤其是今屆校際賽事，可說是我感受到最大壓力的一場賽事。決勝局開局時，手心都出汗了。」

今年中學校際排球B Grade決賽，被譽為是經典的一戰，拔萃先以37:35艱辛地取得第一局，第二局則以17:25落敗，需戰至決勝局。「其實當刻是覺得，這才是(與長天)真正的實力差距。那時我覺得我們的實力差距是9:1，長天是9的一方，真的不是誇張，我們是這樣覺得。」

「加上對方剛剛以大比數追平我們，士氣正盛，所以能夠逆轉過來我覺得是不可思議。」回顧能夠逆轉勝的原因，他認為在兩方面，其一是「遇強愈強」，「我們心態上一直認為長天實力比我們高，所以我們一定要發揮超過100%才有機會贏，而事實上也是如此。」雙方都有面對決勝局的壓力，但事後回顧片段，拔萃在第三局的穩定性、韌度比長天高，長天需作出上佳的攻勢才能得分，穩定的防守成為勝負分野，「我發覺到第三局我們的發揮是比平時再好了點，每個人都很拼搏，發揮很平均穩定。而對方可能就是有一兩位球員發揮差了點，此消彼長下局面就扭轉了。」

臨場發揮成為勝負分野，如何在賽事中保持穩定是亮駿在決勝局中學到的一課。「我覺得另一個關鍵是耐性。我們需要很有耐性，才能避免失誤。排球一局是25分，如果每人一次失誤導致失分，一局就會失6分，那樣對賽事是非常大的影響。」面對決勝局的壓力，亮駿的應對是盡量保持穩定，避免失誤，對手也會焦躁也會有發揮問題，那麼壓力就到了對方身上；在球場上保持耐心，冷靜打好每一球，就是致勝之道。

傷患

今屆青協皇者盃16強賽事，迦密愛禮信中學以直落兩局25:23、25:20戰勝順德聯誼總會李兆基中學，對鄭宇軒來說是一場別具意義的勝仗，「今年學界校際賽事決賽就是輸了給李兆基，所以這場是『爭氣波』！」

這半年來，宇軒認為自己心態上成長不少，這源於半年前的學界決賽，「在決賽前兩星期，我在社際比賽意外受傷，導致右手韌帶撕裂。我還記得當時右手不斷地顫抖，那一刻很擔心自己打不到決賽。然後，我看了物理治療，物理治療師也建議我休息，但最後我都決定負傷上陣……雖然最後落敗了，但值得。因為我在球隊中很重要，如果沒有上場的話，一來會影響球隊士氣，二來會辜負我們的支持者。」

事後回顧，他認為這次經歷幫助了他日後做決定時更果斷，「任何事勇敢地去做，不要怕，不要因為有困難就不做。」在球場上，現在痊癒了的宇軒也有更大的推動力，「那時受傷患影響，未能盡情發揮，但現在可以無拘無束地打，心態上比之前放。」他以發球為例，過去發球會有點擔心出界或是節奏問題，但現在會放開去打，「因為扣球式發球講求速度、力度，可以更有效地破壞對方一傳，尤其是在拋球時，會怕自己因緊張而拋失，但現在覺得自己能夠更自在地發球，是心態上好了。」事實上，青協皇者盃16強賽事，宇軒在第二局後段憑藉幾球出色發球連獲數分，保持領先分數，是晉身8強的關鍵。

在受過傷後，他也特別注意球場的安全性，並欣賞青協皇者盃有運動治療服務，「對我這些受過傷的人特別有感受，這個賽事除了贊助和宣傳更具規模外，還會有專業的運動治療服務，讓我更放心地在賽場上發揮。」

重心

「我覺得最重要的是謙虛，要做好榜樣，以身作則。另外，就是要接納批評，不要高高在上，隊友會服氣，謙虛得受到隊友尊敬是最理想。」

作為球隊隊長兼二傳手，葉子傲認為自己是球隊的重心，球隊的運作都與自己息息相關。「始終隊長這個角色，無論在球場上或在學校任何方面，在隊友或者師弟面前，你都要表現出比其他人相對成熟，沒那麼容易做錯某些事。所以我平時在學校的角色都要承受一點壓力。」

責任感、紀律、溝通技巧等，他對自己都有一定要求，這些固然來自他的身分，但他很正面地面對這些外間期望，「我認為壓力是我的推動力。作為二傳手，其實每一次接應都有壓力，會擔心傳得到不到位？這個決定正確嗎？因為這位置責任很重，是球隊的設計師。」他表示當他有壓力時，往往會不說話，那時候就是在思考，「其實只要一傳能接上來，我可以幫助到球隊就好；當球送不上來，反而我才有壓力，踫不到球才是我的壓力來源，因為那樣我幫不到球隊。」

日子有功，聖芳濟各是一隊擅長打逆境波的球隊，子傲認為這是因為逆境能激發球隊的潛能，「以最近的精英賽為例，我們16強對陣華英中學，那時候第一局我們入局是非常非常慢，有很多無謂失誤，每一個人都基本上有犯錯，我有踩界，有人甚至走錯位，最後我們很艱辛地拿到第一局。但是到了第二局，我們都還沒有調節到自己，我記得最深刻的畫面就是華英中學去到24分，我們只有18分，基本上那時候都感覺到教練團在準備第三局，隊友都可能有一些半放棄的狀態。那時輪到我開球，我就想對面只要拿多一分就贏，我不要放棄！」

最後他們一分一分地追，以32:30獲勝該場賽事晉級8強。「那是非常激勵的一場球賽，其實現在回看，贏了的話是很激勵，但輸了的話，很可能會沉到谷底，所以很慶幸那場贏了。然後8強時我們也是從後追上，這些經驗令大家相信沒甚麼是不可能的。」子傲認為那一場憑信念反追6分的逆轉勝，為球隊帶來了珍貴的燃料：一分一分地追，是真的可以從瀕臨放棄的境地打到平局甚至反勝，而那燃點，來自於球隊裡一個人的決心，並蔓延至全隊。

進步

「不會自滿，覺得永遠有些事做不夠。在一個暫停中的幾句說話，就能提升球隊的士氣，有辦法給隊友信心 。」

在一支球隊中，球員之間暗中互相比較是常見的現象。畢竟，教練需要在球隊中選出最佳的六位球員上場，因此球員之間存在一定的競爭成分。「我在生活中花了很多時間訓練排球，但兩三個月後，看到自己的進步不多，甚至感到退步，這讓我很困擾。」

蘇珀誼(Brian)非常投入排球，常常在家裡重看自己的比賽影片，這甚至讓他焦慮到睡不著。「例如，重看一段片段時，我發現自己因為害怕而不敢出手。由於心態的影響，我害怕失誤、害怕再失分，結果在影片中我清楚看到自己明明有機會卻沒有出手。於是我告訴自己，在比賽中不要被心態影響，因為如果心態影響到你的狀態，那麼不管你花多少時間訓練都是徒勞的。」他認為，球員的心態決定了進步的快慢，自身狀態的不穩定源於心態的波動，這使他常常質疑自己，難以放開心懷，因此進步緩慢，漸漸成為壓力的來源。

反觀一些年輕球員，他們的出手較為果斷，雖然可能會失誤更多，但進步的速度卻更快。對於後輩能做到但自己卻老是裹足不前，Brian掙扎過後亦有反思，「我覺得球員不應該害怕失誤，失誤的背後是因為他們渴望得分。雖然可以選擇每一球都保守地處理，但正是因為想得分，才會出現失誤。而排球是一項團隊運動，總會有人狀態好，也會有人狀態差，這時身邊的隊友可以主動出擊，幫助那些狀態不佳的球員。」

作為主攻手，他肩負著得分的重責，也留意到隊友在他狀態不佳時總會伸出援手。「當我接球不順時，他們可能會出來幫我接，縮小我的接球範圍，減輕我在場上的壓力。這時我就知道自己需要提升得分能力，更勇敢地去嘗試，不能害怕失誤。」

觀念

「皇者永遠都不只是想自己，可以有辦法在逆境時拯救所有人，甚至令所有人都表現到自己，我覺得這樣才是一個領袖。」

比賽勝負，除了講求實力，運氣、際遇也會左右賽事走向，今年有一場重要賽事啟發了香港培正中學的陳霈霖(Jerry)，令他對排球有更深體會，「學界有一場八強入四強的淘汰賽，勝負很關鍵，關係到我們能否打精英賽，如果輸了也不能打青協皇者盃，我們當中很多都一起打了3年，一直未嘗冠軍，很想證明自己的能力。」

滿懷信心、戰意地打，即使已經發揮良好，卻是以些微分差先輸一局，「第一局我們覺得不是發揮得不好，而是我們盡力也贏不了，以23:25敗陣，令大家覺得很害怕和無助，為何我們發揮得很好但仍然贏不了？我覺得那時是一個頗大的逆境。」猶幸球隊頂著壓力，第二局持續發揮穩定，那場比賽最後連取兩局反勝，順利進入四強，最後甚至在決賽力克慈幼英文中學奪得港九區D2冠軍。

「這個賽事結果令我明白到，未到最後都不知道會發生甚麼事，所以我覺得在遇到困難時或者遇到其他難題的時候，不要向最差的結果想，很多事其實是可以出乎意料的。」他認為向好的方面想是一個很重要的觀念，很多事情的看法也可以改變，「例如失誤，很多人會盡量避免失誤，這本身沒有錯。我覺得排球是一項充滿失誤的運動，例如接失了一個球，可能升一個漂亮的球可以彌補它，或者一個球升得不好，可能打的人會打一記漂亮的球，這樣可以彌補前面的失誤。我覺得這件事我們要學習，要學懂如何放下一些失誤，從中拿到一些好的東西，其實就夠了。」

當以不同角度去看，失誤可以不是一件必須避免的事，「因為當失誤成為一個壓力的時候，其實就會令到自己發揮不到，變成一個包袱。我覺得作為隊友，要和他攜手去走過一個失誤，所以我們經常會說『再嚟！』，其實就是聚焦在未來發生的下一分，待完了一場比賽，才去總結比賽有什麼需要改善，有甚麼需要去檢討。」

方向

「皇者要一見到他就感覺到很厲害，是隊中的主力，往往都交出成績，讓人感受到實力，能帶領整個團隊。」

司職快攻的莫俊軒(Daniel)，認為排球是他減壓的重要活動，並且從中學習了很多。「最大壓力是DSE，它好像決定了你的未來，而且很多人放了期望在我身上，但我知道自己的實力在那兒，所以當放榜成績差強人意，可能他們就會對我失望。而我還未知道放榜後應該如何，我覺得是很大壓力的一件事。」

學業成績不佳，但在排球上卻找到自己的位置，所以在預備DSE的那半年，他比以往更喜歡排球，「可能因為我以前是後備，所以當教練將我轉為快攻，可以恆常出場我已經很滿意。以前我是打二傳手的，但隊中正選實力很強，我覺得我很難勝過他，所以我也就接受了自己的位置。而快攻相對而言沒其它位置大壓力，防守上快攻可說是自由人的屏障，進攻上則較為被動，因為球主要都是傳向主攻，但這樣反而令我珍惜每一個機會，每次有機會得分都會很享受，例如發球或攔網得分，真的，能夠上場已經很好。」他表示教練也欣賞他的表現，認為他轉型得很不錯，唯一期望是想他再長高一點，「我是在兩年前開始轉位，但是到今年才恆常上場，這兩年我高了差不多8厘米，相信也是其中一個因素。那麼當我上場，就覺得要盡最大努力去協助球隊獲勝，不要辜負教練的期望。」

在球隊裡獲得正選位置，而Daniel能夠保持穩定發揮，在球隊裡找到自己的價值，排球給予他的東西都是正面的；即使是輸球，大家都是團結一起接受戰果並從中回顧學習，他可說是從排球獲得力量。「排球的進步很直接，跳高一點，發揮穩定，不要慌失失。但其它事情困難得多，如果考不進大學怎麼辦呢？我現在想賺點錢，想做兼職，但選擇甚麼才好？做人沒有方向。一旦想到這些就會覺得很焦躁。」Daniel難得在球隊中找到自己的位置及價值，但也需要接受即將結束中學生活的現實。對他來說，備戰及參與青協皇者盃是很難得的機會，因為它意味著與中學隊友的最後之戰，毫無疑問將會是難忘的回憶。

溝通

「對我來說，皇者要有一定的韌性，面對逆境不會輕言放棄。在落後時，可以有辦法鼓勵大家，帶領大家繼續前進。」

今次參與拍攝的8位球員中，長沙灣天主教英文中學(下稱：長天)的黃志恆是唯一一位司職自由人的球員。自由人這個崗位的壓力，與其它崗位很不同，主攻打不好可能是二傳角度不佳，二傳傳不到位可能是一傳的問題，唯獨炮製一傳的球員——除非是面對非常強勁的發球或扣殺——幾乎是被需求一定要做到一個穩定的一傳接球。「說起來，確實是有這樣的情況。所以就練習多一點，不要有無謂的失誤。」志恆說。

實力強橫的自由人又被稱為「守護神」，往往有著化解敵方強勁扣殺及發球的能耐，志恆坦承當敵方有強勁主攻手時，實在會有接不到球的壓力，但若敵方有如此強的攻擊手，己方亦自會有方法限制他的攻勢，所以這種壓力還好，反而其實是最簡單的自由球（Freeball)才令他緊張，「只要多練習，你就可以輕鬆面對那些球(強勁的球)，但那些無定向突然出現，我卻是被期待去救的Freeball才是最難的。」這種球可能處於隊友間的空位位置，各人以為會由對方救球，但人人都停手等待作二傳，自由人就是被期待去救這樣的球的崗位，「這樣的球很容易導致失誤。我覺得這種失誤的癥結是來自溝通，我們不要以為隊友會做甚麼，要大聲說出來，即使可能心領神會，主動去溝通去發聲，也會有警醒提點的作用。」

回顧與拔萃的多次決賽對壘，志恆認為輸給對手的癥結就是缺乏溝通，「記得有一局開得很差，輸到2:8時，腦裡只有一片空白，只是想著不要再失分，壓力很大。但事後看片段回顧就覺得，如果當時我們有人說一些鼓勵的話，像『不要看分數！』『一球一球打！』，一片靜局是最差的，我們當時好像是放棄了，覺得追不到了，有這樣的感覺，沒有了要拼要追回來的熱情。」這正正就是被壓力壓垮的情況，這場敗仗也是長天重要的一課，可能是一聲叫喊、一次拍肩鼓勵，就能釋放彼此的壓力。

陪伴

「皇者一定要自律及有責任感，知道那些東西可以做，那些東西不能做。另外，一定要有實力，我覺得這方面要看天賦，所以不是任何人都可以成為皇者。」

每次賽事開始前，抬頭望天，梁煒軒在心裡勉勵自己：能夠上場已經很好。

幾年前，煒軒的家人確診癌症，他的媽媽和外公在月前過世，家裡空洞洞的，煒軒除了家事還要兼顧訓練比賽，「加上我下年要面對DSE，整個月都是很大的打擊和壓力。」

當他自己一人在家對著四面牆，他就很容易落淚，「我不會去聽別人講，甚麼男生不應該哭，如果你找到方法去表達自己情緒的話就應該去做。」面對訓練、比賽，其實他沒有心情，「我沒有甚麼時間去陪家人，家裡需要我，即是他們還在的時候，我覺得家裡是很多人，大家相處很甜蜜，現在整個家裡就好像灰了，很沉鬱。」

朋友都知道他的情況，會問他會不會一起吃飯，這些陪伴都加添了生活的色彩，「但當面對學業相關的事就很灰，這方面實在避免不了。」失去至親，未來前景，都是生命裡的大課題，「即是有時候很多事，任何人說多少都可能沒甚麼影響，沒有幫助，但這些時間我知道重要的是有人支持，我覺得不可以長期去困住自己在一個很壞的情緒裡，即是我一定要找到自己的興趣或者方法去令自己開心一點。」他認為這段時間裡，陪伴家人比甚麼都重要，他是在家人有事做才會跟朋友或隊友打球，「其實打球練球是有壓力的，所以反而少了。」他認為現時較合適的就是玩玩出汗就好。

關顧自己的情緒，找方法疏導，維持生活穩定，煒軒認為自己的意志力有部分是來自排球，「我現在是打後二，但以前是自由人。我覺得打搥手，就算你後面防守失誤，你都可以上前排拿回一分去彌補。但是做自由人不可以這樣，即是你只可以不斷鍛鍊自己意志才可以給動力自己守下一球。」他已慣於鍛煉自己，甚至認為現時面對的逆境，也是人生中鍛煉的一部分。「我現時覺得陪伴是最重要，陪伴家人，朋友的陪伴。」

壓力有不同的面對方式，亦從而衍生不同的觀念；譬如說，在一場賽事的決勝局，兩支球隊的實力旗鼓相當，有球員會因為緊張而掌心冒汗，因擔心失誤而採取保守的打法；亦有球員會正面迎向挑戰而感覺興奮，有信心採取主動去爭取勝利。而無論選擇保守、進取的打法，都有機會導致得分及失分，從而影響勝負，影響球員的心理狀態。如何選擇，如何取捨，本身沒有對錯，這亦是球賽吸引之處，每一個決定、經歷其實都是成長的養分，每一次成功、失敗，其實都可以是進步的階梯。壓力，其實是恆常地陪伴著球員的夥伴，惟有扛著它耐心地向前進，才會找到未來的方向。

Text: Jack
Photo: Kiu Lau
Design: Yvonne
Jersey Design: Motto Design

原文刊於《運動版圖》2025年8月號
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