【我要上全運】真正全民運動 無限制領略太極拳精粹

2025年9月26至27日是第十五屆全運會群眾項目 - 太極拳的決賽，港隊代表會分別出戰太極八法五步、二十四式簡化太極拳及三十二式太極劍競賽套路三個項目。三個項目雖然各有特點，但共通之處是成員有男有女，且來自不同年齡層，太極拳是一項適合任何人士參與的全民運動！中國香港武術聯會秘書長王陽海在港隊訓練期間前去探班，為他們打氣：「今次報名參加群眾項目的反應踴躍，因為太極拳適合老中青，參與人數眾多，希望這次出戰全運可獲得佳績，重要是令他們更愛好太極拳！」

太極拳屬於十五運群眾項目展演類，歡迎18歲至70歲市民以隊際形式報名六個小項，香港最後派出三隊分別參加太極八法五步、二十四式簡化太極拳及三十二式太極劍，三者各有特色，現在介紹一下各小項的參賽運動員。

「培養默契是最大難題！」

「太極八法五步看似簡單，但這套拳集陳、楊、孫、吳、武，五種太極拳的精要，所以我們要對這五種太極拳都有認知才會打得好。我打了太極拳超過十年，本身打楊式，但也會研究其他派別的功法及運勁要訣，有助我掌握八法五步，不過今次我們要打團體套拳，出賽成員共有九位，要一起用較長時間練習到整齊一致，加上成員都有工作，難以夾到時間團練，難度倍增！所以平時我們會各自練好技巧，見面時才集中練默契。」

「練習需要一絲不苟！」

「三十二式太極劍集合了楊式太極的特點，除了團體打套路要整齊合拍，動作亦比較舒展大方。此外，太極劍比起太劍拳更具觀賞元素，例如劍尖指向、轉向等都會影響觀感上的整齊度，加上劍身會反光，在燈光下的效果也要考慮，所以我們練習時要更加細緻，甚至根據各人身高作出微調，一絲不苟！我們隊員來自不同界別，我自己練習了十八年太極，大家目標一致，因為全運群眾項目是非精英運動員都可以參加，機會難得，所以都希望能藉參賽為推廣太極出一分力。」

「難得機會如願得償！」

「我們打的套拳是由楊式太極變化出的簡化二十四式，集合了八十五式的精華，容易上手之餘，更突出舒展的太極拳等點，尤其適合初學者，平日你們在公園見到長者打的多數是二十四式。因為適合初學，所以也有不同年齡層參與，我們隊中便有二十多歲的女生，希望透過全運群眾項目，令更多年輕人認識太極拳！我自己都快七十歲，打了十二年太極，這次是唯一及最後一年有機會參與全運，可說是如願得償，深感榮幸！」

來自群眾走向大眾

中國香港武術聯會秘書長王陽海指，太極拳本身就是來自群眾的項目，而今屆全運會更是首次有武術類的群眾項目，所以中國香港武術聯會能夠派出三隊參與，令人鼓舞，更可見太極拳備受公眾喜愛的特質：「太極拳在香港十分受歡迎，所以報名人數很多，但很多人會將其定型為老人運動，我們希望藉著今次全運，令大家見到這是老中青都適合的運動，可以有助推廣。」他笑言雖然期望香港隊可獲得佳績，但這次全國運動會難得可以齊集來自不同地區的太極拳愛好者，希望港隊藉此去學習和體驗。

全國運動會為每四年一度，是中國最大規模的綜合運動會，首屆全運會於1959年在北京舉行，第十五屆全運會今年在廣東、香港及澳門舉行，亦是三地首次共同承辦全運會。十五運會包括競賽項目及群眾項目，群眾項目於第十三屆全運會首次加入，秉承「全運惠民，健康中國」的理念，希望讓更多普羅大眾都有機會參與全運會比賽，共襄盛舉，亦藉此推動全民運動的健康風氣。

群眾賽事活動項目分為比賽類和展演類，在今屆全運會，共有23個群眾項目，當中設有19個比賽類大項，包括乒乓球、羽毛球、網球、足球、籃球、氣排球、毽球、輪滑、龍舟、圍棋、象棋、國際象棋、橋牌、中國式摔跤、定向、空手道、門球、模型、保齡球；及四個展演類大項，包括健身氣功、太極拳、舞龍舞獅、廣播體操。

第十五屆全國運動會各項群眾賽事活動的選拔賽已經完成，比賽現已進行得如火如荼，港隊亦有亮麗成績，群眾賽事活動港隊成績請瀏覽：群眾項目香港特別行政區代表隊成績。

Text：Nicole
Photo：Chiu