2025 反思回顧｜十二門圖

By 黃子圖, 02 January, 2026

2025 反思回顧｜十二門圖

隨着offseason的開始，又經歷了一年的運動員生涯，無論心理狀態還是生理狀態都是起伏比較大的一年。今年最大的對手是……自己。由受傷到康復，上年九月重回比賽場上，經過一年的奮鬥，狀態大不如前。其中一個今年最困擾我的問題是狀態不穩定，今年最好的一場比賽是全運會測試賽中得到第六名，反而全運會只得十八名。

大部份的比賽我也不太滿意，感覺還未能夠將自己的100%發揮出來。每一次衝線後，都覺得自己還可以跑得更快，同時，心理壓力下又覺得自己不想再跑下去。

原因可能是還未適應比賽的節奏，始終整個人生還未試過離開賽場多於三個月，回歸一年裏還是未能夠抓着比賽的感覺，特別是比賽中的過渡時刻。例如游泳過了250米後、游泳轉單車頭5公里，跑步頭2公里。以前自己一定會衝出去，可惜現在比賽中這樣做的話，辛苦程度會加倍。

原因又可能是隨着年齡的增長，控制身體的能力不如之前的自己，總不能夠像年青一樣，每一課訓練或比賽都超越自己。

不過，今年的得着是嘗試了不同的訓練系統，今年有三個月時間在昆明進行高原訓練，其中跟隨了遼寧隊的訓練後，學習了不同的訓練模式，不斷嘗試為求找出最適合自己的方式。在訓練過程中亦都看到自己有新的突破，但始終適應需要時間，未必每場比賽都能夠發揮訓練所得到的效果，所以亦需要更多時間去驗證訓練方式的效用。但這正正是讓我堅持下去的原因，訓練成果我還覺得自己有進步。

現在我已經重新投入訓練，為明年打好基礎，暫時都是以一月的渣打馬拉松及九月的名古屋亞運會為目標。希望自己能夠盡快重新適應比賽，更希望能再次穿起香港代表隊的賽衣站上頒獎台。