心也需要休息｜淳粹肺噏

By 歐鎧淳, 06 March, 2026

心也需要休息｜淳粹肺噏

你有試過，有時候明明沒什麼事，但整個人就是感覺很累，心口整天實實的，悶悶的。

前陣子去了個活動，踫到一班中學生，場面蠻有趣。在運動場上，沒有計分板，沒有競賽，只有三十多個穿著運動校服和白布鞋的少年少女。領隊的老師笑著說：「今日唔洗贏，只需要『喺度』。」開始時只是些簡單的熱身，跟著節奏拍手、踏步。有學生插著口袋站在角落，低頭看鞋。但漸漸地，氣氛自己鬆開了。有人動作不太協調，自己先笑了出來，旁邊的同學也跟著笑。空氣裡蕩開一陣溫熱的的生氣。

他們做的不是什麼高難度運動，有時只是圍一個圈做呼氣、吸氣動作。吸氣時，整個場館忽然安靜；呼氣時，彷彿大家一起放下了什麼。一個男孩吸到一半打了個嗝，全班哄堂大笑，連老師也笑了。那一刻，我感覺連「必須認真運動」的壓力也消失了。

最有趣的一個環節，叫「情緒天氣報告」。老師問：「你現在內心的天氣怎麼樣？是颳風？毛毛雨？還是出太陽？」孩子們起初面面相覷，後來一個男生小聲說：「……好像在下雨，但快停了。」就這麼簡單一句，你會看見好幾張臉忽然柔和下來。是否說出來，天色就真的會亮一點？我站在一旁看著，想起自己中學時，情緒不也總是悶在心裡，被綁在自己的情緒裡，難以言說。如果當年也有這樣一堂課，讓你活動手腳、深深呼吸，有人陪你一起笑，或許，真的不會那麼「塞」。

到尾聲，他們分組在場館裡隨意走動，一邊走一邊聊天，看似漫無目的，但每個人臉上都帶著舒展了的神情。看著他們三五成群地走著，就知道，療癒了。

就是這樣。沒有神功秘技。不是要你成為運動員，只是想告訴你：身體能動起來，心裡才有空間透氣。香港的青少年們，書要讀，試要考，但心，同樣需要休息。心力就是動力。對吧？