初馬の奮鬥 名古屋馬拉松3:53:34
吳慧琪｜跑去邊度

過去兩年，Kiki拍了數十條系列短片：【想唔想我陪你跑步呢？】及【全馬倒數N日】，就是為了逼迫自己訓練備戰名古屋馬拉松。

在2023年台北初半馬之後，Kiki已經有「上馬」念頭，但從10公里上半馬容易，從半馬上全馬則是另一回事，「我發現我需要外力推動，所以就有了跑步短片系列。我記得是由12萬粉絲開始，每多一個followers就跑多一米，豈料這個系列很受歡迎，漸漸就愈跑愈多。」

現時Kiki的IG有近21萬粉絲，過去兩年增幅極大，當中不少是運動愛好者，見證著她「上馬」成功，「所以我很清楚自己一定要安全完成，因為有很多人支持啊！正因如此，我的策略比較保守，確保自己能夠sub4回來就好！」最後，她直到最尾10公里才提速，締造了一個negative split的初馬，賽後出帖獲得逾萬人恭賀。

Kiki的初馬奮鬥，以一個完美姿態落幕。她在這仗的亮麗表現，令人期待她的下一個挑戰。

5km 

對Kiki來說，安全完成初馬比甚麼都重要。在渣馬PB以1:45完成半馬，本應可以3:45作目標，但她選擇了更保守的策略，「我開始時用5:40pace，但因為實在擔心會撞牆，所以開得更慢。」

15km 

沿途有很多香港人為她打氣，更令她提醒自己要小心，不要重蹈台北半馬的覆轍，「兩年多前的台北半馬，我曾經被貓眼石絆倒，影響了表現，今次有42公里！我告訴自己一定要小心！然後一直都注視著地面。」

35km 

到最後10公里感受自己仍有體力，後段才開始提速，「感受不到撞牆，慶幸之餘，其實也有點失落，哈哈！」

別具意義的初馬

「在名古屋完成初馬實在好感動，我在上線時已經想哭，等了那麼久的馬拉松，終於都來了！還要是我最喜愛的日本，並且是別具意義的名古屋。」事緣Kiki在兩年前第一次獨遊日本，地點就是名古屋，亦是兩年前在這裡聽說了名古屋馬拉松，而兩年後，自己就以跑手的身份重遊舊地。

在同一個地點留影，兩年後已成為一名馬拉松跑手

終點的感受

決定以偏慢的步速作賽，還牽涉到多樣因素，「臨近馬拉松的這星期都很累，來日本前連續兩天都打匹克球及練Hyrox，到名古屋後更一連兩天拍Reels倒數，連續兩天的朝拍晚播！兩天都是剪完片發佈後立刻睡覺，很開心，但真的很累。」Kiki認為，這些其實都是自我要求，不可說是壓力，即使sub4不了，也沒甚麼後果，「所以當去到32公里，我發現自己狀態還好，那時才逐漸提速，後面可以做到5:10步速。當我衝線後，當然是很開心，但心底裡有一個聲音告訴我，我的能力不只如此，我想挑戰更快，想做更好時間！」

成功sub4，IG引來過萬like、過百留言祝賀，當然是大成功！但回顧備戰細節，其實隱含擔憂。在渣馬半馬後，她的里數增幅並不顯著，過去兩個月的課表，平均每星期只有約40公里，並只跑過兩次30公里以上的長課，「所以我認為自己這個成績也是合理的，並且亦是經驗，樂觀去看，以我的跑量已經算是不錯！」

Content Creator vs 跑手身分

除了跑步，Kiki還經常健身、打匹克球等，她可能在這些運動裡獲得交叉訓練的效果，亦因此即使跑量偏少，體能仍能夠應付全馬。事實上，作為一名KOL，每天有各樣內容發佈，她的跑步短片創作量可謂驚人，【想唔想我陪你跑步呢？】系列拍攝了30條Reels，【全馬倒數N日】則拍了28條。Kiki經此初馬洗禮，儼然已成為「跑步Content Creator」，「我拍這些系列Reels，其實本來是想逼迫自己練習多一點，但後來愈來愈投入，像賽前兩天還連續出片，想起來都覺得很癲！」

現時的她，已經把跑步練習視為生活一部分，相信未來不需再用系列式短片逼迫自己，「但我也正思考應該拍攝甚麼，也許是更隨心，令我更開心的跑步軼事吧。我很享受以運動感染別人，每逢收到私訊，得悉有人被我感染而開始做運動，都令我更有動力去做我喜歡做的事。」她對下一場全馬的期望，是可以施展渾身解數，以一個大PB為目標。「我想下次會嘗試開5:30pace，會在那裡實在不好說，但即使現在報名，最快都要到年中吧，年尾的台北全馬就比較理想。」

Text：Jack
Photo：Olddog、受訪者提供
Design：Yvonne
原文刊於《運動版圖》2026年4月號
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