Road to Nagoya｜深海郵箱

By 陳晞文, 23 April, 2026

Road to Nagoya｜深海郵箱

踏入2026年，香港滑浪風帆隊已踏上征途，準備迎接將於本年9月19日至10月4日在日本名古屋舉行的亞洲運動會。隊中部分青年運動員於去年已轉為全職訓練，增加水上練習時間，全力專注，目標為代表香港參與這個每四年舉行一次的重要賽事。我作為教練，亦為這一年感到特別興奮。

運動員備戰亞運會是這樣的一回事：擁有明確的賽事日程、選拔賽事、測試比賽，以及需達致巔峰狀態的關鍵賽事；需逐一完成訓練計劃、達到既定表現目標、堅毅地推好每一課體能訓練、好好度過恢復日、享受休息日，並學習面對賽前數小時的焦慮與不耐。

作為教練備戰亞運會，原來又是這樣的一回事：用心規劃日程，包括賽事安排、訓練營、休息日及週期化訓練；需親自撰寫訓練計劃、與運動員逐一討論表現目標、選定並監督健身房計劃；在運動員進行恢復的日子，需繼續微調及分析他們的數據與表現；在休息日雖然也想放鬆，但腦海不斷循環思考每個可改善的細節，有時不禁立即記下筆記，或與其他教練及團隊分享；到了賽前的時刻，也許會跟運動員同樣緊張、心跳加速，卻往往想裝著冷靜，以賦予他們信心。

不論作為教練還是運動員，備戰亞運會的時間總是不夠用，光陰似箭，日月如梭。翻著筆記和手中的日程，第一站選拔賽早已告一段落，距離第二站選拔賽只剩個半月，而距離亞運會開始則只有五個月。希望我們都能帶着最壞的打算，作最好的準備，一起無悔地、熱烈地享受這段路程。