【Cover Story】將身體融入節奏 淺談音樂提升運動表現 做運動要配上音樂好像是個約定俗成的習慣,即使不自帶BGM,很多運動場所也會選擇強勁的音樂陪你做運動,坊間一向認為聽音樂做運動能提升運動的表現,或可延長運動時間,但音樂不是能量飲品或能量條,不會直接為身體提供運動所需的養份,那為何聽音樂又可以有如此功效?又有沒有特定的音樂可以顯著提升表現?
【Cover Story】Alicia的初馬變奏曲:樂迎訓練 她笑言:「假若我每天放工之後都做高強度訓練,會討厭跑步,所以好多時都以輕鬆享受的心態去跑,聽歌練跑正正就帶給我這種感覺。」這令音樂也成為她訓練的一部份。
【Cover Story】全馬の覺醒 — 全馬跑手 林泳澄 Alicia 馬拉松跑者進入全馬前始終經歷不少掙扎,一般都會按部就班在十公里、半馬跑到目標時間,才會「進軍」全馬,而今期接受訪問的跑手林泳澄Alicia亦曾經有此想法。
Santa Madre 全天候補給伙伴 跑手在比賽與長課訓練期間經常需要補給,作為運動補給品專家的Santa Madre,為全面照顧跑手在比賽與訓練的前、中、後段需要,以獨特的製作技術,配合各類成份,製作出體貼跑手的能量啫喱及軟糖,方便跑手在不同時刻,均可迅速補給,保持最佳狀態。
羅映潮 - 變幻閃耀時 馬拉松訓練需要按部就班,訓練周期由數月至以年計,很難一蹴而就,然而近幾年賽事接連取消或延期,打亂跑手的訓練部署,對跑手來說如何在世事變幻中計劃訓練?長跑運動員羅映潮一直是個習慣計劃的人,意想不到人生的初馬卻一再延誤,原訂的初馬變成下年的東京馬拉松,意外地早前報了名的台北半馬則成為初馬前的一個試煉場。「兩個賽事日子相距很近,中間亦會在香港再跑一個半馬,所以兩場半馬便順理成章成為訓練項目之一。我喜歡有計劃,但當賽事未能如期舉行,我便調整自己的心態去面對及重整訓練步伐。」
運動場上的性別絮思 跨性別選手的比賽權與公平性 「跨性別」這個名詞,在大眾眼中已不再陌生,在運動界近來更是熱話,事關國際上不少大型賽事,近年都不難看見跨性別運動員的身影,由觀眾、運動員及主辦單位的反應,以至比賽賽果,都引起各界討論,當中有支持有反對,涉及的討論點亦非常廣泛。
生涯野望-運動員的人生規劃指南 提到運動員的生涯規劃,很多人都會立時彈出幾個思考方向: 「做運動員係唔係幫到升大學?」 「退役係唔係只可以做教練?」 「個項目有冇體院資助?」 「做唔做到全職運動員?」 我們慶幸今天的運動員能有以上的煩惱,相比上一個世代,更多人開始關注運動員的發展,這個身份亦能帶動運動場以外的生活。這一期,我們嘗試微觀三位站在不同人生階段的運動員對生涯規劃的看法,看看能帶來什麼啟示,另外亦宏觀不同機構為運動員提供的升學及就業計劃,齊來分析做運動員除了幫到升大學還有什麼。
生涯導航員 - 陳家豪 如果說Eddie是活在當下,亞彤是審慎瞻前,那家豪可能就是被變化鍛煉,由中學開始,一直以跑步作為人生的主軸,及至現在成立跑會,仍然跑手教練雙線發展,20多年的長跑生涯,自身已成了後輩的參考對象。「我的學生有很多都好成熟,知道自己的方向,會計算放多少時間做運動員,可以做多久運動員,或者做什麼職業可令自己繼續跑,我們就可以提供一些方向讓他們思考。」由學生運動員,到半工讀跑,再到大學進修,到現在成為教練仍繼續比賽,每一個階段的選擇與結果,都為學生帶來啟發。
三十非大限 - 杜詠彤 杜詠彤(亞彤)正正就是靠着運動成績入讀大學的例子。她自言讀書不夠好,因着排球的表現被大學校隊相中,畢業未幾,又申請到體院的個別精英運動員資助計劃,順遂如此,是否就不用規劃生涯?「在香港做一個長時間投資金錢去訓練與比賽的運動員,其實真的很難,香港是個好現實的地方,運動很容易成了一個嗜好,這更令人覺得要趁後生打多些波,當你差不多三十幾歲時,就要安安定定。」有沒有資助,運動員還是要面對年紀的問題,不過在亞彤眼中,30歲不是完結,計劃與變化,還是可以互相配合。