東京奧運-港隊的訓練及展望
 

鄭俊樑 期盼山後

雖然目前東京奧運仍然前景未明，疫情亦未放緩，不少聲音都認為東京奧運或會成為首屆並非因戰爭而取消的奧運，但對於運動員來說，他們始終都要先假定東奧能如常舉行，以最正面、積極的心作準備。「我會當奧運如期舉行，正面地去準備好自己心態及體能，如果它取消才再作打算。」鄭俊樑（Michael）與Hayley同為滑浪風帆隊成員，他自然亦要面對無法下水訓練等難題，唯其心態則選擇放眼未來。「現時主力準備好狀態參加奧運，但其實一年後就是亞運，可以同時當做下一年的準備功夫。」

盼望更好

Michael和Hayley一樣，已無法下水作正式訓練超過一個月，唯有轉攻體能特訓。「落水練RS:X的時間是零。以前準備大賽都會早9個月，每日練5到6小時，當中4到5小時是水中訓練，再加1小時體能訓練，練足6日；但現時就只能100%集中體能訓練，例如游水、踩單車及舉重等。」雖然未能下水定會影響Michael的水感，唯對他來說亦有意料之外的好處，例如集中訓練心態及策略，亦有更多時間休養生息。「疫情下準備奧運一定是吃力，尤其是以前我和Hayley訓練量好高，但正式訓練都停了超過一個月，而離東奧只有半年。還好現時能集中心態上的訓練，提醒自己過去做得不好的事，或者看多些自己訓練及比賽片段去思考比賽策略。而且我以前一直都受腰及膊頭等傷患影響，過去一年疫情令訓練及比賽都大幅減少，有助我康復，能全心盡力準備半年後的奧運。」

高山將至

滑浪風帆每年必會進行一次世界賽及三到四次的世界杯分站比賽，Michael指出分站多用作吸收經驗、世界錦標賽就能衝成績，而最期盼的當然是亞運及奧運，因而他在面對接連來臨的兩座大山時，難免需要調整心態。「現時當然最期待東京奧運，而一年後就是亞運。相信很多人都有抗疫疲勞，甚至放棄的心態，這是很自然，因為我們的心態都受疫情影響，尤其當自己是達奧運標準的運動員時，其他運動員現時或能放鬆休息，但我們怎樣也不能停下來。」

疫情一拖再拖，即使運動員的心理有多強大也總會疲倦，如何保持動力及正面心態就成為Michael迎接東奧這座大山的首要課題。「疫情令所有事都變得困難，特別是保持動力及避免懶惰，要於心態上做好準備。始終就算你體能好，但無比賽動力，成績都不會好，所以現時最重要是不能放鬆，要做其他訓練去警惕自己。不過或者因為已延期一年，算是給我更多時間準備身心，所以也沒有放棄的念頭。」縱使前方的大山似有還無，Michael仍然心中有山，保持期盼的心向前行。「做運動員總要正面，如果不夠正面的話，就很容易有藉口不再前進，甚至不進則退，所以我現時的目標一定是東京奧運。」

山後有山

推動Michael前進的不止東奧這座高山，還有接著而來的亞運及由負能量充填的引擎。「我由2012年開始一直想參加到2020東奧，但我於2014年失落了亞運選拔，更激發自己要參加更多大型比賽，及後也順利贏選拔去里約奧運及雅加達亞運，接下來就要去東奧及亞運，完成我兩奧兩亞的目標。」過往奧運落幕後仍有2年才迎來亞運，但東奧延期縮短準備時間，加上器材亦會由RS:X轉為iFoil，令運動員要於短時間進行密集訓練，唯Michael對此卻喜聞樂見。「奧運後就亞運，又要轉器材，一定吃力。還好我把握疫情空隙先熟悉iFoil，除了練RS:X都抽時間玩iFoil，也花了好多時間鑽研，都覺得幾適合自己。而且奧運延期後，我這段時間也能同時準備亞運，嘗試兼顧兩者。」

Michael認為RS:X及iFoil的基礎相近，唯新器材對其身材優勢較為有利，加上其性格著重器材，如魚得水。「體型高大的運動員對操控iFoil較有利，而我於隊中都算是高大；當然它不是大力就贏，也著重策略及器材等等。我覺得RS:X轉iFoil就如場地單車及越野單車的分別，用的肌肉及體重要求都不同，而我一直都喜歡研究及調較器材，教練都覺得我這方面了解得很深入，能早人一步熟悉新器材。」Michael重視細節及技巧，善用時間先熟習iFoil，預備東奧的同時盼望及後的亞運，笑迎面前一浪接一浪的挑戰。「我會展望奧運後就能全心適應新器材。始終全世界都是重新再來，起步點都一樣。我上年也有和隊友一起練新器材，他們都不慢，相信我於奧運的第一個大挑戰就是隊內選拔。」

Text: Edward
Photo: Olddog、受訪者提供