通勤跑封面故事 — 愛的代名詞

田美蘭（Jan）於3年多前開始恆常跑步，其原因起初和大部份女士一樣，皆為減肥修身。「細女到三歲戒了人奶，大仔也小六，覺得自己多了私人時間，而且家人都覺得我缺乏運動，就決定落街跑步keep fit。」Jan以前亦有間中慢跑，但最終都未能成為恆常習慣，唯今次卻愈跑愈上癮，更由平路跑到上山，甚至跑上班成通勤跑。「跑步慢慢成為我不能缺少的生活習慣，每星期都會主動抽時間去跑，有時更會清早5點就去跑。我覺得跑步予我正面態度去面對疫境，而子女於過程中很支持我，也因而受到正面影響，是對我很重要的推動力。」

分段習慣

「轉捩點是兒子就讀的自然學校有不少家長經常跑步，慢慢互相鼓勵及設群組報告進度，所以我就先報一次10公里。雖然好辛苦，但也覺得很好玩，之後愈報愈多比賽，甚至跟朋友開始跑山。」3年多前開始跑步，Jan跑的距離亦愈來愈長，而群組又有關於承啟道開通的消息，她便先和丈夫去試跑，後來更冒起通勤跑的想法。「始終有工作，又有一對子女，自己都想兼顧多個角色，所以都希望善用時間跑，有時會於清晨5點多就跑，那就不用失去和子女相處的時間，後來就想其實自己可嘗試跑上班。」

身為化妝師的Jan，其Studio位處尖沙咀，而自己則居於藍田，總距離也接近13公里，因此Jan於正常通勤跑前也先試跑多次，避免跑量超過其負荷而影響工作表現。「分多次跑去完成整條路線，而且有時會於放工才跑，例如尖沙咀跑去九龍灣，因為我心知自己去到九龍灣就算撐不住也能坐巴士回家，會較安心。」演習過幾次，Jan很快就正式通勤跑，結果反而意想不到。「以前落街跑再回家沖洗，都會hea一會，反而通勤跑就善用時間，而且出奇地上班反而會亢奮好精神，當然說的是正常上班時間，有時知道要連續開工到晚上就不會跑。」

逾千日的進步

Jan開始跑步不久就嘗試通勤跑，約3年的經驗令她熟習路線，亦會隨季節改變裝備，但她於初時也遇過困難。「試過低估天氣，那日炎熱得我要不斷去廁所及便利店休息；又有一次試過工作遲到，趕不及沖洗，還好是熟客沒太介意（笑）。之後就準備好裝備，夏天會帶太陽眼鏡、帽及糖等，又會先放一支止汗劑於公司。」受制於化妝師要不定時工作，Jan未能恆常通勤跑，唯她只要時間許可都會跑，更不時延長路線到啟德碼頭。「雖然我通勤跑不追時間，但它對我來說是休息也是訓練，是生活一部份，例如我會跑過承啟道工地，該地正準備新體育設施；而有時早起跑，到黃埔會看見很多老人家游水，這些風景都好有趣。」

Jan視通勤跑為生活一部份，雖然她每次都不追時間，唯每次累積下來都有進步。「始終都不想跑太長太快而成為負擔，但一路跑來都覺得有進步，例如呼吸及氣量變好，更容易應付長距離項目。而且因為我家住山上，經常都要跑上、落斜，所以我於山賽跑上跑落也好，甚至是跑引水道這些如平路一樣悶也好，都沒有問題。」Jan跑山、路跑表現變好，但最顯然的進步反而和跑步無關。「兒子小學讀自然學校，我經常要和他游山玩水，後來細女出生後我更要帶著她一起，行一小段路都好辛苦。但跑步之後體力變好，和他們行山就變成享受。跑步後雖然多了跑手的身份，但體力反而更能兼顧家庭、工作及跑步三者。」

跑出心的距離

可能很多人都厭倦工作，很難幻想自己嘗試、甚至享受跑回公司，但Jan就認為若果對工作厭倦，反而更應該改變上班的模式。「通勤跑是好事，你會覺得自己仍然有能力選擇，用自己的方法上班。只要心態不同，所有事都會不同，如果你沒跑步習慣，那你可以像我一樣分段開始，甚至先快步嘗試，習慣好再慢跑。」Jan工時不定，因此每次籌備下星期如何兼顧工作、家庭及跑步都是一大挑戰。「每星期都要上一次山、長及短各一，再盡量抽時間跑，希望隔日就跑一次，所以我經常都自己跑。若果遇到假日要開工，我就清晨5點跑步或上下班時跑，那就不會佔了和小朋友相處的時間。」

Jan通過通勤跑等方法，不惜一切都要平衡跑步、家庭及工作，全因這種運動早已植根其生活，甚至成為她向前行的動力。「跑步對我好重要，是很正面的事！特別是社會運動及疫情後，例如要市民帶口罩做運動，當時我是很鬱悶，覺得為何政府連做運動這種正面的事都要限制？但我照跑一次21公里後就想通了，我會用自己的方法繼續運動，不會因此放棄。」長跑也好，通勤跑都好，亦是Jan自己選擇面對世界的方法，從中吸收正能量，以愛換愛。「由家人覺得我很疲憊，到現時很支持我去跑步，特別是子女聽我說跑了多遠、有甚麼獎牌都會好開心，給我很重要的肯定，是我跑步最重要的原因之一！而且我也會帶小朋友上山，讓他們了解我跑山遇到的事，例如細女明白我跑山有多辛苦及經常遇到蜘蛛，她就覺得媽媽不怕，她也會不怕，對身邊人都產生非常正面的影響。」

Text: Edward
Photo: Olddog