運動是最好的休息

運動是最好的休息

都市人工作繁忙,工作佔據了生活大部分時間,下班回到家已疲倦不堪,更遑論要做運動。所謂的休息究竟是讓心靈平靜還是讓身體休息?其實適當的運動都是休息的其中一種方法,可暫時讓自己從煩燥的世界中抽離。

運動都是休息的其中一種方法,可暫時讓自己從煩燥的世界中抽離

運動都是休息的其中一種方法,可暫時讓自己從煩燥的世界中抽離

嘗試換個角度看待休息,其實運動能讓我們專注於自己的身體,並從中轉換心境。無論是低強度運動如散步,或是中高強度運動如負重運動,都可以讓我們集中在呼吸的節奏上,專注在自己的身體與心理。有人甚至以劇烈運動放盡氣力,不讓肌肉放鬆,讓自己不再感到煩燥。

上班有很多時都會做一些重複性的工作。相反,即使一星期七天,每日做同一種運動,運動也從不會重複。每天透過一些動作、重量或角度上的調整,增加難度及刺激感,從而以運動讓生活變得有趣。

下班後不如抽點時間做運動,好讓心肺血管全線運行,洗走壓力!

輕鬆地運動半小時足以讓我們與充滿焦慮的世界脫離,運動能令你恢復精神,心情變得更好,身體也就不會太疲憊。下班回家後與其在沙發上看手機,打遊戲機,倒不如抽點時間做運動,好讓心肺血管全線運行,洗走壓力!