平凡人做不平凡事 攀山專家吳俊霆夥拍超馬跑手羅楚健成功3日登100山 攀山專家兼物理治療師吳俊霆Elton和超馬跑手羅楚健在發起100 Peaks HK慈善挑戰，成功在「三日內全登香港最高100座山峰」，為香港移植運動協會籌款。
輪椅攀登者黎志偉挑戰城市攀登 為脊髓損傷患者籌款 輪椅攀登者黎志偉憑一雙手，在四年前攀上獅子山。四年後的今天，志偉再次挑戰「不可能」。他將於本月9日進行「城市大廈攀登300+」，在香港這片「石屎森林」中爬上高超過300米的荃灣如心廣場，為香港大學矯形及創傷外科學系籌款購買復康儀器，幫助脊髓損傷患者。
攀山專家吳俊霆挑戰3日登香港100座山 為慈善籌款 香港山多平地少，各區有大大小小的山徑，自然成為活在石屎森林中的香港人假日喘息的空間。要走遍所有香港的山脈絕對不是一件容易的事，偏偏就有人遇強愈強。攀山專家及物理治療師Elton吳俊霆發起了「三日內全登香港最高100座山峰」慈善創舉的挑戰，希望透過活動體現「平凡人做不平凡事」，為香港器官移植運動協會籌款，推廣器官捐贈。
慎防冬天戶外運動猝死 踏入冬至，天氣開始轉冷，身體狀態與夏天不一，進行較高強度運動如路跑、踏單車等有機會因失溫、身體延展性不佳、血管收窄而增加運動難度或導致意外。寒冷天氣下運動可能會令血管收縮，誘發心臟病，雖肇事死者的死因未必與天氣有直接關係，但在低溫下運動仍需格外留神。
久坐可引致多種疾病 多運動保持大腦不退化 上班坐著好幾個小時、吃飯時坐著、下班回家坐著看電視、用電話……在辦公室上班的人，一整天坐著的時間比睡覺時間還要長。久坐會增加患上各種疾病及死亡的風險，亦有可能減慢身體新陳代謝，即使勤做運動亦達不到預期效果。
運動無分你我 視障人士可同觀運動賽事 運動不但對身心有益，對視障人士來說，參與體育活動更可提升自信心和擴闊社交圈子。除了親身參與運動，欣賞體育比賽亦可為視障人士帶來樂趣。「開聲體」體育口述影像服務為視障人士提供專業的體育賽事口述影像服務，讓他們與大眾一樣可無障礙地欣賞賽事。
網購運動用品要注意 網上購物大行其道，尤其疫情限制大家外出的自由，除了在網上購買日常用品，不少人亦會有購買食品、衣服、家具等。而因為疫情改變了大家運動的模式，運動用品在網上的銷量亦愈見上升。不過，運動用品的質素直接影響訓練成效，所以在網上選購時應多加評估。
來一場三日三夜的極限耐力賽 美國田納西州每年都會舉辦一個名為Big Dog’s Backyard Ultra的極限耐力賽，賽事以6.7公里為一個循環，參賽者須每一個小時完成一圈。比賽會在每一小時一直進行，不設時限和終點，直至只剩下最後一位跑者，即為勝利者。
