跑步

  • 運動是最好的休息

    都市人工作繁忙,工作佔據了生活大部分時間,下班回到家已疲倦不堪,更遑論要做運動。所謂的休息究竟是讓心靈平靜還是讓身體休息?其實適當的運動都是休息的其中一種方法,可暫時讓自己從煩燥的世界中抽離。
  • 跑回消逝二十年

    葉錦輝(阿Dee),曾經浮沉毒海近20年,心明當中所失,「那20年我像迷失了自己一樣,為了一時快感,就不斷虛耗光陰,更辜負了身邊人的信任,錯過孝順母親的機會。」阿Dee最終成功跑離毒海,而每跑一步都令他尋回自我,甚至累積拯救他人的能力。
  • 揀啱時間做運動,事半功倍?

    早課的好處多不勝數相信不用多提,但大家生活忙碌,未必能趕在早上上班前做運動。不同人的生活和運動習慣不一,到底有沒有所謂「最佳運動時間」?每段時間運動都有其適當之處,所以所謂的「最佳運動時間」應按自己的生活習慣,生理時鐘及訓練強度而定,沒有一個絕對的答案!
  • 我不是一個特別有成績的人 - 陳偉明

    偉明熱愛跑步,從小學至中學期間,他都是獨自在田徑場上來回兜圈,直到6年前的一次偶然,才正式投入學習跑步,「接觸正規跑步是在中四暑假。當時參加了一個訓練班,認識了陳家豪,但當時我不知道他有多厲害,我只是想跟隨一位教練。」
  • 多運動保護海馬體健康,記憶力UP!

    運動除了可改善身體機能及活動能力,還對大腦有十分正面的影響,這原來與大腦內的海馬體有關。當我們在運動時,大腦內的海馬體會有強烈反應,由於海馬體是大腦學習和記憶系統的核心,運動時身體會為腦袋供應血液,而記憶力也會隨之增強。
  • 排汗運動衣物真係透氣﹖

    消委會測試了共30款男、女士的運動衣物,結果發現衣物的透氣度十分參差,而女士運動內衣透水氣度普遍較低,穿著部分樣本時會容易感到悶熱。是次測試主要比較樣本的舒適度、耐用程度及纖維成分標籤準確度。
  • 與「跑」俱進 王健進

    06/22/2020 - 13:46 by editor
    王健進中學雖就讀傳統跑步勁旅,但原來跑步不是他的首選運動,直到初嘗跑步滋味後的他便不能自拔。「當你付出了一段時間的努力後發現做出成績收獲回報,成功感就會油然而生,更加堅定了自己跑下去的決心。」
  • 炎熱天氣下練長課,效果會更好?

    香港開始步入潮濕而炎熱的夏季,過往跑友都趁這期間歇歇暑,但近幾年跑步運動越趨流行,跑友們更爭相上載『烈陽神功』練習相片。究竟,在高溫下做高強度運動,合適嗎?
  • 夏日戶外運動 不中暑注意

    立夏前後天氣由舒適轉至又濕又熱,絕對是戶外活動中暑高危期。那麼,在這期間進行戶外活動或訓練,有甚麼要注意呢﹖
  • Edkin - 誰會珍惜當你還擁有

    開始參加比賽十年,以前一年飛日本幾次參加比賽,真的沒有想過能夠安安樂樂參加比賽原來是如此不易。誰會珍惜當你還擁有﹖相信有一天疫情過後,大家會對每個比賽更加珍惜吧。
  • 來!動起來!陳師正

    作為跑界朋友都耳熟能詳的電台節目《動起來!動起來!》主持,陳師正每星期訪問一名跑步好手,期望透過其節目,影響更多人嘗試運動,投入跑步的行列,感受「運動」這神奇療法予人的改變。