跑步

  • 毅行三十•鄭世傑

    試問四人一隊毅行者互相扶持到終點談何容易?而且未經專業訓練的阿傑隊伍的最佳時間為14小時14分!雖然上年因社運影響而取消,今年又因疫情延期最後賽事還是告吹,但阿傑依舊初心不改,決定和友人自行完成賽事,寫下個人參與毅行者三十年的紀錄。
  • 一個人的抗爭

    Sub-3是個什麼概念?對很多業餘馬拉松跑手來說,是個具標誌性的門檻,每年香港馬拉松便設立「千金先生」獎金予跑入sub 3跑手(「千金小姐」為sub 330),以作鼓勵。楊錦鴻(金毛)卻說,他第一次跑全馬便sub 3。13年來,跑步帶給他光榮和信念,他原以為可以一直跑下去,直至去年,他發現患癌要休腳,身體每況愈下,但多年跑步鍛煉培養出來的鬥志,卻成為他面對癌症的「武器」:「跑步鍛煉出來的鬥志亦幫到我面對治療。」⋯⋯
  • 無悔追夢 Hidybobo (陳靄然)

    陳靄然(Hidy)近年放棄全職工作,決意投入全職運動生涯。由10年前開始跑步,到後來苦學單車,再兼修游泳,闖入三項鐵人的世界,更曾獲資格參與國外兩大比賽之一:Challenge Samorin的World Champ賽事。Hidy每步走來,支持她的是不屈的堅持,還有腳下一對又一對Mizuno跑鞋。
  • 跑步時多注意呼吸 有助提升效率

    練跑時大家主要著重肌肉訓練和飲食健康,其實跑步過程中的呼吸節奏都起了關鍵作用。提到呼吸,不少人對跑步該用口或鼻呼吸存疑。正確的呼吸有助提高訓練效率,使跑步時更加舒暢。
  • Pacer!使命必達

    試問跑步比賽場上,有哪位跑手不是奮力向前衝,憑著意志堅持到終點,爭取打破自己的PB?但是在跑道上就是有那麼一群人,他們參與比賽不為爭取自己的最佳成績,但求成為跑手的指標,以穩定的配速盡力協助跑手在指定時間衝過終點——他們就是被稱為「兔子」的配速員Pacer。
  • 「綠色」運動革命

    環保議題與每一個人都息息相關,運動界亦然。單單是跑步賽事上的用品、行山人士於山嶺遺留大量垃圾等事件都曾經惹起不少爭議。近年市面上更出現各式各樣的環保產品,希望喚起更多人關注環境保護的議題。
  • 要跑得快,要先跑得多

    雖然每個人跑步的經歷都不相同,但都可以通過努力來提高速度與耐力。如果你要跑得更快、更遠,可以問問自己,有沒有文中特質!
  • 跑步機 VS 街跑

    家用跑步機愈來愈普及,令人好奇究竟跑步機可否取締街跑。雖然兩種都是以跑步為基礎,但一般跑友當然覺得跑步機無法與街跑相提並論,究竟兩者有何分別?
  • Edkin - 長跑比賽的疫境求存

    08/27/2020 - 12:32 by editor
    全球疫症大流行,自從去年11月中國傳出神秘病毒消息的時候,相信沒有人能夠預計,這個病毒會害慘全球過億計民眾。今年年初各國政府封城禁足,希望能夠破釜沉舟,壓抑疫情。豈料疫情一再反復,不但在南美一些國家持續爆發,更在日本東京和美國有些州份不停肆虐。事實證明,雖然控制社交距離能夠有效遏止疫情擴散,但只要稍一放鬆政策,疫情馬上會再次爆發。這個情況至現在為止,仍然沒有破解良方,社會各界只能無奈忍痛繼續實行各種控制社交距離的手段。  
  • 折解基本運動按摩原理

    運動按摩是針對運動員所設計的按摩方式,運動按摩師會從運動員肌肉和軟組織入手,主要目的是提升運動表現和預防運動傷害。運動按摩師會跟據不同運動項目的特性,了解肌肉緊繃的原因,從而幫助運動員放鬆相關的肌肉組織、恢復肌肉狀態。
  • 運動是最好的休息

    都市人工作繁忙,工作佔據了生活大部分時間,下班回到家已疲倦不堪,更遑論要做運動。所謂的休息究竟是讓心靈平靜還是讓身體休息?其實適當的運動都是休息的其中一種方法,可暫時讓自己從煩燥的世界中抽離。
  • 跑回消逝二十年

    葉錦輝(阿Dee),曾經浮沉毒海近20年,心明當中所失,「那20年我像迷失了自己一樣,為了一時快感,就不斷虛耗光陰,更辜負了身邊人的信任,錯過孝順母親的機會。」阿Dee最終成功跑離毒海,而每跑一步都令他尋回自我,甚至累積拯救他人的能力。
  • 揀啱時間做運動,事半功倍?

    早課的好處多不勝數相信不用多提,但大家生活忙碌,未必能趕在早上上班前做運動。不同人的生活和運動習慣不一,到底有沒有所謂「最佳運動時間」?每段時間運動都有其適當之處,所以所謂的「最佳運動時間」應按自己的生活習慣,生理時鐘及訓練強度而定,沒有一個絕對的答案!
  • 我不是一個特別有成績的人 - 陳偉明

    偉明熱愛跑步,從小學至中學期間,他都是獨自在田徑場上來回兜圈,直到6年前的一次偶然,才正式投入學習跑步,「接觸正規跑步是在中四暑假。當時參加了一個訓練班,認識了陳家豪,但當時我不知道他有多厲害,我只是想跟隨一位教練。」
  • 多運動保護海馬體健康,記憶力UP!

    運動除了可改善身體機能及活動能力,還對大腦有十分正面的影響,這原來與大腦內的海馬體有關。當我們在運動時,大腦內的海馬體會有強烈反應,由於海馬體是大腦學習和記憶系統的核心,運動時身體會為腦袋供應血液,而記憶力也會隨之增強。
  • 排汗運動衣物真係透氣﹖

    消委會測試了共30款男、女士的運動衣物,結果發現衣物的透氣度十分參差,而女士運動內衣透水氣度普遍較低,穿著部分樣本時會容易感到悶熱。是次測試主要比較樣本的舒適度、耐用程度及纖維成分標籤準確度。
  • 與「跑」俱進 王健進

    06/22/2020 - 13:46 by editor
    王健進中學雖就讀傳統跑步勁旅,但原來跑步不是他的首選運動,直到初嘗跑步滋味後的他便不能自拔。「當你付出了一段時間的努力後發現做出成績收獲回報,成功感就會油然而生,更加堅定了自己跑下去的決心。」
  • 炎熱天氣下練長課,效果會更好?

    香港開始步入潮濕而炎熱的夏季,過往跑友都趁這期間歇歇暑,但近幾年跑步運動越趨流行,跑友們更爭相上載『烈陽神功』練習相片。究竟,在高溫下做高強度運動,合適嗎?
  • 夏日戶外運動 不中暑注意

    立夏前後天氣由舒適轉至又濕又熱,絕對是戶外活動中暑高危期。那麼,在這期間進行戶外活動或訓練,有甚麼要注意呢﹖