單車

  • 【交替訓練】運用室內單車訓練提升戶外騎車的表現

    在室內進行一個小時的訓練幾乎是室外騎行的兩倍,這是因為在室內單車上,我們會不斷通過踩踏產生相同的動力,並在有限的休息狀態下騎行,而在戶外騎行時,有許多外部因素會減慢我們的步伐,包括交通燈,道路設計,汽車等,這些停頓都會改變肌肉在踩踏時施加的張力和踩踏行程的張力。
  • 瑞士遊的夏與冬

    提起瑞士,相信不少人也與我小時候對瑞士的印象一樣,不是飄零燕內動人如畫的山水風景,就是一眾雪友嚮往的滑雪勝地。因為疫情的關係大家頗久未能離開香港去旅行,那就讓居於瑞士的我帶大家眼睛去一趟旅行,介紹一下瑞士的景點拍照打卡外,更重要是提供一些和運動有關的行程安排——畢竟愛看這本雜誌的大家對運動十分感興趣吧,希望這次我能提早為大家安排到瑞士行程,到時候無論夏天還是冬季,疫情過後來到瑞士就可以肆意遊走!
  • 不一樣的視角

    人類間的問題,很大程度都基於每人都只能從自己的觀點及角度出發,若然嘗試轉換視點,世界亦會不同,帶來無限可能性。同樣道理亦能套於斜躺車,有人會認為它是單車的一種,有人則視為另一種運動,但坐於斜躺車上,不單能體驗另一種視角,更能嘗試新一種可能性,是單車與否又有何重要?
  • 卡路里消耗量點計好?

    做運動除了希望身體健康,不少人更靠做運動瘦身和減重。近年大家在減重時更雙管齊下,做運動之餘亦十分注重飲食,每次運動時更會計算卡路里消耗量。雖然燃燒多少卡路里並不是衡量做運動有多大價值的唯一指標,但透過數字我們可以得知一些關於運動強度的資訊。
  • 陳傑斌 - 三鐵新手上路:如何騎得更快?

    初初開始三項鐵人自行車訓練的朋友,通常平均騎乘速度約為20-25公里/每小時,所以終極目標會設定為平均每小時30公里,在這裏先不談深奧的功率訓練方法,雖然功率計可以非常準確地記錄運動員訓練時力量的輸出,但價錢並不便宜。雖然價錢比以往已經大幅下降,現時最平的也要三、四千港幣,而且需要有專業教練去收集和分析數據及制定針對性的訓練方法,對於新手並不太實際。在這裏要談及的就是最基本能夠提升騎乘速度的方法。
  • 電單車亂闖越野單車徑

    越野電單車唔係條條路都去得㗎!就算叫做「越野車」,但根據郊野公園條例,郊野公園內只限單車在指定之單車徑活動,電單車進入山徑活動均屬違法㗎!

  • 虛擬運動的 - 前世、今生和未來

    新興的虛擬運動,於近年、特別是近月受益於疫情影響,需求大增,以驚人的速度融入日常生活。由虛擬運動的前世 — 最古老的單車及跑步機,發展到現今流行的室內模擬運動軟件、模擬滑雪及賽車等大型模擬器。縱然它們名稱各異,模擬運動?電子運動?虛擬運動?但不變的是,只要設備齊全、不分地方仍能開展有關體育項目,原地跑步、踩單車、室內滑雪及賽車等都非天方夜譚。
  • 慎防冬天戶外運動猝死

    踏入冬至,天氣開始轉冷,身體狀態與夏天不一,進行較高強度運動如路跑、踏單車等有機會因失溫、身體延展性不佳、血管收窄而增加運動難度或導致意外。寒冷天氣下運動可能會令血管收縮,誘發心臟病,雖肇事死者的死因未必與天氣有直接關係,但在低溫下運動仍需格外留神。
  • 無悔追夢 Hidybobo (陳靄然)

    陳靄然(Hidy)近年放棄全職工作,決意投入全職運動生涯。由10年前開始跑步,到後來苦學單車,再兼修游泳,闖入三項鐵人的世界,更曾獲資格參與國外兩大比賽之一:Challenge Samorin的World Champ賽事。Hidy每步走來,支持她的是不屈的堅持,還有腳下一對又一對Mizuno跑鞋。
  • 香港の單車旅帖

    新界西北區的新單車徑連接元朗及上水,令整條新界區單車徑網絡東至馬鞍山、西至屯門,貫通沙田、大埔、粉嶺、上水、元朗,全長約60公里。往昔單車遊都集中於馬鞍山至大美督路線,今期封面專題便為大家準備上水、元朗及屯門的單車遊筆記,旅程共52公里,適合展開一個新界西北一日遊!此外,我們還邀得三項鐵人運動員Hidy分享單車安全Tips,更有居住當區的He-man、阿昌及Dennis分享他們的單車漫遊生活,一起體驗慢活的樂趣!
  • 重新認識單車守則

    單車在香港,究竟其角色是甚麼﹖要明確說明,非常困難。不同的人有不同演繹︰單車屬於運動﹖交通工具﹖悠閒玩物﹖兒童玩具﹖它的變化可滿足到以上不同的需要,如你視之為交通工具,它具道路使用權,可在大部分馬路與其他車輛共同行駛。但是,道路駕駛者必須是成年人並考取牌照;單車友,可以是3歲到80歲,當中如何劃線﹖
  • 風起了-梁嘉儒

    08/27/2020 - 15:18 by editor
    說起單車,大家會想起「牛下女車神」李慧詩、「亞洲車神」黃金寶。其實本港單車成績一直保持良好水平,獎牌不斷。很多新血正為香港拼搏,欲在獎牌榜添上自己的一分力,為港爭光。「對比其他選手,我還有很大進步空間,未到期限前,我要不斷踩,可以踩多久便多久,不讓自己有後悔的一刻。」
  • 運動 X 插畫

    不少運動友因受到各樣動漫、書本或跨媒體創作當中的畫作或故事啟發而開始投入運動世界,這些作品滋養著運動友的身心靈,更有人藉此化身作者、插畫家等,感染更多人投身運動。運動與藝文創作的連結由此密不可分......
  • 新界單車徑網絡9月開通 屯門踩到馬鞍山無難度

    連接現時分散在新界個別路段的單車徑,是「單車友」過往多年的訴求。近日終於傳來好消息!據聞今年單車徑網絡將於今年9月正式開通。整個單車徑網絡主要由兩條主幹線路段組成,屯門至馬鞍山主幹線由屯門到達馬鞍山;而另一路線則由荃灣至屯門。
  • 早課效果更好?

    大部份人運動時間都以放工後傍晚為主。如我們有留意專業運動員,或是身邊的運動發燒友,早課必定計劃在他們操練時間表内,不如一起了解一下早課的好處。