SBD – 新手初嘗健力訓練 健力訓練是利用槓鈴進行SBD(分別為:Squat深蹲、Bench Press臥推、Deadlift硬舉)3組動作的訓練。健力能鍛煉到全身肌肉和爆發力,有研究指,健力訓練有助改善短跑表現。