3管齊下】 運動增加肺活量 唱歌夠氣震懾人心 一位歌手唱功未如理想，最直接應為點出其需要改善之處，再提議相關訓練方法會否更為有效？近期聽得最多的批評，不外乎是歌手氣不夠、咬字不清等，咬字方面還得靠歌唱老師度身製訂練習，但要增加肺活量，日常運動其實也可幫上忙。
小朋友唔鐘意運動點算好？了解4個潛在原因幫家長對症下藥！ 各位家長也許都經歷過孩子有意無意地拒絕運動，可能是直接表明「媽媽，我不喜歡運動」或以身體語言表達「爸爸，我累了，抱抱。」面對不愛運動的孩子，父母該如何應對？
行山不幸遇險 求生3要點助救援人員迅速提供協助 近來行山受困，需要救援人員協助的個案有增加的趨勢。其實行山遇困而未能即時受助，原因不外乎是求救者未能清楚表達身處位置。在一般情況下報警，如果搞不清街道、門牌、座數及單位等，都會延誤登門救援，更何況是身在郊野，沒有路牌及街號的情況下呢？
【春睏】睡眠不足極速補究大法 春天來到，街上的人好像總是睡眼惺忪，我們總把這情況歸咎於「春睏」。其實除了人體依循四季規律而調節生理時鐘、通宵熬夜此等外在因素外，壓力下的都市人早早上床也不見得能一夜好眠。有何解究方法？
【親子時間】告別過重，小朋友腳仔訓練篇 簡單訓練可令小孩子更享受運動，減少對「電子奶嘴」的依賴，保持身心健康。今次讓我們先從腳部的訓練著手，幾組練習，讓父母子女齊齊左跳右跳動動腳，保持活力之餘，也可增進親子關係。
