一個人的抗爭 Sub-3是個什麼概念？對很多業餘馬拉松跑手來說，是個具標誌性的門檻，每年香港馬拉松便設立「千金先生」獎金予跑入sub 3跑手(「千金小姐」為sub 330)，以作鼓勵。楊錦鴻(金毛)卻說，他第一次跑全馬便sub 3。13年來，跑步帶給他光榮和信念，他原以為可以一直跑下去，直至去年，他發現患癌要休腳，身體每況愈下，但多年跑步鍛煉培養出來的鬥志，卻成為他面對癌症的「武器」：「跑步鍛煉出來的鬥志亦幫到我面對治療。」⋯⋯
唔撞㰖球執垃圾 香港沿海飄浮垃圾好多，不少環保團體及市民都自發組團去海岸執垃圾，不過這個任務並非有心有熱誠就做到，更重要是有體力！海岸垃圾當然不止在沿岸海灘可見，近岸的小島亦有很多，因平日較難有人跡，亦沒有定期渡輪前往，這些垃圾亦更少人清理，有心人便須划獨木舟或小艇去近岸離島及海灘執拾，又要划艇又要撿拾大大小小不同種類的飄浮垃圾，分分鐘比打場波更累！
保護山徑：心態重於工法 香港自1976年開始設立郊野公園，至今已有廿四個，佔全港土地面積約四成，再加上大大小小的郊遊徑、行山徑，成為香港人最重要的郊野資源，每逢假日遊人如鯽。近年多了越野賽事，亦令踏足郊野的人士以幾何級數上升。
重拾樓下運動時光 未知有多少讀者曾試過在屋企樓下玩或做運動呢？住公屋的朋友或有過這類經歷，但當城巿發展令居住環境愈來愈疏離，家長返工忙碌、小朋友放學又要補習或上興趣班，即使住所樓下有運動場所也可能絕少踏足吧？做運動不一定要搭車去特定地方，不妨留意下附近的運動場所或社區活動，可能你會更有動力！
香港の單車旅帖 新界西北區的新單車徑連接元朗及上水，令整條新界區單車徑網絡東至馬鞍山、西至屯門，貫通沙田、大埔、粉嶺、上水、元朗，全長約60公里。往昔單車遊都集中於馬鞍山至大美督路線，今期封面專題便為大家準備上水、元朗及屯門的單車遊筆記，旅程共52公里，適合展開一個新界西北一日遊！此外，我們還邀得三項鐵人運動員Hidy分享單車安全Tips，更有居住當區的He-man、阿昌及Dennis分享他們的單車漫遊生活，一起體驗慢活的樂趣！
聲音運動節目推介 近年網台興起，各類節目百花齊放，因為除了平日返工搭車途中都可以消磨時間，亦有很多運動友喜歡邊聽電台邊做運動。但當小編想「聽」運動扮有做時，竟然發現廣東話講運動的節目卻少之又少！小編搜遍網絡，精選幾個有質素的電台節目，推薦給大家，除了各類運動資訊，更有香港運動員訪問、週末活動推介等等......
逆水行舟執垃圾 除了工作天，每周約有兩天公餘時間Kitti都會盡量安排划獨木舟出海執垃圾，因此格外珍惜天朗氣清的日子，「望天打掛」是她三年來的習慣。「我自細就喜歡運動，對我來說執垃圾就是運動！」由行山到潛水，將見到的垃圾順手帶走，她一直認為是自然不過的事，直至她患上甲狀腺腫瘤，恍然身體在對她發出警號，令她尋思將「執垃圾運動」推而廣之：「愈多人幫手愈好，但執垃圾更是一個行動訊號提醒，希望大家將行動擴展至日常生活，便是每日都要源頭減廢！」海洋垃圾對海洋生態的影響日益嚴重，地球也在發出「求救」訊號了......
運動 X 插畫 不少運動友因受到各樣動漫、書本或跨媒體創作當中的畫作或故事啟發而開始投入運動世界，這些作品滋養著運動友的身心靈，更有人藉此化身作者、插畫家等，感染更多人投身運動。運動與藝文創作的連結由此密不可分......
黑人平權波及運動員攝影 近日著名人像攝影師Annie Leibovitz為時尚雜誌《VOGUE》八月號拍攝封面，主角是美國體操金牌運動員Simone Biles，封面圖一出即惹來各方批評，意想不到是批評者更不乏資深攝影師及紐約時報圖片編輯！到底是哪裡出問題？
Eliud Kipchoge：性格構造精英跑手 自從肯雅跑手Eliud Kipchoge在2019年10月的維也納馬拉松中達成破2目標，全世界都聚焦在他腳上的實驗性跑鞋，甚至鞋底厚度爭議也成為熱話，彷彿他個人能力和為訓練付出的努力毫無影響。想提升跑步成績的你，看看你有否具備以下精英跑手的性格特質吧！
