行山

  • 山系訓練 – 落斜篇

    有說「上山容易落山難」,不少人行山在落山、落樓梯時感到膝痛。一般人會嘗試以深蹲或弓步等大腿訓練動作去改善,但徒手健身及動作解剖教練阿恩指出應加強訓練膝關節肌肉⋯⋯
  • 逆水行舟執垃圾

    除了工作天,每周約有兩天公餘時間Kitti都會盡量安排划獨木舟出海執垃圾,因此格外珍惜天朗氣清的日子,「望天打掛」是她三年來的習慣。「我自細就喜歡運動,對我來說執垃圾就是運動!」由行山到潛水,將見到的垃圾順手帶走,她一直認為是自然不過的事,直至她患上甲狀腺腫瘤,恍然身體在對她發出警號,令她尋思將「執垃圾運動」推而廣之:「愈多人幫手愈好,但執垃圾更是一個行動訊號提醒,希望大家將行動擴展至日常生活,便是每日都要源頭減廢!」海洋垃圾對海洋生態的影響日益嚴重,地球也在發出「求救」訊號了......
  • 山行實踐藝術

    行走在山間郊野,每每提醒著郝立仁(Benjamin)要虛心接納大自然在他眼前呈現的面貌。由單純喜歡行山,到修讀藝術時所受到的啟發,他更願意出走畫室,在山林和野草中尋找靈感,在行走的路途上實現藝術。