Peter Tao

只要相信，夢定能飛！

誰又會想過滑板、霹靂舞這些「Underground（次文化）」的運動終能走進奧運大舞台，成為主流的運動呢？這全靠一班堅持的人努力，一直深耕細作，才能把沒可能的事變得有可能⋯⋯對比起滑板、霹靂舞，交互繩（Double Dutch）雖是「Underground」，但比起前兩者更為偏門，很多人亦對它不明所以；而作為香港double dutch圈中碩果僅存的「Ropssy」，靠着大型比賽、表演「省靚招牌」讓更多人認識它。

跳高過一張圓櫈可能很簡單，跳高過一張書桌或許已有點吃力，那麼跳高過自己頭上是怎樣的體會呢？身高1.79米的跳高運動員鍾慧欣（Phoebe）在2022年打破自己個人最佳成績（PB）達1.8米，更在泰國田徑錦標賽奪下金牌。跳高不只是練習起跳的爆發力，而是需要協調全身肌肉，選擇如此困難的運動，便是始於Phoebe對自己的一份執念。

俊穎曾到台灣讀碩士課程，接觸到為羽毛球手周天成特訓的生物力學退休教授林德嘉博士及蔡於儒博士，了解到運動科學不止應用於田徑訓練，更可以幫助到其他項目的運動員；而事實上田徑訓練近年來亦引入不少運動科學訓練：「以往的訓練是不斷重複技術訓練，比較少科學化地安排重訓，而運動科學化的訓練則較為多元化，令運動員的成績突飛猛進。我認為應該將這種訓練模式進一步推廣，令全民運動變成全民競技！」

「跳躍」這動作總令人聯想到充滿活力和朝氣，事實上跳躍的運動機制亦需求爆發力，年紀愈輕愈有能力跳得高。不過，跳躍並不是一個特定的運動項目，卻是很多運動都需要的重要「技能」—除了最直接會聯想到的跳遠、跳高、跳繩等有個「跳」字的運動，還有籃足排球甚至搏擊類運動也要識跳！換言之，是全年齡運動愛好者都有需要鍛煉的技能，絕不止是少年專享；又或者可以說掌握到跳躍技能的人也就能像少年般跳得輕鬆吧！

跳躍訓練也不止是不斷跳跳跳那麼簡單，除了要針對運動項目的跳躍力學，也涉及身體不同部位的肌肉鍛煉。今期我們找來跳繩運動員、三級跳運動員、跳高運動員來分享他們的跳躍訓練心得，也嘗試從運動科學的角度解構「跳躍」。

香港人注重健康的不少，但有誰能經常去做運動？醫學界建議一般成人每週應做最少一百五十分鐘的中等強度有氧運動，亦即大概每週三天、每天最少二十分鐘。每星期應最少三天進行體能活動，在忙碌的生活中額外抽時間去做運動，對於很多人來說是有難度。其中一個方法就是把運動融入生活，最簡單就是跑步或踩單車代步。一星期五天工作，如果每天以單車代步，每天來回共踩三十分鐘，每週的運動量就已達標了，而且是把平日花在逼巴士地鐵的交通時間及開支，換成了快樂的運動旅程，何樂而不為！

約旦是位於西亞的中東國家，坐擁無數古文明遺跡，同時，它亦是最適合探險歷奇的國度。

今次我在約旦首嘗自駕七天，在亞嫩河谷探險溪降、在世界七大奇蹟古城佩特拉及「地球的火星」瓦地倫沙漠行山，更一嘗在低於水平線的死海游泳的滋味。

Gary既是傑志膳房主廚，首要任務當然是為傑志球員設計適合他們的營養菜式。他留意到傑志青年隊的球員在上完課後就要回到賽馬會傑志中心進行訓練，有時更緊接著要出戰晚上的香港超級青年聯賽，因此通常放學後便馬不停蹄回到中心，準備完畢後就出發去比賽，進餐時間非常緊迫。這款方便攜帶而且可隨時隨地食用的手卷正好適合這班來去匆匆的年青人。

最近有明星在籃球比賽中扭傷右膝，有教練指他右膝前十字韌帶早已斷裂。前十字韌帶斷裂會令膝關節變得不穩定，一般走路未必有太大問題，但運動中尤其是需要急停和轉向的動作（如滑雪、球類運動等）時，膝關節容易扭傷，引致軟骨以及半月板損傷，增加創傷性關節炎的風險。

學界第一組越野賽，疫情下停辦兩年，在今年生活復常下，又再次於11月初在粉嶺哥爾夫球場復辦。筆者所任教的長沙灣天主教英文中學（長天），取得全場團體第三名，而由長天舊生—黎昭麟老師（黎sir）執教的德望學校（德望），亦在團體與協恩同取第二名，是值得鼓舞的近年佳績。

在香港滑浪風帆會訓練基地，二十歲的「風之隊」成員歐令揚看著海上的風帆，說話時總會不自覺露出笑容。他憑經驗估計風速，「今日大風啊，應該都有四十公里（時速）」。