香港學界定向錦標賽(中距離)2025/26（下）：決賽戰報與賽後解構 上期筆者以賽程設計員身份，分享了初賽與決賽的設計理念。轉眼間，2月28日的決賽已在雨中順利完成，數百名學界精英齊集寶馬山(東)，在這筆者曾反覆勘察、設下重重「路線選擇」考驗的賽區，上演了一場精彩的定向對決。本期我們將從幕後走到台前，直擊決賽現場，並以設計者角度，拆解賽道上的勝負關鍵。
跑在英國盡頭的白色斷崖 - Winter on the Downs｜Let's Run UK跑馬去英國 Seven Sisters Cliffs（七姊妹崖）位於英國 East Sussex 最南端的海岸線，屬於 South Downs國家公園範圍內，毗鄰英倫海峽，由七座相連的白色石灰岩斷崖組成（White Cliffs），遠看宛如七位身穿白衣的少女並肩而立，因此得名「七姊妹崖」。
非常毛孩登山記 活潑唐貓X飛天鸚鵡｜YAMA嗲 不少狗主都會帶寵物上山一起「放電」，但原來還有主人會帶其他寵物登山。今次我們就約了唐貓及鸚鵡的主人一起行山，了解他們在野外如何與寵物相處。雖然他們都會帶寵物到郊外，卻都不約而同多次強調，他們的寵物可以，不代表你家中的毛孩也可以，始終野外危機四伏，一旦悲劇發生，主人都難辭其咎。要帶牠們出街，作為負責任的主人，除了要與寵物建立一定的互信關係，更要了解牠們受驚時的慣性反應、擅於閱讀牠們的身體語言，甚至趷起條尾、一個眼神就猜到牠們的心思。
期待新章節｜翊流而行 今年二月是農曆新年，也是我生日的月份，今年我三十一歲了。 過年和生日的日子少不免和親朋好友聚餐，敘舊時大家都會關心我近況，因這幾年體育新聞不像以往一樣有我的報導，不太常見面的更會以為我已退役轉型做教練。哈哈，細數才發現原來自己這幾年連續錯過了三個大型運動會的參賽資格，2023杭州亞運會，2024巴黎奧運會和2025 粵港澳全運會，也難怪身邊的各位都會好奇為何我要繼續拼搏下去。
忍口非懲罰而是重拾快樂｜健身健心 經常會有學生疑問：「Happy，你唔係話忍口愈忍愈唔開心咩？」我要澄清返先：「死忍」會唔開心，但如果知點解忍、點樣忍，忍口其實可以令你更容易開心。 我用自己嘅慘況解釋返。我以前暴食症嗰陣嘅慘況：見到嘢食，未必覺得好食，但就好想放入口；一有時間就想食嘢，有時甚至食到嘔。我以前臉上一點點紅色，就係因為嘔到爆微絲血管。真係好痛苦。最痛苦係：忍唔到。
沒有聾人是啞巴｜畫觀蒼綠 前幾天，我在Instagram看到一條影片。在西班牙Goya Awards 2026的頒獎典禮上，一位西班牙女聾人演員Miriam Garlo憑電影《Sorda》獲得最佳新人女演員獎，她站在台上，一邊打手語，一邊用西班牙文說：“Ninguna persona sorda es muda.” 沒有聾人是啞巴。 那句話很平靜，卻很有力量。不是控訴，也不是煽情，只是陳述一個事實。
「喜歡」可以凌駕一切｜琳家女孩 從小到大，常常也會被問起：「你又要讀書，又要天天訓練，究竟你是怎樣做到的？」這個問題，我也思考了很多年，得出一個結論，就是「喜歡」。 從九歲小學五年級的那年開始，我便過上了從別人看來是超人的生活。說不辛苦是真的騙人的，但同時我也樂在其中。
裝扮的儀式感｜賊船隨筆 近年跑步文化越發盛行，在各樣穿撘裝備加持下，跑手們不再規限於穿著傳統黑白灰跑衣短褲，像埋頭苦幹的「苦行僧」。跑步的熱情及成就感，往往在踏出家門前的那一刻，就已經透過鏡子裡的倒影開始醞釀。 跑手被戲稱為「百足」，鞋櫃裡總有無數對跑鞋，每一雙都有其獨特的使命——慢跑用的緩震鞋、衝圈用的練習鞋，甚至是備戰大賽的高科技碳板鞋。而「有要求」的跑手，每雙鞋都必須配上一套色系呼應、剪裁利落的裝備，讓整個人看起來乾淨俐落、專業且充滿朝氣。
風浪退潮 揚帆啟航｜羽輕情重 繼上次殘特奧會比賽期間受傷後，休整了三個多月，我的傷勢和心態都康復或收拾至八、九成。這三個月裡我陸陸續續不停地進行復健、治療，維持低強度訓練，同時亦逐步參與香港本土「正常」比賽（會長盃、雙打聯賽、大專盃等本地大型賽事，不分殘疾與正常，一律平等作賽）。
重返亞洲：CBA執教生涯的新篇章｜美籃影片分析師 2024年夏天，我把握住人生難得的機遇，簽約廣州龍獅隊，正式成為CBA職業籃球教練。但在做出這個重大決定前，我花了數月時間深思熟慮，思考職業生涯與人生的下一步方向。 很榮幸能與時任總教練 Nathaniel Mitchell 共事。這位資深NBA助理教練擁有六年NBA執教經驗，曾執教密爾沃基公鹿隊和夏洛特黃蜂等球隊，並擔任剛參加完奧運會的加拿大國家男籃教練。正是他的加盟，讓我下定決心從美國回到亞洲，在CBA這個亞洲頂級籃球舞台開啟新征程。
