跑遊倫敦伊利沙伯鐵路線｜Let's Run UK跑馬去英國 跑鐵路線是其中一種香港流行的長課方式， 跑步路線儘量貼近鐵路走線， 並在每一站影相打卡， 筆者在香港也跑遍大部份鐵路線（只欠東涌線及輕鐵線），心想能否在英國複製呢？反覆思考，筆者最後選擇歷史最淺、也是距離最長的伊利沙伯線作試驗。
關於贏 我想說的是⋯⋯一切都是為了過程——馬倩宜 「以前情緒性暴食，現在365日開心輕鬆fit」—— 我是健美運動員兼健身教練導師Happy。 健美，最終想贏什麼？獎盃？掌聲？抑或是別人眼中的「成功」？如今我發現：比賽其實是一個挑戰自己、增加人生經歷的過程。我們追求的，不是一張成績表，而是一個更豐盛、更刺激、更有趣快樂的人生——見證自己一次又一次，超越每一個版本的自己。我相信，這個過程可以充滿樂趣。不斷突破極限，遠比持續為結果而焦慮，能達到一個更高層次。
關於贏 我想說的是⋯⋯跳出舒適圈——陳卓琳 在今年年頭選擇退役，我覺得是最艱難的決定。二十多年來，體操一直都我唯一的舒適圈。也許他人會問， 一星期訓練六天是「舒適」？加上學業壓力？同一條韌帶斷了三次？但在我而言，那種日復日的熟悉和專注，才是我最安心的世界。因為那是我自信的來源，也是賦予我光環的地方。在裡面，我連呼吸也更自然，我才是最真正的自己。
關於贏 我想說的是⋯⋯到底贏是屬於什麼人？——葉穎恩 記得初時對打練習，因為拳館大部分都是男性，所以練習對象都是男性居多。最深刻有次對打練習，被男生一腳踢肚，當時肚所受到那記無防備的衝擊，內臟都像在翻滾，痛得立馬吐了牙膠，當場痛得大叫了一聲，只能跪在地上縮成一團流淚，當刻在想「我到底為了什麼而要承受這種痛苦」？內心不禁會有把聲音問「要放棄嗎？」
關於贏 我想說的是⋯⋯拼盡，然後相信——連翊希 復活節假期跟朋友去了一趟road trip，發現旅途中要到達一個目的地，能走的路線有無數條。作為運動員，贏是我們每天都在思考怎麼做到的目標，但達成目標的方法同樣有很多，在競技比賽場打滾多年，參加過數百個大大小小的比賽，拿冠軍的賽事卻好像十隻手指都能數完。我可以怎樣探討「贏」？
關於贏 我想說的是⋯⋯只有第一才算贏——梁穎儀 贏的定義到底是什麼？得到第一名，還是站上頒獎台？對我而言，只有第一才算是贏。 從小到大，我贏的次數寥寥可數。我沒有如其他師姐師妹一樣，在青年時期早已獲得亞洲冠軍的殊榮。甚至在青年亞洲錦標賽，我一次獎牌都沒有獲得。 有很長一段時間，我的目標只是站上頒獎台。很多時候我獲得第四名、第五名，感覺和頒獎台距離看似只有一步之差，卻又隔着千里。那種近在咫尺卻遙不可及的煎熬，曾讓我不斷質疑自己。
關於贏 我想說的是⋯⋯致不甘於平凡的您——蔡沛恩 每個人對「贏」的定義不盡相同。有時是賽事榜上的名次，有時是突破PB的數字遊戲，甚至僅僅是一個微小的抉擇。然而，有一種「贏」是細水長流的——它不是轉瞬即逝的煙花，而是一股在日復日的消磨中，始終拒絕沉淪的意志。 對於香港跑手而言，這份意志即將迎來最嚴苛的考驗：那是悶熱與暴雨交替席捲的盛夏。
中醫食療助你跑得更久｜中醫卷 如果你一跑就累，或爬兩至三層樓梯便覺得心慌、胸悶或呼吸不暢，可能提示你的心肺功能並非很好。 心肺功能又稱為心肺耐力或有氧能力，是指人體在進行有負荷的身體活動時，攝取、運輸和利用氧氣的綜合能力。它反映了人體血液循環的速度、心臟跳動的強弱、肺部容量的大小，以及氣體交換能力。
相信過程 Trust the process｜我的教/練哲學 早前看到一個創業家分享自己怎樣在面對挑戰時，保持情緒穩定。他說他會以一個圖表記錄生活或工作上的起伏，當他碰上壞事，例如業主要他搬遷，他會在圖表向下加一點、然後當他碰到好事，例如得到一筆現金備用，他又會在圖表向上加一點。記錄了一段時間以後，他發現縱然那些壞事讓自己感到很挫敗，但好事還是會發生，更重要的是，他發現經歷許多上落以後，圖表整體的趨勢還是向上。
