倫敦馬拉松：六字頭初馬（比賽篇）
Let's Run UK 跑馬去英國

作為60歲的跑步新手，我第一場全馬就是倫敦馬拉松，缺乏經驗的我訓練期間一波三折，面對傷患訓練斷斷續續，終於要踏上賽道。

放鬆心程 迎接挑戰

起跑前無事做，我就睡在起跑點附近的格林威治公園的草地上曬太陽，又望望朋友送來的鼓勵說話。當日開跑前大約14、15度，對我來說是理想的天氣，但因為我個人比較寒，跑步時手掌都會凍，我前半段都帶著手套跑。

我在最後一批起跑，頭兩公里落斜，我提醒自己不要跑得太快，每隔6至8K需要停一停拉筋。我邊跑邊感覺自己狀態OK，以往沒有跑步的我，戴著朋友送的運動手錶，望著心率和速度，對全程維持輕鬆節奏很有用。

倫馬的路線主要集中在市區，沿途有很多觀眾，又有人演奏音樂，像一個嘉年華，更有酒吧為跑手提供啤酒和小食。每次經過景點我都自拍，拍下不少照片。我亦不斷與路旁的群眾揮手和擊掌，見到有塊寫有「tap here to power up」的標語，我又走過去拍一拍。

跑時不感肚餓和口乾，直至跑到36K雙腳仍然有力，但心理上好像有撞牆的感覺，意志力薄弱。同時，我感到右腳趾甲開始有「頂腳」的感覺，我盡量在腦中想像其他東西分心，提醒自己還剩下幾公里，很快就會完成，然後「死頂」下去。

氣氛澎拜 享受過程

倫馬路線經過很多居民的家，他們亦會趁機會與眾同樂，在屋前播著音樂，邊飲酒邊吃小食觀戰，不亦樂乎。群眾當中亦包括不同慈善團體，為籌款的跑手打氣；跑過消防局時，消防員亦會灑水為跑手降溫。

倫馬另一大特色，是有很多跑手以特別造型參賽。有消防員穿上全副消防裝備，背上滅火筒、戴上頭盔及面罩跑。還有一位跑手為籌款，全程背上25 kg雪櫃跑，我在終點看到他都有跟他說句：「Well done」。

比賽中最感動莫過於朋友來打氣，正跑得吃力之時突然聽到有人叫自己的名字是十分興奮的。途中還有兩段特別難忘的片段，首先是20K跑過塔橋(Tower Bridge)，兩邊的群眾異常地熱烈，加上這條具標誌性的名橋作為背景，令我激動得「起雞皮」。另一個感動位是在最後幾公里的Embankment，可以遠遠看到大笨鐘，還有兩邊群眾不斷吶喊鼓勵跑手堅持，畫面感動。

一定有下次全馬

倫馬不單是跑手的大事，更是全城的盛事。比賽過後，我和朋友去了市郊的餐廳食飯，有兩枱陌生人過來恭賀我完成賽事。完賽之後兩日，我在市中心都見到街上仍有跑友掛著獎牌。我終於明白為什麼跑馬拉松會上癮，我也希望再報其他賽事，如果沒有受傷的話，會以Sub-5為下次目標。

Text、Photo：Fred
Design：Warren
原文刊於《運動版圖》2026年7月號
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