CrossFit——一種你不可不知的全新訓練模式 CrossFit（中文：混合健身）是一種多樣性的訓練項目，裡面所接觸的訓練內容，包含心肺耐力、柔韌度、肌力與肌耐力、身體組成、爆發力、速度、協調、敏捷性、平衡和反應時間十大體適能要素。
【3管齊下】 運動增加肺活量 唱歌夠氣震懾人心 一位歌手唱功未如理想，最直接應為點出其需要改善之處，再提議相關訓練方法會否更為有效？近期聽得最多的批評，不外乎是歌手氣不夠、咬字不清等，咬字方面還得靠歌唱老師度身製訂練習，但要增加肺活量，日常運動其實也可幫上忙。
小朋友唔鐘意運動點算好？了解4個潛在原因幫家長對症下藥！ 各位家長也許都經歷過孩子有意無意地拒絕運動，可能是直接表明「媽媽，我不喜歡運動」或以身體語言表達「爸爸，我累了，抱抱。」面對不愛運動的孩子，父母該如何應對？
