5樣朝早可以做嘅日常小事,助你晚上輕鬆入眠 睡前別喝茶及咖啡、睡前別玩手機、睡前做做伸展運動、睡前把窗簾拉下以營造黑暗環境方便入睡⋯⋯ 睡不著,聽到的忠告多半有關睡前預備,但醒來的時間這麼長,難道沒有早上可作的準備嗎?