居家運動

  • 日行樓梯100級,延年益壽保持活力

    怕累、怕心臟負荷,怕傷及關節⋯⋯千百樣值得擔心的事,令簡單散步練習也變得舉步為艱。其實只要看到樓梯就爬,養成每日爬樓梯100級的習慣,已足夠為身體帶來好處,幫助各位各位延年益壽保持活力。