「跳躍」這動作總令人聯想到充滿活力和朝氣，事實上跳躍的運動機制亦需求爆發力，年紀愈輕愈有能力跳得高。不過，跳躍並不是一個特定的運動項目，卻是很多運動都需要的重要「技能」—除了最直接會聯想到的跳遠、跳高、跳繩等有個「跳」字的運動，還有籃足排球甚至搏擊類運動也要識跳！換言之，是全年齡運動愛好者都有需要鍛煉的技能，絕不止是少年專享；又或者可以說掌握到跳躍技能的人也就能像少年般跳得輕鬆吧！
跳躍訓練也不止是不斷跳跳跳那麼簡單，除了要針對運動項目的跳躍力學，也涉及身體不同部位的肌肉鍛煉。今期我們找來跳繩運動員、三級跳運動員、跳高運動員來分享他們的跳躍訓練心得，也嘗試從運動科學的角度解構「跳躍」。
