來一場三日三夜的極限耐力賽 美國田納西州每年都會舉辦一個名為Big Dog’s Backyard Ultra的極限耐力賽，賽事以6.7公里為一個循環，參賽者須每一個小時完成一圈。比賽會在每一小時一直進行，不設時限和終點，直至只剩下最後一位跑者，即為勝利者。
足總賽事、體育處所重新開放予公眾入場 疫情稍有好轉跡象，多個體壇賽事亦逐漸重啟，香港足球總會在九月順利展開香港超級聯賽，並且以閉門形式進行。足總早前宣佈，於11月7日起的賽事將會開始重新開放予球迷入場。
「先重訓，後有氧」瘦身效果更佳﹖ 有氧運動如跑步、游泳、踏單車等可以幫助身體燃燒脂肪，有人會在健身前先做有氧運動作熱身。把有氧及無氧運動安排在同一時段進行，其實訓練的先後次序頗為重要。如果想達到最佳的瘦身效果，先做力量訓練，然後才做有氧運動可以事半功倍。
咖啡因可增強運動表現﹖ 對一般「打工仔」來說，一杯咖啡是每天早上的提神恩物；對於運動員來說，咖啡或有助加速脂肪燃燒。咖啡中的主要成份咖啡因是一種輕度的興奮劑，能強化腦部的精神狀況、減輕肌肉疲倦感和睡意、促進消化液分泌等。
行路都可輕鬆減磅﹖ 對於初初正視體重及健康人士，長途的急快步行是首選，可安全地叫醒運動細胞之餘又可消耗熱量。步行可以燃燒的卡路里數量取決於不同因素，包括體重及步行速度。當步行速度越快或體重愈重，卡路里消耗亦相對較越大。當然還有其他因素會影響消耗卡路里的數量，如步行地點、溫度、年齡及性別。每天步行1小時可有效燃燒卡路里，從而減輕體重。
運動手錶助你提升表現與恢復 對很多運動愛好者來說，運動手錶已經成為他們運動時必備的裝備，可以測量心率、步數、卡路里消耗等基本數據，從而提升運動表現。除此之外，透過測量用家的心率，運動手錶還可以計算出用家的運動強度，得知運動量是否適當。
