運動前應否伸展？ 眾人都認為運動前靜態伸展能預防受傷、提升運動表現及減輕運動後肌肉疼痛，誰人運動前沒有伸展便大逆不道，受千夫所指。可是，和受傷後一定要敷冰一樣，一向習以為常的做法真的有效嗎？伸展能否預防受傷容後討論，但本來好端端的運動員，因瘋狂伸展而拉傷肌腱及附著點的例子卻屢見不鮮。
抽筋拜拜！如何減少運動性抽筋風險？ 運動時抽筋，肌肉痙攣，相信大家或多或少都經歷過！肌肉抽筋的成因很多，過度崩緊過勞，缺乏柔軟度及體內水份不足都是主要成因。雖則很多時侯抽筋無可避免，但留意以下三個習慣，能幫助大家減低抽筋機會。
跑步練習 練時間還是距離？ 跑步比賽一般都以距離作單位，跑者以最短的時間爭取勝利。那麼練習時一定要按距離作訓練目標嗎﹖其實訓練效果不一定取決於跑得多遠，更重要的是訓練時間和質量。馬拉松新手可試以長距離慢跑來提升跑步能力，不用迫自己完成一定距離，反之以可跑多長時間來鍛鍊耐力，享受跑步樂趣。
港足最多產射手 34歲陳七告別球壇 「陳七」這個名字，相信對所有不論有否接觸運動的香港人都絕不陌生。陳肇麒早前宣布結束18年職業生涯，現年34歲的陳肇麒以37球成為香港足球史上入球最多的球員。他表示退役後將轉戰餐飲及卡拉OK行業。
增強免疫力？識食梗係食呢啲！ 運動可強身健體，但要增強身體免疫力，則應從飲食著手，透過不同食物攝取充足營養。要維持良好的免疫力，除了選擇營養豐富的食物，更要戒掉偏食習慣，吃清淡一點，對消化系統壓力少一點，免疫力都會提升。
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