【我唔係懶，只係冬天被竇太舒服！】 長期攤喺到唔郁其實大有好處？

最近終於降溫！不過降溫帶來的也不全是好事，低溫下不僅早上難以離開溫暖的被窩上班上學；就連難得的假日也冷得什麼都不想做，只想躺在床上。那如果我說，長期躺臥著不動其實大有「好」處，這會不會對懶人來說是個天大的好消息？

成功減重

長期躺著、除了上廁所外都不願離開被窩，身體新陳代謝能力自然變慢，能量消耗異常，很多人認為會導致脂肪在體內囤積、繼而浮腫長胖，事實上這只對了一半，長期保持差不多的姿勢躺著會導致肌肉萎縮，不一定是分解代謝，但絕對會損失肌肉質量，當你在體重磅上看到降低了的體重數字先不要高興，這些都是肌肉質量的流失和萎縮，而非脂肪。

容易入睡

由於長期臥床會導致肌肉衰退和萎縮，而肌肉是支撐身體的主要組織之一，如果不經常使用，肌肉強度和質量都會下降。當肌肉越來越少，他們需要的氧氣就越少，因此血流量亦會變少。比如臥床一個月後，心臟每次跳動的血液量會減少30%。隨著體內循環的氧氣減少，儘管你沒有離開過床、沒有勞動過也只會感到更疲勞、加上躺著的姿勢也會讓人更容易入睡，然後睡醒又一直躺著，造成惡性循環。

不用再護膚

長期久躺不動可能會開始出現皮膚潰瘍，稱為褥瘡。當身體的骨骼部分（如臀部、尾骨和腳踝）長時間壓迫同一部位時，就會形成褥瘡。這時候就算你拼命使用護膚品、塗再厚的潤膚霜或化妝品都無補於事，久卧造成持續的壓力會阻礙血液流動，殺死皮膚細胞，一不小心它們甚至會撕裂皮膚和組織層並暴露骨骼和肌肉，十分可怕。

沒有人際關係的煩惱

當肌肉感到疲勞時可能會感到動彈不得或想要休息。即便曾經有運動習慣及意志力好的人也會發現重拾運動變得有難度，因為身體的配置整體下降了。包括細胞攜氧減少，即便做一些看似簡單的運動比如跑步也會變得比以前更容易疲勞，長期不起床不去上班上學，不跟別人社交，就不會有人際關係的煩惱了。

體驗情緒病的滋味

心理角度來看，一直困在同一個房間內躺著，盯著相同的牆壁，天花板上的相同位置，日復一日地經歷相同的經歷，看不到外面的世界也沒有外出走走，外國一項針對孕婦的研究發現，長期臥床休息會增加她們焦慮和憂鬱的風險，有些孕婦表示這樣會讓她們感到被孤立及監禁，影響情緒。

即使是醫院內因身體原因無法起床走動的病人，醫護人員也會幫助他們每兩小時翻身一次，以防止褥瘡，並鼓勵他們在床上做運動，讓心臟和肌肉正常運作。因此長期臥床並不是真正能讓身體感到休息的方法，即使在寒冷的冬日或是休息日也應該保持一定的活動量。