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  • 消暑飲食 愈食愈熱﹖

    炎炎夏日吃一球雪糕、喝一口冰凍飲品實在是消暑佳品,尤其運動後體溫更高,的確難以抵抗各種冰涼飲食。不過其實經常進食冰凍的食物並不能達到消暑的效果,反而有可能影響血液循環與腸胃功能,導致越吃越熱。以下分享3種常見的消暑飲食陷阱,提醒各位夏天如何食得健康。
  • 食得嘅防曬!

    想盡情享受陽光又怕曬?不想過度倚賴坊間防曬產品的話,以下有三款天然食材,有抗炎、抗皺、抗衰老功效,可以成為你炎炎夏日的最強防護屏障!
  • 慎防鯊魚同你暢泳

    有網民於社交平台上發佈短片,指在西貢亦有鯊魚出沒,引起網民熱烈討論。片段的真確性難以判斷,但在香港水域,每逢夏至踏入泳季,尤其在晨早及黄昏時段,發現鯊踪亦時有所聞。
  • 紅菜頭是運動員的「興奮劑」﹖

    近年有研究發現人體在攝取硝酸鹽後,會把它轉化成一氧化氮(Nitric Oxide),有助擴充血管、改善血流等,適合關注心血管健康的人。除此之外,硝酸鹽可幫助運動員更有效地利用體內的能量,提升肌肉運動的效率和表現。
  • Eliud Kipchoge:性格構造精英跑手

    自從肯雅跑手Eliud Kipchoge在2019年10月的維也納馬拉松中達成破2目標,全世界都聚焦在他腳上的實驗性跑鞋,甚至鞋底厚度爭議也成為熱話,彷彿他個人能力和為訓練付出的努力毫無影響。想提升跑步成績的你,看看你有否具備以下精英跑手的性格特質吧!
  • 冷壓果汁,萬用療效﹖

    用冷壓搾取的果汁飲法(Cold-pressed juice)在香港曾經流行一時,據說比起傳統方法窄取的果汁更有營養,甚至可以排毒和改善身體的新陳代謝,究竟是否真的如此有效?
  • 早課效果更好?

    大部份人運動時間都以放工後傍晚為主。如我們有留意專業運動員,或是身邊的運動發燒友,早課必定計劃在他們操練時間表内,不如一起了解一下早課的好處。
  • 後武肺球壇

    近日英超繼德甲及意甲後亦重開,廣大球迷當然高興;但除了第一輪阿士東維拉得益於門線技術「突然壞咗」而悶和錫菲聯,以及曼城一如外界所料大破阿仙奴外,還有甚麼重點?
  • 夏日遊山澗 勿污染水源!

    近日有網民在社交平台批評個別山友,在大嶼山的水澇漕和萬丈布天池瀑布旁開爐煮食,污染水源。事件引起大量網友討論,其最主原因是天池是大澳及二澳居民的食水來源,山友為了玩水而污染大澳居民賴以為生的地方,是十分自私的行為。
  • 抽筋拜拜!如何減少運動性抽筋風險?

    運動時抽筋,肌肉痙攣,相信大家或多或少都經歷過!肌肉抽筋的成因很多,過度崩緊過勞,缺乏柔軟度及體內水份不足都是主要成因。雖則很多時侯抽筋無可避免,但留意以下三個習慣,能幫助大家減低抽筋機會。
  • 跑步練習 練時間還是距離?

    跑步比賽一般都以距離作單位,跑者以最短的時間爭取勝利。那麼練習時一定要按距離作訓練目標嗎﹖其實訓練效果不一定取決於跑得多遠,更重要的是訓練時間和質量。馬拉松新手可試以長距離慢跑來提升跑步能力,不用迫自己完成一定距離,反之以可跑多長時間來鍛鍊耐力,享受跑步樂趣。
  • 男兒當入樽經典重現——SLAM DUNK動畫手遊化

    《男兒當入樽》是一套在1990年開始連載的漫畫,除了是不少人心目中的經典,更是不少港人的童年回憶。日前東映正式授權、井上雄彥的經典作《男兒當入樽》成為手機遊戲《灌籃高手Slam Dunk 》。遊戲當中不同角色擅長的位置有所不同,能夠善盡自己的進攻和防守功能,將有助於大大提升自己在比賽中的影響力,各位球員比心機喇!
  • 黑人「運動」

    非裔男子George Floyd被警員跪頸致死的事成為一個旋風,不單美國總統Donald Trump連任機率被狠狠重擊,連各路明人、大型品牌都急需發聲,包括F1車手咸美頓、NBA傳奇人物米高佐敦、英超球會利物浦等。
  • 港足最多產射手 34歲陳七告別球壇

    「陳七」這個名字,相信對所有不論有否接觸運動的香港人都絕不陌生。陳肇麒早前宣布結束18年職業生涯,現年34歲的陳肇麒以37球成為香港足球史上入球最多的球員。他表示退役後將轉戰餐飲及卡拉OK行業。
  • 如何減低運動後酸痛?

    長課或高強度運動後,因乳酸堆積,肌肉往往會持續酸痛。在這情況下,除了充足休息,冷暖敷及按摩,食物的選擇,能否幫助減輕症狀?

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