Weekend Warrior 一詞原指一到週末就放肆的人，放在運動的世界裡，Weekend Warrior 則是指在週末才發奮做運動的人，日日運動無疑會身體好，但生活有時也難免讓人只可把握週末時間運動，一項在《美國醫學會期刊：內科學雜誌》上發表的研究指出，Weekend Warrior 若然運動量得宜，避免心血管疾病及癌症的表現與每日進行簡單運動的人差不多，實在是讓不少Weekend Warrior 感到安慰的消息，與此同時，Weekend Warrior 大部份都不為成績，只為健康或趣味而運動，自然非常珍惜及享受運動的時刻。
