Hot Topics 消暑飲食 愈食愈熱﹖ 炎炎夏日吃一球雪糕、喝一口冰凍飲品實在是消暑佳品，尤其運動後體溫更高，的確難以抵抗各種冰涼飲食。不過其實經常進食冰凍的食物並不能達到消暑的效果，反而有可能影響血液循環與腸胃功能，導致越吃越熱。以下分享3種常見的消暑飲食陷阱，提醒各位夏天如何食得健康。
Hot Topics 慎防鯊魚同你暢泳 有網民於社交平台上發佈短片，指在西貢亦有鯊魚出沒，引起網民熱烈討論。片段的真確性難以判斷，但在香港水域，每逢夏至踏入泳季，尤其在晨早及黄昏時段，發現鯊踪亦時有所聞。
Hot Topics 紅菜頭是運動員的「興奮劑」﹖ 近年有研究發現人體在攝取硝酸鹽後，會把它轉化成一氧化氮（Nitric Oxide），有助擴充血管、改善血流等，適合關注心血管健康的人。除此之外，硝酸鹽可幫助運動員更有效地利用體內的能量，提升肌肉運動的效率和表現。
Hot Topics 運動攝影師Brian Ching與運動員聯手推出相展《我們的WFH》記錄居家訓練 疫情肆虐全球期間，不少人都被逼留在家中，運動愛好者未能出外運動，影響訓練，而專業運動員也一樣，不過在疫情期間陪伴他們的不是電視和沙發，而是各式各樣的訓練器材。
Hot Topics Eliud Kipchoge：性格構造精英跑手 自從肯雅跑手Eliud Kipchoge在2019年10月的維也納馬拉松中達成破2目標，全世界都聚焦在他腳上的實驗性跑鞋，甚至鞋底厚度爭議也成為熱話，彷彿他個人能力和為訓練付出的努力毫無影響。想提升跑步成績的你，看看你有否具備以下精英跑手的性格特質吧！
Hot Topics 冷壓果汁，萬用療效﹖ 用冷壓搾取的果汁飲法（Cold-pressed juice）在香港曾經流行一時，據說比起傳統方法窄取的果汁更有營養，甚至可以排毒和改善身體的新陳代謝，究竟是否真的如此有效？
Hot Topics 食素會無力？素食都可增強運動表現 素食在香港愈見流行，不少運動人都開始養成食素的習慣。有人認為素食者不能從飲食中吸收足夠營養去應付高能量運動，但其實只要特別注意以下幾種營養吸收，素食並不會影響運動表現。
Hot Topics 夏日遊山澗 勿污染水源！ 近日有網民在社交平台批評個別山友，在大嶼山的水澇漕和萬丈布天池瀑布旁開爐煮食，污染水源。事件引起大量網友討論，其最主原因是天池是大澳及二澳居民的食水來源，山友為了玩水而污染大澳居民賴以為生的地方，是十分自私的行為。
Hot Topics 抽筋拜拜！如何減少運動性抽筋風險？ 運動時抽筋，肌肉痙攣，相信大家或多或少都經歷過！肌肉抽筋的成因很多，過度崩緊過勞，缺乏柔軟度及體內水份不足都是主要成因。雖則很多時侯抽筋無可避免，但留意以下三個習慣，能幫助大家減低抽筋機會。
Hot Topics 跑步練習 練時間還是距離？ 跑步比賽一般都以距離作單位，跑者以最短的時間爭取勝利。那麼練習時一定要按距離作訓練目標嗎﹖其實訓練效果不一定取決於跑得多遠，更重要的是訓練時間和質量。馬拉松新手可試以長距離慢跑來提升跑步能力，不用迫自己完成一定距離，反之以可跑多長時間來鍛鍊耐力，享受跑步樂趣。
Hot Topics 男兒當入樽經典重現——SLAM DUNK動畫手遊化 《男兒當入樽》是一套在1990年開始連載的漫畫，除了是不少人心目中的經典，更是不少港人的童年回憶。日前東映正式授權、井上雄彥的經典作《男兒當入樽》成為手機遊戲《灌籃高手Slam Dunk 》。遊戲當中不同角色擅長的位置有所不同，能夠善盡自己的進攻和防守功能，將有助於大大提升自己在比賽中的影響力，各位球員比心機喇！
Hot Topics 黑人「運動」 非裔男子George Floyd被警員跪頸致死的事成為一個旋風，不單美國總統Donald Trump連任機率被狠狠重擊，連各路明人、大型品牌都急需發聲，包括F1車手咸美頓、NBA傳奇人物米高佐敦、英超球會利物浦等。
Hot Topics 港足最多產射手 34歲陳七告別球壇 「陳七」這個名字，相信對所有不論有否接觸運動的香港人都絕不陌生。陳肇麒早前宣布結束18年職業生涯，現年34歲的陳肇麒以37球成為香港足球史上入球最多的球員。他表示退役後將轉戰餐飲及卡拉OK行業。
