【轉季鼻都甩】又打乞嗤！可能唔關鼻敏感事？！

最近降溫，不少人早上起床時都有鼻塞或流鼻水、狂打乞嗤的情況，通常大家都會第一時間聯想到傷風或者鼻敏感，但其實還有很多因素會導致這情況，以下是一些可能的原因及其解決方法。

過敏

有些人天生對某些物質過敏，例如塵蟎、花粉、寵物皮屑等。這些過敏原可能存在於你的臥室中，例如床上的塵蟎或被子黏上的寵物皮毛，導致你會在早上起床時感到鼻塞。如果臥室空氣中存在污染物或過多的灰塵，也可能會刺激你的鼻腔，導致鼻塞。

解決方法：如果你無法確定你的致敏原，可以去坊間參加一些致敏原測試，透過清除致敏原來改善室內空氣質量，可以有效紓緩過敏性鼻塞。此外，勤換床單，多清潔容易積聚灰塵的角落，使用粘塵棒清理寵物毛髮及皮屑，均可以最大程度地減低過敏症狀。

環境乾燥

踏入冬天濕度變低，如果房間空氣過於乾燥，這可能會使鼻黏膜變得乾燥，導致鼻腔增加黏液分泌，以攔截進入肺部的乾燥空氣內的病原體、花粉和灰塵等。這種黏液分泌過多會導致充血，繼而產生不適感和鼻塞，

抽煙

有專家指煙霧是一種環境刺激物，會導致呼吸道慢性發炎並降低鼻子清除黏液的能力。因此如果你有抽煙的習慣，這很可能就是導致清晨鼻塞的原因之一。

‌解決方法：戒煙可以徹底解決問題，更重要的是，它還可以降低心臟病、肺癌和肺病等嚴重問題的風險。

仰臥睡姿

如果你醒來時感到鼻塞，但沒有其他症狀，亦一直找不出原因，那麼睡眠姿勢很有可能就是元兇。平躺時會有更多的血液流向頭部和鼻子，這會導致鼻腔內比平常充滿更多的血液，可能導致鼻塞，此外，長期平躺加劇充血還會容易引致胃酸倒流。

解決方法：為了減少平躺流向頭部和鼻子的多餘血液，建議在睡覺時多放一兩個枕頭墊高頭部，或者嘗試左右交替側睡，有助於減緩鼻塞發作。

鼻道結構問題

這是慢性鼻塞的其中一個罕見原因，有些人天生鼻道結構存在一些問題，最常見的有鼻中隔偏曲，即分隔兩個鼻孔的軟骨被推向一側，這可能會使氣流受阻，導致鼻塞感。所以有時候，鼻塞可能是由於鼻子結構問題導致物理阻塞造成的。

‌解決方法：鼻中隔偏曲的症狀除了鼻塞外，還包括頻繁頭痛、面部疼痛、呼吸聲音大且嘈雜、流鼻血及打鼾等。如果你有懷疑你可能患有‌鼻中隔偏曲，或者想排除這個可能性，可以向家庭醫生提出，經初步診斷後再轉介到耳鼻喉專科醫生接受治療。

鼻竇感染

鼻竇感染通常是由普通感冒或過敏引起的，當細菌、病毒或真菌刺激鼻竇，導致鼻竇腫脹並堵塞時就會發生感染。除了慢性鼻塞，臉部疼痛或壓痛、濃綠色或黃色鼻涕、口臭也是鼻竇感染的症狀。

解決方法：鼻竇感染可在七至十天內自行痊癒，亦有醫學博士建議使用鹽水沖洗鼻腔，有助於清除鼻子或鼻竇內的任何刺激物，防止這些刺激物累積從而加劇症狀。

過於頻繁地使用噴鼻劑

長期受鼻塞困苦的人可能都會使用噴鼻劑，其主要成分是「局部去充血劑」，能促使鼻肉裡的血管收縮，血管一旦收縮，流入鼻肉的血液量就會減少，鼻肉因此縮小，鼻腔也暫時恢復通暢，從而快速緩解鼻塞。但如果長期使用什至形成依賴，將會引發鼻腔炎症，從而導致充血反彈，即所謂的「藥物性鼻炎」，又稱「反彈性鼻炎」。

解決方法：不要長期使用噴鼻劑可以防止充血反彈的發生，若已形成依賴性，則可以慢慢減低使用頻率。此外，選擇不含藥物及防腐劑的噴鼻劑也很重要，搭配口服抗敏藥物，並每天以溫鹽水洗鼻子，以保持鼻腔濕潤。

胃酸逆流                                                               

胃酸倒流不僅會刺激喉嚨，還會導致鼻塞。當胃液逆流而上，最遠可到達鼻腔附近，造成所到之處的黏膜發炎，產生類似鼻涕倒流的感覺，導致鼻子和喉嚨的發炎加劇，繼而產生鼻塞、乾咳或頻繁清喉嚨等症狀。由於胃酸倒流和胃灼熱往往在晚上最嚴重，因此當你躺下後，早上醒來鼻塞會較嚴重。

解決方法：避免引致胃酸倒流的食物例如酸性及刺激性食物、睡前三小時不要進食、增高枕頭以免睡覺時平躺，這些都有助於抑制胃灼熱並緩解鼻塞等相關症狀。如果改變生活方式後胃酸倒流的症狀仍持續，可以去看醫生，在醫生建議下服用抗酸劑、H-2受體阻抗劑或質子泵抑制劑(又稱氫離子幫浦抑制劑)等藥物。

藥物影響

留意一下鼻塞是不是出現在服用新藥物後發生？用於治療高血壓、勃起功能障礙、憂鬱症、口服避孕藥和癲癇發作的藥物都有可能引發慢性充血。

解決方法：如果你懷疑某種新藥物導致你在早上出現鼻塞，請向您的醫生提出，在專業的診斷下調整藥物劑量或嘗試副作用較少的其他藥物。

懷孕

根據德州大學西南醫學中心的數據，由於懷孕激素的影響，大約五分之一的孕婦會經歷不是由感染或過敏引起的慢性鼻塞，因此鼻塞也是懷孕徵兆之一，其中有吸煙習慣或對灰塵敏感的孕婦亦有更高機率出現這問題。

解決方法：‌孕婦可以使用類固醇噴鼻劑以紓緩症狀，但如果不想懷孕期間服用類固醇藥物，亦可以使用加濕器、鹽水沖洗鼻腔、睡覺時抬高頭部，甚至定期運動等方法以減輕鼻塞。

潛在疾病

此情況不太常見，由於甲狀腺功能減退、慢性疲勞症候群、糖尿病或鼻息肉（鼻腔內的非癌性組織生長）等潛在疾病引起的慢性充血而導致鼻塞。

解決方法：記錄並告訴你的家庭醫生有關鼻塞的問題，以接受專業的診斷。