以往的冬天，寒風凜凜還可短衫短褲，頂多只是一件薄外套即可走天下，換來母親一句「抵冷貪瀟湘」，好不瀟灑；現在看到天氣報告報導，晚上氣溫降至十二、三度，已忍不住把日本連鎖服裝店有售的羽絨穿上，再看街上的少女不及膝的短裙，立時有感「啊！我年紀大了！」而擔心不已。先別緊張，人類確會因為年紀愈大，而對氣溫變化愈敏感，不用太大驚小怪。我們難以改變年紀變大，但可以藉由了解背後原因，對症下藥，改變生活習慣以減緩對寒冷天氣的壓力。以下5個原因是導致我們愈來愈難以抵禦寒冷的原因：
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體循環減慢
體循環，又稱大循環，是指含氧量高的血液從左心室流經身體各部分（肺部除外）進行氣體交換，然後再把含氧量低的血液帶回右心房。 年紀漸長，心血管的彈性會逐漸減少，心臟把血液泵至全身的能力也會相應減弱。這情況下，身體的基本體溫會因而減低，四肢冰冷的情況較為明顯。有氧運動如步行、緩步跑、跑步、踩單車或游泳等，都對心血管有益。除了可強化心臟血液的輸出量，也可同時幫助恢復血管壁細胞的彈性，增加體循環效率。
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皮膚變薄
隨著年齡增長，皮膚的膠原蛋白逐漸流失，皮下組織因而變薄，也較難將脂肪鎖在皮層中，而脂肪是維持體溫的重要組織。「保持恆常運動習慣，能令皮膚變年輕」是我們常耳聞的運動好處之一，除了因為運動可促進新陳代謝，也因為運動能令肌肉激素含量出現顯著增加，令外層和內層皮膚都變得年輕有彈性。換句話說，想令身體不易怕冷，多做運動著實有益。
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新陳代謝減慢
年紀愈大，新陳代謝愈慢，相信是大家耳熟能詳的概念。一般人到50歲，其身體基本代謝率跟高峰時期比，可下降約30%。我們常說的新陳代謝，其實是指維持生命及生理機能如呼吸、血液循環、維持體溫等所需的能量。當新陳代謝減慢，維持體溫的能力自然減少。
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身體老化下的疾病
老人家抵抗力下降，一些老人病十分常見，而這些潛在疾病也有機會令身體維持體溫的能力減低。心血管疾病、腎臟問題及貧血等，都會阻礙血液正常運行，減低身體基本溫度；甲狀腺問題如甲狀腺機能低下症（簡稱甲減）等會影響身體的新陳代謝率，影響身體維持體溫能力；糖尿病等則會影響身體的神經傳遞系統，令人體對溫度變化尤其敏感。
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藥物副作用
身體老化是所有人都要面對的人生課題，有些人還需要處理已有的各種毛病，長期藥物不離手。有時候，這些藥物正正是你愈來愈怕冷的原因。例如用作減輕高血壓症狀的B-受體阻斷劑及鈣離子通道阻斷劑，會減慢血液流動速度，是導致手腳冰冷的主要原因之一。
年紀愈大，人愈怕冷是事實。多做運動，促進新陳代謝，固然有助維持體溫，但其他生活習慣也可多注意。特別鼓勵各位，盡興還盡興，建議別太攝取過多酒精。天氣一冷，不少人或會喝酒保暖。酒精會造成血管擴張，令血液流動變快，身體的確會感覺暖和；但同時會導致血液流向皮膚表面，使體溫上升後再快速下降。體熱喪失後，人和變得更冷，得不償失。所以，怕冷還是多穿幾件漂亮衣服，讓我們華麗又自信地老去吧！
