羽落的一刻

全職運動員的「職責」之一便是保持身體最佳狀態，才能夠打好每一場比賽，羽毛球港隊一哥伍家朗一直以來征戰球場，從世青賽、世錦賽以至奧運都可見其足印，上個月更在馬來西亞羽毛球大師賽奪得亞軍。對他而言，難忘的回憶莫過於贏波的一刻，尤其擊敗強勁的對手或者大賽冠軍更別具意義；然而過於拼命，亦是關節發出警告的時候⋯⋯

受傷之際

「有一次喺比賽嘅時侯，畀地下嘅汗水跣親，傷到個膝頭哥。」傷勢嚴重得令他之後一個月都只能用拐杖步行，不能如常地在球場上訓練，手痕時只好坐著與隊友打波，保持手感。受傷後的休養階段，令他開始反思保養關節的重要性，他認為無論是運動前做好熱身，或是運動後做足拉筋放鬆動作，這些都是不可或缺的！「除此之外，我都會食一啲針對關節軟骨嘅營養補充品。練咗咁多年波，好多勞損，希望盡量keep住關節健康，等自己可以延⻑運動員壽命。」

健康才能走下去

「永不言敗，力爭上游，跨過每一個難關」是伍家朗的運動信念及座右銘，助他克服了無數難關，此次受傷亦令他明白除了堅強意志外，也需要健康強壯的身體配合，「喺德國啲車要行得咁快咁順，佢哋平時一定花唔少時間去保養架車。就好似我打波咁，無論步法定係手上動作，要靈活應對場上嘅變化，平時就一定要好好照顧自己嘅關節。」羽毛球是講求速度、靈活性嘅運動，無論是手或腳的關節都格外重要，當他開始意識到要好好照顧自己身體時，亦是他羽毛球表現漸入佳景，奮力走下去之際。

另外，家朗亦提醒大家，長時間的劇烈運動都會影響運動表現，最重要是運動前後都要做好熱身、拉筋放鬆動作，避免關節過度勞損。除了服用保健品外，假如受傷或關節持續痛楚，記得盡早就醫避免加劇傷勢！

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