Health & Supplement 跑步傷患－退化性骨膝關節炎 骨關節炎又被稱為退化性膝關節炎，是最常見的一種慢性關節疾病，主要因軟骨被過度使用而勞損，所以較多出現於中老年人士身上。而在日常生活中，站立、行走或跑步等承重動作均需要用到膝關節，所以膝關節炎之病例比其他關節處的病例更為常見，運動員經常訓練，亦有可能加速膝關節的勞損。
Health & Supplement 跑步傷患－跖跗關節受傷 跖跗關節受傷(Lisfranc Injury)是相對嚴重的創傷，雖然出現頻率並不高，但由於中足承受著全身體重並要維持整體足弓的形狀，因此適切的診斷以及治療相當重要，才能避免後遺症。
Health & Supplement 跑步傷患－膝側副韌帶受傷 膝關節是人體中其中一個最容易受傷的關節，亦是運動創傷中很常見的傷患部位。一說到「膝頭哥韌帶受傷」，很多人便會認為是十字韌帶受傷。其實膝關節還有另外一組重要的韌帶維持膝關節的穩定性，這就是膝側副韌帶。
Health & Supplement 跑步傷患－脛後肌腱炎和脛後肌腱失能 其實除了跑友常見的足底筋膜炎和阿基里斯肌腱炎外，脛後肌腱炎症也是相當普遍的傷患。 足底筋膜炎的痛點位於腳底，阿基里斯肌腱炎的痛點則位於腳跟位置，如果你的痛點是足部內側，你很可能患上脛後肌腱炎！
Health & Supplement 家中常備專業足療師 為你維持巔峰運動狀態 現時不少運動人都喜歡向專業級挑戰，不論跑步丶攀石丶健身或行山，運動量及難度愈來愈高都是再正常不過的事。長時間運動下肌肉少不免會出現酸痛繃緊，不過只要運動後以適當方法紓緩肌肉不適，便能維持巔峰運動狀態，讓你繼續向下一個挑戰進發。
Health & Supplement Santa Madre 全天候補給伙伴 跑手在比賽與長課訓練期間經常需要補給，作為運動補給品專家的Santa Madre，為全面照顧跑手在比賽與訓練的前、中、後段需要，以獨特的製作技術，配合各類成份，製作出體貼跑手的能量啫喱及軟糖，方便跑手在不同時刻，均可迅速補給，保持最佳狀態。
Health & Supplement 伍家朗 X 動必骼 致勝關鍵：羽落的一刻 全職運動員的「職責」之一便是保持身體最佳狀態，才能夠打好每一場比賽，羽毛球港隊一哥伍家朗一直以來征戰球場，從世青賽、世錦賽以至奧運都可見其足印，上個月更在馬來西亞羽毛球大師賽奪得亞軍。對他而言，難忘的回憶莫過於贏波的一刻，尤其擊敗強勁的對手或者大賽冠軍更別具意義；然而過於拼命，亦是關節發出警告的時候⋯⋯
Health & Supplement 山之靈氣 疫情令很多運動處所關閉，但亦令不少人更關注運動及身體健康，唯有轉戰戶外運動。趁未踏入炎熱夏季，正適合行山郊遊，把握做運動最佳時機，今次我們便找來腎病科專科馮振雄醫生，以及腦神經科專科黃家星醫生分享下行山的種種好處！兩位醫生剛好都是行山發燒友，近年更積極「操山」備戰毅行者，他們均指出運動對心臟和腎臟都有裨益，並可提升身體的新陳代謝，增強抵抗力，而行山是最舒服最老少咸宜的活動，即使平日少做運動的人都容易「入門」，不過就切記要量力而為，製定合適路線。
Health & Supplement 【內附$100現金券】 抗疫生活關節衝擊大增 七海健絡 助你保持軟骨健康 隨着新冠疫情進入另一階段，一個新的名詞也開始走進人們的生活——長新冠，意指在染疫康復後仍有一些病徵持續出現，維持幾星期甚至幾個月不等，其中關節痛為長新冠的病徵之一，不論是隔離日久還是病毒影響，不少人在疫情下的運動量大減，以至肌肉流失，關節承受的壓力因此變得更大，腫脹、僵硬或壓痛等徵狀頻密出現，為軟骨侵蝕埋下隱憂。
Health & Supplement 汗水就係你努力的證明！「鄧謝配」教你運動流汗後頭皮護理 「流汗好啊！流多啲汗對身體好啊！」是老生常談，但流汗後引致的各種困擾亦不容忽視，例如頭髮變得扁塌，容易焗住頭皮引致出油，若未能及時徹底清潔，更可引致毛孔堵塞，甚至容易敏感、發炎。因此，運動流汗有其實際功用，大家別怕流汗，盡情去做運動揮灑汗水吧！最重要是運動後盡快清潔，好好處理汗水以免頭皮造成負擔。從現在開始養成清潔好習慣！
Health & Supplement 增肌減脂都有得「走素」？ 為了可以更有效地增肌減脂，一眾健身愛好者都需要確保自己攝取足夠的蛋白質，其中高蛋白粉便可為肌肉提供足夠營養，不只適合健身的朋友，亦適合平日十分繁忙而攝取蛋白質不足的都市人。但市面上的種類繁多，你又是否懂得選擇最適合你的高蛋白粉呢？尤其素食的健身者，高蛋白粉的選擇更少之又少！來自美國的California Performance Co. 純素乳清蛋白粉V-Whey便可能是你們的最佳選擇——健身人士最忌的就是「走數」，不過「走素」的高蛋白粉就不怕了。
Health & Supplement 心之零光片羽 今屆東奧，港隊在多個賽事取得佳績，凱旋回歸。其中羽毛球賽事雖未有獎牌奪得，但無論雙打賽的「鄧謝配」，抑或單打賽的伍家朗，他們的表現足以感動市民。港隊運動員的努力亦同時令奧運熱潮未減，全城亦掀起一股運動熱潮。心臟科醫生郭應龍是羽毛球「波友」，他提醒患有心血疾病人士應避免做劇烈運動，以免有生命危險；而高膽固醇人士，運動會令心血管系統帶來裨益，有助減低心血管疾病。
Health & Supplement 梁達智醫生專訪 - 運動X心血管健康 心血管疾病通常由三高引致，飲食和運動雙管齊下有助降低膽固醇、血糖和血壓，預防心血管疾病。然而，若無恆常運動習慣，過於急進或突然增加運動強度，有機會引致心臟病發甚至猝死。想享受運動樂趣，建議循序漸進，由較低強度的運動如高爾夫球開始。心臟科專科梁達智醫生熱愛運動，更經常打高爾夫球，認為打golf對心血管健康尤有好處，更有病人打golf後病情改善！
Health & Supplement Bupa Hero自願醫保，助你運動無憂 任何運動訓練都會分為不同階段，逐步推進，以便迎接賽場上的任何挑戰；就像人生在不同階段要面對不同的事，早作安排便可更有計劃，不用到時「慌失失」。 Bupa Hero自願醫保計劃每月保費平均只需$96起，適合一般人的醫療需要；運動友經常無時停，有機會在運動中意外受傷，更不應忽視住院及手術保障！
Health & Supplement 零到極限補給攻略 陸俊彥（俊仔）、陳卓賢（Ian）、Danie Chan都是分別代表不同領域的專家，俊仔是職業滑板運動員，Ian是藝人，而Danie是舞者。三人看似毫無關係，但其實有一個共通點：要做到他們領域中的專家，必須要對工作有熱誠。他們付出的努力同汗水是難以想像，體力和精神缺一不可，Monster Energy Ultra就可以幫他們恢復體力和精神，助他們回復最佳狀態。
Health & Supplement 蒟蒻易飽肚又低脂，但多吃無益？ 蒟蒻常被推廣為減肥恩物，全因蒟蒻既能飽腹，熱量又低。到底蒟蒻是否真的適合減肥嗎？口感如啫喱的蒟蒻含有豐富的水溶性纖維，進食蒟蒻後在身體內不易消化，因此可增加飽肚感。
Health & Supplement 菠蘿搶購熱潮告訴你的事 最近台灣鳳梨掀起一陣搶購熱潮，雖然鳳梨和菠蘿品種和產地不同，以致它們在形態、風味和口感方面有分別，不過其實兩者整體營養價值差不多。菠蘿味道酸酸甜甜，可當水果或煮菜。除了味道不錯，菠蘿對身體亦十分有益，有幫助消化、增強免疫力及恢復力等功效。
Health & Supplement 鮭魚の亂！人人都想食鮭魚，但係咪人人都識鮭魚？ 近日鮭魚成為熱話，台灣不少年輕人為了能夠滿載而「鮭」而改名。甚麼是鮭魚？其實鮭魚即是香港人所說的三文魚。究竟美味的三文魚有甚麼吸引之處？怎樣吃三文魚才更健康？
Health & Supplement 打邊爐都可以食得健康！ 香港人喜歡在假日相約朋友、家人聯誼，除了一起去運動，大家亦不時聚餐，而最簡單也最容易滿足大夥兒口味的不少得吃火鍋。不過很多人都怕吃火鍋會影響健康，其實只要懂得選擇食材，正在進行健身或減重計劃的你也可享用健康美味的火鍋。
