Health & Supplement

  • 伍家朗 X 動必骼 致勝關鍵:羽落的一刻

    08/10/2022 - 09:55 by eto
    全職運動員的「職責」之一便是保持身體最佳狀態,才能夠打好每一場比賽,羽毛球港隊一哥伍家朗一直以來征戰球場,從世青賽、世錦賽以至奧運都可見其足印,上個月更在馬來西亞羽毛球大師賽奪得亞軍。對他而言,難忘的回憶莫過於贏波的一刻,尤其擊敗強勁的對手或者大賽冠軍更別具意義;然而過於拼命,亦是關節發出警告的時候⋯⋯
  • 山之靈氣

    疫情令很多運動處所關閉,但亦令不少人更關注運動及身體健康,唯有轉戰戶外運動。趁未踏入炎熱夏季,正適合行山郊遊,把握做運動最佳時機,今次我們便找來腎病科專科馮振雄醫生,以及腦神經科專科黃家星醫生分享下行山的種種好處!兩位醫生剛好都是行山發燒友,近年更積極「操山」備戰毅行者,他們均指出運動對心臟和腎臟都有裨益,並可提升身體的新陳代謝,增強抵抗力,而行山是最舒服最老少咸宜的活動,即使平日少做運動的人都容易「入門」,不過就切記要量力而為,製定合適路線。
  • 【內附$100現金券】 抗疫生活關節衝擊大增 七海健絡 助你保持軟骨健康

    隨着新冠疫情進入另一階段,一個新的名詞也開始走進人們的生活——長新冠,意指在染疫康復後仍有一些病徵持續出現,維持幾星期甚至幾個月不等,其中關節痛為長新冠的病徵之一,不論是隔離日久還是病毒影響,不少人在疫情下的運動量大減,以至肌肉流失,關節承受的壓力因此變得更大,腫脹、僵硬或壓痛等徵狀頻密出現,為軟骨侵蝕埋下隱憂。
  • 汗水就係你努力的證明!「鄧謝配」教你運動流汗後頭皮護理

    「流汗好啊!流多啲汗對身體好啊!」是老生常談,但流汗後引致的各種困擾亦不容忽視,例如頭髮變得扁塌,容易焗住頭皮引致出油,若未能及時徹底清潔,更可引致毛孔堵塞,甚至容易敏感、發炎。因此,運動流汗有其實際功用,大家別怕流汗,盡情去做運動揮灑汗水吧!最重要是運動後盡快清潔,好好處理汗水以免頭皮造成負擔。從現在開始養成清潔好習慣!
  • 增肌減脂都有得「走素」?

    為了可以更有效地增肌減脂,一眾健身愛好者都需要確保自己攝取足夠的蛋白質,其中高蛋白粉便可為肌肉提供足夠營養,不只適合健身的朋友,亦適合平日十分繁忙而攝取蛋白質不足的都市人。但市面上的種類繁多,你又是否懂得選擇最適合你的高蛋白粉呢?尤其素食的健身者,高蛋白粉的選擇更少之又少!來自美國的California Performance Co. 純素乳清蛋白粉V-Whey便可能是你們的最佳選擇——健身人士最忌的就是「走數」,不過「走素」的高蛋白粉就不怕了。
  • 心之零光片羽

    今屆東奧,港隊在多個賽事取得佳績,凱旋回歸。其中羽毛球賽事雖未有獎牌奪得,但無論雙打賽的「鄧謝配」,抑或單打賽的伍家朗,他們的表現足以感動市民。港隊運動員的努力亦同時令奧運熱潮未減,全城亦掀起一股運動熱潮。心臟科醫生郭應龍是羽毛球「波友」,他提醒患有心血疾病人士應避免做劇烈運動,以免有生命危險;而高膽固醇人士,運動會令心血管系統帶來裨益,有助減低心血管疾病。
  • 梁達智醫生專訪 - 運動X心血管健康

    心血管疾病通常由三高引致,飲食和運動雙管齊下有助降低膽固醇、血糖和血壓,預防心血管疾病。然而,若無恆常運動習慣,過於急進或突然增加運動強度,有機會引致心臟病發甚至猝死。想享受運動樂趣,建議循序漸進,由較低強度的運動如高爾夫球開始。心臟科專科梁達智醫生熱愛運動,更經常打高爾夫球,認為打golf對心血管健康尤有好處,更有病人打golf後病情改善!
  • Bupa Hero自願醫保,助你運動無憂

    任何運動訓練都會分為不同階段,逐步推進,以便迎接賽場上的任何挑戰;就像人生在不同階段要面對不同的事,早作安排便可更有計劃,不用到時「慌失失」。 Bupa Hero自願醫保計劃每月保費平均只需$96起,適合一般人的醫療需要;運動友經常無時停,有機會在運動中意外受傷,更不應忽視住院及手術保障!
  • 零到極限補給攻略

    06/15/2021 - 10:20 by editor
    陸俊彥(俊仔)、陳卓賢(Ian)、Danie Chan都是分別代表不同領域的專家,俊仔是職業滑板運動員,Ian是藝人,而Danie是舞者。三人看似毫無關係,但其實有一個共通點:要做到他們領域中的專家,必須要對工作有熱誠。他們付出的努力同汗水是難以想像,體力和精神缺一不可,Monster Energy Ultra就可以幫他們恢復體力和精神,助他們回復最佳狀態。
  • 菠蘿搶購熱潮告訴你的事

    最近台灣鳳梨掀起一陣搶購熱潮,雖然鳳梨和菠蘿品種和產地不同,以致它們在形態、風味和口感方面有分別,不過其實兩者整體營養價值差不多。菠蘿味道酸酸甜甜,可當水果或煮菜。除了味道不錯,菠蘿對身體亦十分有益,有幫助消化、增強免疫力及恢復力等功效。
  • 打邊爐都可以食得健康!

    香港人喜歡在假日相約朋友、家人聯誼,除了一起去運動,大家亦不時聚餐,而最簡單也最容易滿足大夥兒口味的不少得吃火鍋。不過很多人都怕吃火鍋會影響健康,其實只要懂得選擇食材,正在進行健身或減重計劃的你也可享用健康美味的火鍋。
  • 補充肌酸可提升運動表現?

    肌酸(Creatine)補充劑為運動員廣泛使用,市面上亦有不少補充品以此成份作招徠。肌酸有助增強肌肉爆炸力、肌力及耐力,從而提升運動表現。其實肌酸到底是甚麼,與運動又有甚麼關係?
  • 你要補鈣!

    鈣,是形成牙齒、骨骼的必需營養,是身體內含量最高的礦物質。最重要的是,它是人體生命活動的重要調節劑。肌肉若無法吸取足夠鈣質,易導致反應速度變慢及腿抽筋情況,影響運動表現。
  • 多菜少肉無難度?

    04/16/2020 - 11:50 by editor
    何謂「健康飲食」?多食蔬菜必然是其中的答案。但現代社會中,又有多少人可以實行呢?根據衞生署防護中心於2016年進行的行為風險因素調查發現,大約只有三成香港人有每天進食三份以上蔬菜的習慣。