Health & Supplement

  • 梁達智醫生專訪 - 運動X心血管健康

    心血管疾病通常由三高引致,飲食和運動雙管齊下有助降低膽固醇、血糖和血壓,預防心血管疾病。然而,若無恆常運動習慣,過於急進或突然增加運動強度,有機會引致心臟病發甚至猝死。想享受運動樂趣,建議循序漸進,由較低強度的運動如高爾夫球開始。心臟科專科梁達智醫生熱愛運動,更經常打高爾夫球,認為打golf對心血管健康尤有好處,更有病人打golf後病情改善!
  • Bupa Hero自願醫保,助你運動無憂

    任何運動訓練都會分為不同階段,逐步推進,以便迎接賽場上的任何挑戰;就像人生在不同階段要面對不同的事,早作安排便可更有計劃,不用到時「慌失失」。 Bupa Hero自願醫保計劃每月保費平均只需$96起,適合一般人的醫療需要;運動友經常無時停,有機會在運動中意外受傷,更不應忽視住院及手術保障!
  • 零到極限補給攻略

    06/15/2021 - 10:20 by editor
    陸俊彥(俊仔)、陳卓賢(Ian)、Danie Chan都是分別代表不同領域的專家,俊仔是職業滑板運動員,Ian是藝人,而Danie是舞者。三人看似毫無關係,但其實有一個共通點:要做到他們領域中的專家,必須要對工作有熱誠。他們付出的努力同汗水是難以想像,體力和精神缺一不可,Monster Energy Ultra就可以幫他們恢復體力和精神,助他們回復最佳狀態。
  • 菠蘿搶購熱潮告訴你的事

    最近台灣鳳梨掀起一陣搶購熱潮,雖然鳳梨和菠蘿品種和產地不同,以致它們在形態、風味和口感方面有分別,不過其實兩者整體營養價值差不多。菠蘿味道酸酸甜甜,可當水果或煮菜。除了味道不錯,菠蘿對身體亦十分有益,有幫助消化、增強免疫力及恢復力等功效。
  • 打邊爐都可以食得健康!

    香港人喜歡在假日相約朋友、家人聯誼,除了一起去運動,大家亦不時聚餐,而最簡單也最容易滿足大夥兒口味的不少得吃火鍋。不過很多人都怕吃火鍋會影響健康,其實只要懂得選擇食材,正在進行健身或減重計劃的你也可享用健康美味的火鍋。
  • 補充肌酸可提升運動表現?

    肌酸(Creatine)補充劑為運動員廣泛使用,市面上亦有不少補充品以此成份作招徠。肌酸有助增強肌肉爆炸力、肌力及耐力,從而提升運動表現。其實肌酸到底是甚麼,與運動又有甚麼關係?
  • 你要補鈣!

    鈣,是形成牙齒、骨骼的必需營養,是身體內含量最高的礦物質。最重要的是,它是人體生命活動的重要調節劑。肌肉若無法吸取足夠鈣質,易導致反應速度變慢及腿抽筋情況,影響運動表現。
  • 多菜少肉無難度?

    04/16/2020 - 11:50 by editor
    何謂「健康飲食」?多食蔬菜必然是其中的答案。但現代社會中,又有多少人可以實行呢?根據衞生署防護中心於2016年進行的行為風險因素調查發現,大約只有三成香港人有每天進食三份以上蔬菜的習慣。
  • 「果」然奇異!

    04/07/2020 - 13:33 by editor
    筆者首次踏足新西蘭並有機會「跟著果農去旅行」,由果農親自介紹如何培植當地盛產的奇異果,包括種類、品質檢定以及營養價值與健康上的科研結果。熱愛運動同時愛挑選健康食品的讀者,不要錯過下文為你介紹有關奇異果的實用知識及簡單自煮食譜分享......
  • 再「少」一點甜 換多一點健康

    04/06/2020 - 16:54 by editor
    眾所週知,攝取過量糖份除增加蛀牙機會,影響牙齒健康外,還會增加體重及囤積脂肪,引致肥胖,患上各種慢性疾病的風險長遠也會提高。不少人已經開始關注日常飲食習慣,如外出用餐時實踐三「少」策略,包括「少」油、「少」鹽及「少」糖。
  • 探討牛油果熱潮

    04/06/2020 - 16:47 by editor
    牛油果(Avocado)一直深受西方人愛戴,近年外國把這熱潮帶到香港。在一眾咖啡店或西式餐廳,牛油果多士、牛油果沙律、牛油果奶昔等選擇多不勝數。到底它的營養成份及功效,是否值得追捧?
  • 鹽也能增加運動表現﹖

    04/06/2020 - 13:11 by editor
    眾所周知,長時間攝入鹽分過多,易誘發高血壓、心臟病等問題。如果你是沒有運動習慣,或三餐多以出外飲食為主的人,在攝取鹽分(化學名稱:氯化鈉,簡稱「鈉」)或許已達到飽和點...