全民運動 巡迴體育示範

全民運動 巡迴體育示範

為慶祝香港特別行政區(特區)成立 25 周年，康樂及文化事務署(康文署)於六月至七月期間揀選四個周末,在多個商場或表演場地舉辦全民運動巡迴體育示範，向市民介紹及示範不同的主題體育項目，推廣運動有益身心的信息，鼓勵各年齡層的市民養成良好運動習慣。

全民運動巡迴體育示範整項活動由香港賽馬會獨家贊助，是香港賽馬會撥款六億三千萬元支持特區政府為慶祝特區成立二十五周年而舉辦的多個項目之一，展示香港賽馬會將繼續秉持致力建設更美好社會的宗旨，與香港並肩同行。是次活動分別以舞蹈、健體運動、跳繩和武術為主題，當日除了向市民示範和推介不同種類的體育活動，現場亦會有展板介紹各體育活動，讓參觀的市民加深認識勤做運動的好處，藉此推廣普及運動。

四場巡迴體育示範的活動詳情如下，歡迎市民蒞臨觀看，免費入場。

有關康文署慶祝特區成立 25 周年活動的最新資料，請瀏覽專題網站:
www.25a-lcsdevents.gov.hk/tc/leisure_programmes.php

舞蹈示範：

近年來香港體育舞蹈參與國際比賽表現不錯,相信運動員日後在國際賽事有力爭取更高殊榮。

體育舞蹈包括拉丁舞、標準舞、莎莎舞等,而霹靂舞(Breaking)是其中之一。霹靂舞是 2022 杭州亞運會和 2024 巴黎奧運會的新比賽項目，香港 Breaking 代表隊將於六月進行選拔賽，港將誕生後將會參與多輪國際賽事，為香港爭取更好的排名。同時,政府正持續推動體育舞蹈的發展,務求使其普及化、精英化和盛事化，令香港成為體育舞蹈盛事之都，同時提升本地運動員舞蹈技巧及擴闊他們的視野。

健體運動：

健體運動對普通市民來說相對較容易掌握，但切記要留意正確姿態，以免令身體受傷。

坊間的健身活動種類百花齊放，越來越多市民加入成為健身一族，但市民往往會忽略正確的健身姿勢，或身體肌肉的適應力。一些健體運動如橡筋帶和毛巾操等，大家已相當熟悉，在是次運動示範中將會介紹康文署「網上互動體育訓練課程」– 多元體適能訓練的新系列。

此外，巡迴展覽亦會介紹新興健體運動如 Stick Mobility 和炮筒訓練（ViPR）等，前者利用特製筋膜伸展棍伸展到平日難以伸展的筋膜，以改善寒背圓肩、腰背繃緊等問題；後者則透過炮筒及配合重量運動訓練，經由丟、擲間的重力加速度所產生的離心力原理，來達到全身肌肉的訓練。教練們更會提供選擇運動項目的小貼士，讓市民可以因應個人需要及體能來選擇適合自己的運動方式與強度訓練，以達至最佳的運動效果。

跳繩：

跳繩是簡單而有效的健體運動，除可鍛鍊體格、保持體態健美外，也可訓練個人的反應和耐力。

眼見香港花式跳繩隊跳出難度指數極高的花式，會令市民卻步、誤以為跳繩很難，其實跳繩簡單而有效，既可以鍛煉體態健美，更可訓練個人的反應和耐力。跳繩運動的裝備十分簡單，只需要一條繩、輕便衣服和一對合適的運動鞋，而且不需要很大的地方或特別場地進行，參加人數不限，可獨自進行，亦可多人一起練習，更可以跳出不同的花式呢！只要按着個人體能調節跳繩節拍，簡單又易上手。

武術：

武術是中國燦爛傳統文化的瑰寶，是集競技、防身健體、娛樂觀賞和修身養性的傳統體育運動。

中國武術源遠流長，是我國的文化瑰寶，亦是傳統體育項目，它具有競技、防身健體、娛樂觀賞和修身養性等功能，是一項廣受歡迎的體育運動。武術是以踢、打、摔、拿、擊、刺等攻防格鬥動作為內容，按一定規律編成，徒手或器械的各種套路總稱。武術主要分為套路和散手兩種形式，套路包括有拳術、器械、對練和集體項目，而散手是一種徒手格鬥的項目，蘊含中國武術的不同元素。