渣馬25屆我的20年 昨天在濕度達100%下完成第二十五屆渣打香港馬拉松(渣馬),是我第二十次參加渣馬的賽事(第十八次完成其全馬項目)。2000年我首戰十公里,翌年再加碼完成半馬,2002年就在這裏完成人生首個全馬(當年只有二千三百多人完成)。
父母為預防青年自殺及去除精神健康忌諱 投身舉辦環島行及組織設置街頭藝術品 2017 年 2 月,Tony Bruno 和 Ann Pearce 經歷了所有父母最可怕的夢魘—— 15 歲兒子 Jamie 自殺死亡。兩人在悲痛中不知所措,只能不斷問自己:事情怎麼會發生在我們身上(像我們這種 正常不過的家庭?)?如果能早點做些什麼,會有所不同嗎?這樁悲劇終令這對父母下定決心, 多行一步,不讓任何年輕人再因自殺而失去性命。兩人因而成立了 Weez Proiect,提倡預防青年 自殺,希望加強大眾關注精神健康對青年及成年人生活的影響。Weez Project 提供不同資訊,包 括如何及早察覺相關警號和專題文章,亦致力發掘不同機會和服務,幫助不願或不敢分享感受的 年輕人。
黃卓寧 x 葉鴻輝:給跑手的馬拉松備戰心法 下星期日就係睽違已久嘅香港馬拉松盛事——渣打馬拉松,相信各位跑友都已經摩拳擦掌,期待喺當日驗收備戰多時嘅成果!無論係新手、資深跑手、以跑步作輔助訓練嘅跑友,都喺跑步當中穫得唔同嘅啟發,哩個亦都係跑步之所以成為全民運動嘅原因,而無論係香港長跑運動員黃卓寧定係足球運動員葉鴻輝,喺跑步訓練當中都有所得著,今次就喺Nike Running Club(NRC)跑步訓練班同大家分享下佢哋點樣挑戰自我,突破訓練困境!
全民運動 巡迴體育示範 為慶祝香港特別行政區(特區)成立 25 周年,康樂及文化事務署(康文署)於六月至七月期間揀選四個周末,在多個商場或表演場地舉辦全民運動巡迴體育示範,向市民介紹及示範不同的主題體育項目,推廣運動有益身心的信息,鼓勵各年齡層的市民養成良好運動習慣。
【內附$100現金券】 抗疫生活關節衝擊大增 七海健絡 助你保持軟骨健康 隨着新冠疫情進入另一階段,一個新的名詞也開始走進人們的生活——長新冠,意指在染疫康復後仍有一些病徵持續出現,維持幾星期甚至幾個月不等,其中關節痛為長新冠的病徵之一,不論是隔離日久還是病毒影響,不少人在疫情下的運動量大減,以至肌肉流失,關節承受的壓力因此變得更大,腫脹、僵硬或壓痛等徵狀頻密出現,為軟骨侵蝕埋下隱憂。
實測Columbia Escape Thrive Endure 貼腳舒適、緩震防水!全天候的行山鞋 Youtube Channel山人物近Tommi的熱門行山影片多達數十萬觀看次數,有追看他頻道的話不難發現他的影片除了有美女吸晴,當中更加入不少實用的行山知識及裝備資訊,目的是藉此令大家享受郊野之餘,亦別忘了要愛護郊野、注意安全!踏入多雨的夏季,Tommi認為要選用適合全天候的行山鞋;此外,不少人會選擇較陰涼的沿澗行山路線,裝備方面以及行山時有何要注意?這次他就邀請同樣喜歡行山跑山的enjoyce.hike版主Joyce一起試穿Columbia最新推出的Escape Thrive Endure,考驗其行山能力!
汗水就係你努力的證明!「鄧謝配」教你運動流汗後頭皮護理 「流汗好啊!流多啲汗對身體好啊!」是老生常談,但流汗後引致的各種困擾亦不容忽視,例如頭髮變得扁塌,容易焗住頭皮引致出油,若未能及時徹底清潔,更可引致毛孔堵塞,甚至容易敏感、發炎。因此,運動流汗有其實際功用,大家別怕流汗,盡情去做運動揮灑汗水吧!最重要是運動後盡快清潔,好好處理汗水以免頭皮造成負擔。從現在開始養成清潔好習慣!
增肌減脂都有得「走素」? 為了可以更有效地增肌減脂,一眾健身愛好者都需要確保自己攝取足夠的蛋白質,其中高蛋白粉便可為肌肉提供足夠營養,不只適合健身的朋友,亦適合平日十分繁忙而攝取蛋白質不足的都市人。但市面上的種類繁多,你又是否懂得選擇最適合你的高蛋白粉呢?尤其素食的健身者,高蛋白粉的選擇更少之又少!來自美國的California Performance Co. 純素乳清蛋白粉V-Whey便可能是你們的最佳選擇——健身人士最忌的就是「走數」,不過「走素」的高蛋白粉就不怕了。
山有路,心為徑 Discover Your Trail 在2月的大年初二,The North Face簽約運動員黃浩聰參與了被視為本地最艱辛的越野跑活動「香港四徑挑戰」(HK4TUC),全長298公里、14500米攀升,他最後以46小時55分完走香港四條山徑-麥理浩徑(100km)、衛奕信徑(78km)、港島徑(50km),鳳凰徑(70km),刷新挑戰的最佳紀錄並成為首位能夠在兩天內完成四徑的越野跑手。
以訓練維持鬥志 Silvermark與運動員一起沉著應戰 對運動員來說,疫情不單令人不能旅遊,也剝奪了他們參加海外比賽的機會,Spartan Race精英運動員馮敬亭 (Michael)已兩年未能離港作賽,期間除了保持訓練量,更直視弱項,務求煉就更成熟的自己,就如Silvermark的F/W21系列,讓Michael在運動生涯的寒冬中繼續突破重圍。