瑜伽教會我們的二三事
希望瑜伽能平靜心境，是不少人起始接觸瑜伽的原因。除了強化肌肉、提昇專注力外，瑜伽也為同學們上了不少人生課。偶爾失神甚或失去方向，願你可記起這篇小手記，找個地方重拾瑜伽中最原始的自己。以下幾堂，你學會了嗎？
- 有競爭心，但不與別人競爭
與一般運動不同，瑜伽很少有「比賽」的概念，專注自己為首要。你不會因為完成某一種瑜伽式子而成為第一；亦不會因為做不到某動作而被判定為輸家。每次訓練都只與自己比較，沒有批判，但就代表沒有競爭嗎？仔細觀察「競爭」，會發現根源在於比較。你可以與自己競爭，而不與他人比較。有競爭心，希望自己有所進步，並不涉及他人。
- 溫柔地接納自己
瑜伽以專注當下、專注個人為主，學習內觀與自省，平靜地觀察自己的呼吸、情緒及感覺，有助我們更了解自己。當我們明白自己的強弱長短，就懂得接納而不批判。舉例，假如這陣子你的狀態不太好，導致無法完成式子，瑜伽教會我們：「體力的回復不如預期，不能催迫，就好好休息吧！」將自己當成孩子，溫柔地陪伴，讓其按本來的節奏前進。
- 擁抱未知及轉變
須知道，變幻原是永恆，世界每分每秒都在轉變。瑜伽訓練期間，身體隨時間變化，我們每每只能經歷當下一次，既然過去已經過去，未來還未來，好好期待轉變將有更多新體驗。瑜伽也教我們明白，腦袋的想法創造當下，摒棄舊有面對恐懼的模式，可正念地擁抱未知。
你可以與自己競爭，而不與他人比較。｜圖片來源：Pexels - 放棄執著
做到以上3點，自然體驗到瑜伽帶給我們那「隨遇而安」的道理。放棄所有的欲望，放棄執著，以專注自己、觀察自己為重要。
- 在亂世中仍能站穩住腳
社會動盪，時局每日在變。瑜伽教人內心平和，奈何總有新聞衝擊人心。瑜伽教會我們如何面對憂傷、失望、憤怒等等的波動的情緒。靜觀自己，靜觀世界發生的事，既沒有恨，也沒有怒。唯一是做好自己，從自己出發，相信現在所承受的事情是過去種下的果，如何改變將來，就是現在應要做的事。
文章取材自《Sportsoho》專欄《大智若瑜》
