【Energy Gel】食Gel 5大禁區 補充能量有咩要注意？ Energy Gel又稱能量啫喱，香港人主要簡稱其為「食Gel」，是跑步、騎自行車等長時間高強度運動的運動員常用的能量補充方式之一。能量膠通常含有高糖、高碳水化合物的成分，能夠提供快速的能量補充，以延緩疲勞和提高運動表現。然而，能量啫喱也不是只有好處，吃的時候也需要留意一些禁忌和注意事項。
