【內附$100現金券】 抗疫生活關節衝擊大增 七海健絡 助你保持軟骨健康

七海健絡助你保持軟骨健康

抗疫生活關節衝擊大增
七海健絡 助你保持軟骨健康

隨着新冠疫情進入另一階段,一個新的名詞也開始走進人們的生活——長新冠,意指在染疫康復後仍有一些病徵持續出現,維持幾星期甚至幾個月不等,其中關節痛為長新冠的病徵之一,不論是隔離日久還是病毒影響,不少人在疫情下的運動量大減,以至肌肉流失,關節承受的壓力因此變得更大,腫脹、僵硬或壓痛等徵狀頻密出現,為軟骨侵蝕埋下隱憂。

細看疼痛情況 認清軟骨磨蝕
關節疼痛成因繁多,其中軟骨磨蝕為較難被人察覺的原因,一般人亦容易將之與筋鍵拉傷混淆,然而,筋鍵拉傷康復需要的時間較短,相反軟骨磨蝕對關節影響深遠,例如引發退化性關節炎*,情況不容忽視,以下為軟骨磨蝕的部份病徵:

  1. 痛感持續3個月或以上; 
  2. 痛楚為痠痛而非刺痛;
  3. 關節出現「晨僵」;
  4. 活動時關節有沙沙聲;
  5. 關節活動受限,如移動幅度減少;
  6. 關節腫脹,例如腳無法完全伸直;
  7. 關節附近的肌肉萎縮。

如出現以上關節問題,很大機會為軟骨磨蝕的徵狀,應尋求醫生的專業意見。

若痛感持續應盡快求醫。

調整運動模式 以免磨蝕加深
面對軟骨磨蝕,有人會停止一切運動,以免再度磨蝕,但事實上,只要選擇適合的運動,持續進行,可有效加強肌肉強度,減輕關節磨蝕程度,以膝蓋關節為例,上落樓梯、登高或打網球等運動均會衝擊下肢及膝頭,相反踏單車、游泳及普拉提等運動,可刺激神經和肌肉,強化膝蓋的穩定性和協調性,因此選對運動,對關節才有幫助。

總括而言,選擇低衝擊性的運動,可以減少對關節的損害,同時強化肌力,以下為部份低衝擊性的運動選項:

  1. 踏單車
  2. 游泳
  3. 瑜伽
  4. 核心肌群訓練
  5. 大腿肌力訓練
  6. 普拉提

切勿忽視磨蝕 年輕亦能出現
關節磨蝕不是年長者的「專利」,根據香港中文大學傳播與民意調查中心於2019年的「關節保健認知」調查,在30-39歲的受訪人士中,有4成均有關節疼痛的問題,有專家指,軟骨磨蝕為關節疼痛的主因1,隨着疫情,不少上班族需要在家工作,運動減少加上豐富的飲食,以致體重上升,而在疫情下,香港人選擇遠足,亦容易增加關節負擔,引發軟骨磨蝕。

針對軟骨磨蝕,除了檢討日常的生活與運動習慣,選擇適合的運動強化肌肉外,有效的關節補充劑能為軟骨關節帶來治標又治本的效用,包括緩減關節疼痛,以及修護軟骨組識。

使用關節補充劑,配合運動習慣可紓緩疼痛。

從根源幫助關節治標治本 七海健絡「強新Extra」
針對軟骨及關節磨蝕,七海健絡為你提供最強支援,「減痛抗蝕2」系列的「強新Extra」,擁有幫助減痛及從根源修補軟骨的2大功效,其中結合源自天然海洋精華Glucomega® ─結合高濃度Omega-3深海魚油及葡萄糖胺^,2大關鍵成份產生協同作用,有助減低80%關節痛楚,比純葡萄糖胺更有效,亦有助減低64%關節僵硬度、提升關節潤滑度、有助軟骨重生及保護關節軟組織,配合健康的日常生活習慣,就能有益軟骨健康及延緩關節軟骨磨損3, 4, +

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參考資料

* https://orientaldaily.on.cc/cnt/news/20150806/00176_100.html ^ 每粒含500mg氨基葡萄糖硫酸鉀鹽(內含298mg葡萄糖胺)及420mg 濃縮魚油 (內含273mg Omega-3)
1 https://topick.hket.com/article/2676961/【關節痛年輕化】關節痛年輕化30歲雙腳乏力%E3%80%80醫生:亂食鈣片維他命D錯保養關節
2 僅指產品名稱,不代表產品效果。
3 Gruenwald J. et. al., Adv Ther (2009), 26(9): 858-871
4 James C. et. al., Journal of Athletic Training 2001; 36(4): 413-419
+ Clinical effectiveness based on daily dose of 1.5g glucosamine sulfate 2KCl and 1.3g fish oil containing 600mg omega-3 fatty acids in combined formulation in patients with osteoarthritis. Individual response may vary. Gruenwald J. et. al., Adv Ther (2009), 26(9): 858-871