碳水化合物

白飯5大好處

02/19/2022 - 19:23 by Hot Topics

還白飯一個機會，讓身體健康，做個「有米氣」的人。
跑步好時節，跑前要儲夠碳水化合物！

09/25/2021 - 00:00 by editor

碳水化合物，是身體最主要的能量來源，跑步前應攝取高碳水化合物、低脂及低纖維的食物，以避免跑步時出現任何消化不良或胃部不適的情況。