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白飯5大好處
還白飯一個機會,讓身體健康,做個「有米氣」的人。
跑步好時節,跑前要儲夠碳水化合物!
碳水化合物,是身體最主要的能量來源,跑步前應攝取高碳水化合物、低脂及低纖維的食物,以避免跑步時出現任何消化不良或胃部不適的情況。
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