一切源於基礎 Leavesfit︱FITNESS LEVELING 葉子安教練(Jacky)期望以運動科學、人體力學及肌動學等為基礎，將健康運動的正確概念及訓練帶給公眾。他年輕時曾經因為缺乏相關知識而在運動時受傷，而特別著重傳遞經驗與知識予年輕運動員，「現時運動員最大的問題不是訓練不足夠，而是訓練的方式，還有訓練量。當肌力運用及發力動作不正確，反而會增加受傷風險。」Jacky對力量與體能訓練(Strength & Conditioning)的理念，強調訓練基礎體能及姿勢，認為好的基礎就如護甲，能夠保護身體減低受傷風險。
騎師的秘密 何澤堯(Vincent)在訓練、日常生活以至飲食方面都嚴以律己，策騎時的姿勢動作他卻更喜歡「憑感覺」，亦即根據自己的經驗和臨場觀察作出判斷，這會否就是他成績突飛猛進的原因？他直言，各項因素包括體能訓練、策騎技巧、飲食調節，全都很重要，缺一不可！
