【單車節必看】港隊分享單車節貼士

每年一度的香港單車節將於10月13日在尖沙咀揭開序幕，設有32公里組、50公里組、家庭單車樂、總裁慈善及名人單車遊、環粵港澳大灣區城市自行車挑戰賽（香港站）男子公開組及女子公開組。港隊單車代表繆正賢及伍柏亨Charles在將軍澳中心新開幕的bossini.X單車概念店中，把注意事項及實用貼士分享給參加單車節的市民大眾，包括賽前準備、裝備選擇、比賽時的建議，讓大家更享受在香港的鬧市及地標中騎行的樂趣，車手們切勿錯過！

單車節裝備選擇

首先在裝備選擇方面，Charles建議大家盡量穿著單車衫、單車褲及單車鞋，「因為單車衫較平常衣服貼身，能於騎行時減低風阻，並減少衣服與身體之間的磨擦所造成的不適。此外，單車衫排汗能力較佳，使身體在騎行時較乾爽，加上單車衫有背袋，非常適合出賽時放補給品如能量棒及能量果膠等，亦可放個人隨身物品入內，方便自己。」在下身方面，正賢補充，「單車褲內有軟墊，能減輕車手長時間坐在單車座位上造成的不適。」

若果大家沒有單車衫褲，Charles建議︰「可挑選排汗能力高、快乾，且不會太鬆身的衣物。如欠缺單車鞋，亦可選擇較輕，透氣與緩震能力好的鞋款。」另外，Charles私人分享一個小貼士，「在騎行時鞋帶容易勾到單車的齒輪，只要把鞋帶放在鞋舌內便可避免此情況。」

賽前準備同樣重要

至於賽前準備，正賢建議參加者要有充足訓練，「每個星期至少有兩至三次訓練，每次一至兩小時，讓身體容易適應天氣及長時間騎行。」Charles續指︰「賽事最早於清晨五時十五分開始，賽前一星期要注意調整作息，確保有充足睡眠及精神，於比賽當日亦應提早吃早餐，避免比賽時腸胃不適。」

比賽當日的注意事項

在比賽時，Charles認為要注意適當分配體力，「單車節路線途經青馬大橋、汀九橋、南灣隧道等多條橋和隧道，多上落坡段，參賽者要注意保留體力。」正賢則注重參賽者安全，「正如Charles所說，路線途經青馬大橋、汀九橋等，風景確實美麗，在此路線踩單車亦非常難得，往年有參賽者因此而停下拍照打卡，導致妨礙比賽進度並造成危險，所以希望大家不要停低打卡。另外要注意賽事的車群密度高，參賽者可能缺少於高密度車群騎行的經驗，因此要加倍小心，注意與周圍的車手保持一定距離。」

最後，正如正賢所說︰「可能比賽過程中心情會有起伏，大家要根據情況調整心態，不用緊張要注意安全，享受單車節。」大家加油！

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