Column 上上落落釣魚翁 上網翻查釣魚翁這三個字，定必搜尋到是香港三尖之一，感覺上難度有所提升，但是一條路線的難度不在於其名氣，就如今次介紹的路線，我感覺其最難之處是要不斷上上落落。我們要在郊遊徑的小路直奔山頂然後下撤回郊遊徑，途中不斷上上落落，身體的肌肉協調要很好，加上路線上沒有太多遮蔽，在體力消耗上會比其他路線快，所以預備行這條路線或者想登上釣魚翁的朋友，記得要有充足準備，保留體力。
Column 夜行技巧 你有試過在山上夜行的經驗嗎? 夜行的原因很多：特意安排的夜行旅程、行程延誤了、進行比賽或訓練、錯誤估計時間、甚至因為迷途而被迫滯留山上⋯⋯由於人類的視力在黑暗的環境中會大大降低，距離感及方向感的掌握亦較日間為弱，所以夜間在山上走，除了另有一番滋味外，還要具備一些工具及技巧來確保安全。
Column 史丹利店長 - 吊住鹽水先，堅持到黎明 在新冠疫情肆虐之下，過往的一年多，所有大大小小的實體賽事，在限聚令下，經已完全停止運作多時，前景一片模糊，復賽遙遙無期！停賽初期，跑步界的氣氛，一片灰暗，了無生氣，後來有些賽事主辦單位，不甘坐以待斃，嘗試舉辦一些虛擬比賽，落足心思，賽事紀念品，設計精美，有傳統的比賽路線，和較新穎的路線，可長可短，五花八門，任君選擇。其實虛擬比賽從未試過，成功與否，誰也沒有把握，主辦的是需要勇氣和膽色！
Column 羅振光 - 拳打千遍，身法自然？ 拳諺曰:「拳打千遍，身法自然」，多位「武術大師」練拳幾十年，論資歷和經驗，何只千遍？為什麼與業餘搏擊拳手比武，就顯得動作生硬欠自然，給人有手足無措之感，連一分鐘時間也挺不到？
Column 武林語意學 林夢在《武林周報》以〈吳陳比武因我而起〉一文承擔責任，勇氣可嘉；他指出「筆者感到吳師傅館中人的說話，和他本人說的竟完全不同，但當時發表那篇報道時，的確沒見過吳師傅，這是筆者的疏忽，在責任上，也應該替他更正的。」以現今流行用語，沒有「核實」(fact check)就刊出報道，還附有一句：「太極的掌門人吳公儀，歡迎與武林人士切磋。」這句極含挑機意味的文字一出，就此引發武林風波⋯⋯
Column 淺談門派是什麼 六十多年前的香港，擂台比武是法律上不允許，故此一九五四年一月十七日，「吳公儀與陳克夫國術合演暨紅伶歌唱籌款大會」以慈善籌款賑災名義出現，上演地點移師澳門，當日澳門萬人空巷，「合演」門券一票難求；太極派吳公儀和白鶴派陳克夫(1917-2013)在澳門新花園進行「國術合演」，原定六個回合，每回合三分鐘，休息兩分鐘的「合演」，於第二回一分鐘被大會突然停止⋯⋯
Column 由「吳陳比武」說起 人類祖先的語言在何時出現，眾說紛紜，專家也無一致定論；而文字出現的時間，因有實質文物證據留存，可推斷約在五千多年前，較無爭議；電影發明至今只有一百二十多年歷史，而對武壇和新派武俠小說影響深遠的「吳陳比武」，是香港(澳門舉行)最早存有視像記錄的擂台比武，所以由這件盛事說起。
Column 史丹利店長 - 我從來沒有喜歡過針山 我不知怎樣去形容針山，雖然它不是特別高，也不是特別難，但是我從來沒有在針山留低過美好回憶。它是通往大帽山的大門，是毅行者和HK100後段的賽道，當我到達針山腳時，已經過了數十公里的賽程，感到疲憊不堪，倦意難耐，意志低沉，抬頭望着針山腳下的麥徑七段拱門，心情百感交集，對自己充滿懷疑，如何能拖着疲倦的身軀，爬上那差不多2000級的登山梯級⋯⋯
Column 瑜伽療癒的力量｜大智若瑜 不少人接觸瑜伽的起因，離不開身體傷患、健康問題、生活壓力，或甚至因遭遇痛苦的經歷，想透過瑜伽改善生活方式，藉此紓緩身心創傷。如此，瑜伽是否真的教育我們怎樣面對痛苦、療癒傷痛？
Column 有故事的細路 - 序 我受委托，為一班「有故事的細路」提供越野跑訓練。但過程一點都不容易，用傳統的課堂模式，根本連管理課堂都未做得到，更不要說是訓練。所幸，老友正生書院校長給了我一點啟發。
Column 一年了 by Big C Kobe Bryant離開我們，足足一年了。 這一年，世界變了樣。人類飽受疫情煎熬，我們或多或少都失去了正常生活，每日在擔心受感染下營營役役地過活，Kobe還在世的話，世界會不一樣嗎？......
Column 陳傑斌 - 三鐵新手上路：如何騎得更快？ 初初開始三項鐵人自行車訓練的朋友，通常平均騎乘速度約為20-25公里/每小時，所以終極目標會設定為平均每小時30公里，在這裏先不談深奧的功率訓練方法，雖然功率計可以非常準確地記錄運動員訓練時力量的輸出，但價錢並不便宜。雖然價錢比以往已經大幅下降，現時最平的也要三、四千港幣，而且需要有專業教練去收集和分析數據及制定針對性的訓練方法，對於新手並不太實際。在這裏要談及的就是最基本能夠提升騎乘速度的方法。
Column 山之感悟 | 琛山人語 投進山的懷抱多年，總覺得登山並非一項單純的運動，山裡蘊含著林林總總的道理，而大自然卻會運用其獨有的方法去讓登山者學習和領悟。也許你不是一位登山愛好者，不會亦不打算去爬一座實體的高山，但我們卻總得攀登人生這座大山。人生跟一次攀登的過程沒有兩樣，有高有低、有上有落、有激情的時刻、也有低落的片段。
Column 第一屆母子鱷魚國際丫拖馬拉松 – 臺北場 台灣馬場兩大特色，一是(紅色)衣保袋，另一個便是人字拖(又稱夾腳拖或丫拖)。2020年11月21日，第一屆母子鱷魚國際Y拖馬拉松-台北場於淡水河重陽橋下盛大展開。
Column Dorothy Hung - 第三波後 - 開心遊山跑事 踏入秋季，疫情在第三波後暫緩，還有零星個案，但大家都只能繼續保持高度警覺，任何時候都只能做足保護防疫措拖。對於一班跑友來說，受制於4人限聚令，已經有一段長時間，沒有機會和朋友相聚，但不妨亦在這段時間，約大家和小朋友郊遊開心遊山，或個人跑山跑步。
Column 香港獨有街場籃球術語 | 籃男散策 籃球有一套世界性的規則，大部份正規比賽都會按照這套規則進行，但每個地方卻有自己獨有的術語，是按照該個地方的文化演變而來，而當中特別以街場使用最多。不知道香港的籃球術語你又知道多少呢?
