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  • 練習日記—重新出發(10/8/2025)｜Road to MARS
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    練習日記—重新出發(10/8/2025)｜Road to MARS

    世錦賽結束，一直以為假期來了，可以好好休息。估唔到一波完了一波又起。我到訪台灣，參與好朋友舉行嘅劍擊訓練營……

    訓練營嘅參加者都是青少年或者小朋友，我主要幫忙指導小朋友，並同佢哋進行對打實戰、單對單個人訓練。
  • 關於逆 我想說的是⋯⋯球星們的逆命姿態——黃啟樂
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    關於逆 我想說的是⋯⋯球星們的逆命姿態——黃啟樂

    09/03/2026 - 18:41 by editor
    每隔四年，世界總會集體患上一場名為「世界盃」的熱病。作為「忽然球迷」，熟悉的名字有限，目光自然投放在大名鼎鼎的頂級球星身上。看著他們，我常想：他們究竟踢的是怎樣的球？我所指的並非技術層面，而是他們在綠茵場上所展現的「逆命」靈魂。
  • 關於逆 我想就的是⋯⋯逆境帶來清醒——黃子圖
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    關於逆 我想說的是⋯⋯逆境帶來清醒——黃子圖

    身為運動員，我常在訓練與比賽中體會一件事：人最深刻的感受都來自逆境，而逆境是讓人進步的契機。

    現正踢得火熱的世界盃賽事，有一幕令我印象深刻：阿根廷對埃及的賽事，阿根廷由落後二比零，反超到三比二勝出，美斯感動流淚。我再次感受到「逆」在運動中帶來的影響，正正是逆境把阿根廷的足球員逼到絕境，爆發出更好的狀態，在十三分鐘內進三球逆轉超越對手。
  • 關於逆 我想說的是⋯⋯逆光和逆流——陳晞文
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    關於逆 我想說的是⋯⋯逆光和逆流——陳晞文

    準備亞運會的路途上，只剩⼀個多⽉的時間。⾯對着最後衝刺，沒有想過會碰上這麼多關⼝。正如跟運動員討論亞運會對他們的意義，⾸次以教練⾝份準備亞運會的我，也拿起⼼中的鏡⼦徹底⾃我審視。當運動員時，如若⼼向不正，便不能⼀⼼⼀意、理直氣壯去衝標。但我亦知道，路孰順孰逆，實在有賴各⽅⾯的天時地利⼈和，每次的成功背後必定已跨過無數⾼⼭低⾕，只能要求⾃⼰靜⼼、耐⼼、虛⼼地去部署。
  • 關於逆 我想說的是⋯⋯逆轉恐懼——陳卓琳
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    關於逆 我想說的是⋯⋯逆轉恐懼——陳卓琳

    09/03/2026 - 18:21 by editor
    在體操的世界裡，萬物都追求一個「正」字。身體要正，脊椎要直，落地要穩。每一次騰空，都是為了在地心吸力面前爭取多一秒的完美。身為前香港體操運動員，我的前半生都在與地心吸力死磕。然而，當運動員的生涯走到終點，脫下那件束縛的體操服時，我才發現，人生從來不是順應天賦，而是在退役的「逆境」中，如何重新定義自己。
  • 關於逆 我想說的是⋯⋯致 正在經歷逆境的我們——連翊希
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    關於逆 我想說的是⋯⋯致 正在經歷逆境的我們——連翊希

    09/03/2026 - 18:04 by editor
    今期的主題剛好和我的專欄名稱呼應——一個食字爛gag(翊)逆流而行。而我的中文名字翊希，可解讀為「在逆境中保持希望」。
    逆境，逆流，叛逆……這些都普遍被認為是貶義詞。中國傳統文化傾向相信趨吉避凶這套處世哲學，大家都祈求生活順利平穩，盡量遠離逆境；不希望面對苦難和危機，但這些都是生命無法避免的經歷。我卻認為在沒有生命危險的前提下，「逆」可以是個好東西。逆境是個人成長的催化劑，人要經歷不同的挑戰和障礙才能進步，成為更強大的自己。
  • 關於逆 我想說的是⋯⋯逆境是成功的因素——謝永輝
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    關於逆 我想說的是⋯⋯逆境是成功的因素——謝永輝

    看「逆」這個字的意思，彷彿都是偏向負面。 「逆境」「逆風」「叛逆」大概就是與正常不同，要對抗大環境，自身處於下風，違抗法則。 
    在我而言，「逆」卻是其中一個成功的因素。 「逆」最容易聯想起來就是逆境，由於處於劣勢，往往結果都是失敗收場。最近在一些關於教育的工作，發現「失敗教育」是現時很值得關注的課題，如何去面對失敗，如何重新調整心態，再接再厲。這個才是失敗教育最大的養份，未來無論遇到什麼挫折，都能夠用一個正面的心態去面對。 
  • 關於逆 我想說的是⋯⋯骨子裡的逆——蔡沛恩
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    關於逆 我想說的是⋯⋯骨子裡的逆——蔡沛恩

    09/03/2026 - 16:49 by editor
    【溫馨提示：閱讀本文之前，建議先換套跑衫出去淋一淋雨。感受一下長跑運動員的日常風景。】
    以前以為「逆」只是賽道上的逆風，後來才懂，真正的逆境比風難捉摸得多。成為運動員後，才發現逆境是這條路上最常遇到的夥伴。

    有時，它是拼盡全力也追不上的目標時間；有時，是昨烈日、今暴雨的無常天氣；更多時候，是起跑前好壞莫測的身體，與浮躁的心情。環境在變，氣氛在變，我們好像永遠等不到一個完美的晴天。
  • 關於逆 我想說的是⋯⋯運動員需要點「叛逆」才能堅持——葉穎恩
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    關於逆 我想說的是⋯⋯運動員需要點「叛逆」才能堅持——葉穎恩

    09/03/2026 - 16:34 by editor
    「你什麼時候退役？」「何時去找份正經工作？」
    「你想玩這個運動玩到何時？」「這個運動能當飯吃嗎？」
    一個運動員多少也需要點「叛逆」才能堅持，因為很多時候你需要面對世界的質疑，社會有一套寫好的劇本：畢業、找份安穩的工作、賺錢、買樓、成家立室。當你偏離了這條軌道，選擇將青春與汗水押注在一個虛無縹緲的冠軍夢上時，在現實社會，你就是個不折不扣的叛逆者。他們不明白，為什麼有人願意為了零點幾秒的突破，或者是那條掛在胸前沉甸甸的獎牌，而忍受經年累月的傷痛與清貧。
  • 關於逆 我想說的是⋯⋯內心的逆鱗——羅映潮
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    關於逆 我想說的是⋯⋯內心的逆鱗——羅映潮

    09/03/2026 - 15:43 by editor
    六月尾，我再次起程跟隨日本教練前往北海道進行為期三星期集訓，繼續為亞運作準備。今次旅程除了訓練以外，教練還安排了兩場比賽「寓賽於操」，一場50公里，另一場10公里作結。對於超馬，我完全沒有經驗，在香港訓練確實吃力，我相信要完成比賽不是問題。但要完成教練對我的完賽目標，我卻感到惶恐，心裡帶著許多疑問離開香港，我真的可以嗎？我們提前一星期便出發到北海道士別市，這裡天氣怡人，非常適合各類戶外運動，長跑更是跑多遠都不覺累。
  • 關於逆 我想說的是⋯⋯逆水三千——歐鎧淳
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    關於逆 我想說的是⋯⋯逆水三千——歐鎧淳

    逆，是inverse(逆向)？是resistant(抵抗)？還是resilience(抗逆力)？
    相信現今最流行的運動員相關詞彙，就是「抗逆力」。在運動與心理學尚未被大眾認為有所關連之前，「抗逆力」曾被誤解為堅強、堅持、堅毅。
    「抗逆力」是甚麼，你的抗逆心法是甚麼？你是如何堅持游泳這麼久的？是甚麼支撐著這份熱情？今早出席了一個分享會，被中學生小記者問到同樣的問題。
  • 關於逆 我想說的是⋯⋯「逆」是單車手的日常——梁穎儀
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    關於逆 我想說的是⋯⋯「逆」是單車手的日常——梁穎儀

    09/03/2026 - 13:53 by editor
    有時候想想，我作為單車運動員，生活好像真的跟「順」字沒什麼關係。「逆」，反而是我的日常。
    最直接的感受，就是公路騎行時的逆風。在單車手眼裡，風阻是最誠實的。順風的時候大家都能騎得輕鬆、速度快，但只有在迎面而來的逆風裡，才會看清自己真正的能耐。除了正面吹來的逆風，有時還要應付突如其來的側風，每次遇到的時候，心裡其實都在碎碎念，因為騎行時間又被拉長了。但這就是單車選手的日常，比賽中總會遇到各種狀況：大晴天、陰天、下雨、大風……不過換個角度想，每個人在賽道上遇到的狀況，其實都是一模一樣的，就看誰能頂得住。
  • 關於策略 我想說的是⋯⋯場外博弈——黃啟樂
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    關於策略 我想說的是⋯⋯場外博弈——黃啟樂

    08/31/2026 - 18:58 by editor
    運動員生涯中最大的球場，其實在賽場之外。關於時間管理、資源爭取、學業與事業的「場外博弈」，往往比眼前的對手更加難纏、更加殘酷。

    在崇尚「贏在起跑線」的香港，這場博弈往往在孩提時代便已悄然開局。「練甚麼項目最容易突圍？」、「哪一項運動能換來名校的入場券？」在精英主義的凝視下，家長的精打細算，懵懂的孩子被策略性地帶到運動旅途上的起點。
  • 關於策略 我想說的是⋯⋯找到適合自己的訓練——馬倩宜
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    關於策略 我想說的是⋯⋯找到適合自己的訓練——馬倩宜

    08/31/2026 - 18:47 by editor
    經常有人問我：「Happy ，你拎過40個冠軍，最強嘅策略是什麼？」我會說：找適合自己的東西去學。說來好似好簡單，但現實是好多人一開始就選錯。

    試想像：如果你的程度是一年級，但強迫自己學六年級的課程，你覺得會進步神速，還是感到挫敗？

    答案很明顯：你根本學不到，練習沒有成功感，最後更會失去動力。
  • 關於策略 我想說的是⋯⋯風帆的真面目——陳晞文
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    關於策略 我想說的是⋯⋯風帆的真面目——陳晞文

    一般人對滑浪風帆的印象大概都是：「自由自在」、「速度很快」、「於大海中飛馳」，但它跟很多競技運動一樣，比賽決勝不止於速度，更多的是策略。建立一套致勝的滑浪風帆策略猶如編織一副精密的棋局——如何調配體力，如何駕馭器材，如何應對風浪，及如何在瞬息萬變的環境中保持理性分析和堅守信念。
  • 關於策略 我想說的是⋯⋯製造問題——連翊希
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    關於策略 我想說的是⋯⋯製造問題——連翊希

    08/31/2026 - 18:01 by editor
    我劍擊生涯中有一段長時間都是用「觀察對手」作為主要策略，因應不同對手的打法而作出反應。每次上場都會抱着「先看看，再作決定」的心態去應戰，想在場上把對手給我的問題逐一解決。然而，這策略的一大漏洞是，比賽未開始，我已把自己放在被動的位置，整場賽事的主導權就拱手讓給了對方。