【有型爸媽必睇】板仔學前手冊 小朋友安全學踩板冇難度！
雖然滑板在香港受到不少限制，仍無阻一眾青年的熱誠，近幾年更點燃起九十後父母想要培育小小「板仔」的火苗，以預備巴黎奧運的香港代表。這陣子穿梭街頭，總能見到不少「踩板」的身影。如果你也對滑板有興趣，或者你也曾動念讓小朋友踩上滑板，這篇滑板入門指南絕對有助你了解這項逐漸冒起的運動！
1. 選購合適的滑板
「工欲善其事必先利其器」，選購一塊適合小朋友的滑板尤其重要，以下是一些選購滑板時要考量的因素。
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板身尺寸和形狀
不同尺寸和形狀的滑板適合不同的場合。小尺寸板身（7.5-7.75英吋）適合街頭滑板和技巧表演；
大尺寸板身（8英吋以上）適合滑坡、碗池和大型滑板公園；小朋友建議選擇小尺寸板身，以獲得更好的平衡性和多功能性。小學高年級，可選擇 7.5英吋或以上，例如7.75英吋；小學低年班，可選擇 7.5英吋；幼稚園小朋友，則建議選擇 7.5英吋以下，例如7英吋至7.38英吋。
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板身材質
滑板通常由七層楓木製成，楓木板身在彈性和耐用性方面表現良好，是大多數滑板者的首選，而其他材質的板身例如碳纖維、玻璃纖維則適合已有一定基礎的使用者。所以家長們若想長時間培育「板仔板女」，可先選擇楓木板。
「工欲善其事必先利其器」，選購一塊適合自己的滑板尤其重要，以下是一些選購滑板時要考量的因素。
- 軸承
軸承是滑板輪子內部的零件，影響輪子的旋轉順暢度，常見的軸承等級是ABEC-5或ABEC-7，較高等級的軸承能提供更好的旋轉性能。初學的小朋友建議選擇ABEC-5的軸承，性價比較高，旋轉性能也較為適中。
- 輪子硬度
輪子硬度以A度數表示，數字越高表示輪子越硬，不同硬度適合不同的地面狀況。較硬的輪子（78A-87A）適合在平滑的路面（如滑板公園）滑行；較軟的輪子（88A-101A）則適合滑行在不平坦的路面（如街頭）。如果父母及孩子對滑板只有初部認識，一般只在安全的滑板公園練習，可先選較硬的輪子，但滑板相對會較重。
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品牌和價格
知名品牌滑板的價格較高，但具有更好的品質保證和耐用性，市面上滑板售價由100多元至2000多元不等，父母可以在價格和品質之間取得平衡，選擇一塊適合小朋友體型及技術水平的滑板，建議範圍為300-500元。
2. 做足安全措施
要為小朋友預備有良好抓地力的鞋子，例如平底鞋或專業滑板鞋，也建議讓孩子穿戴頭盔、護膝和護腕，輔助關節正常活動也可讓其跌倒時減輕對身體的沖擊。滑板少不免跌跌撞撞，小朋友知道跌倒也不痛的話，也就願意多作嘗試讓自己進步。
3. 尋找合適的練習場地
現今要在香港找一個空曠、寬敞和合法滑板的區域已不如從前難，以下整合了一些香港滑板場供初學者參考。
室外滑板場：灣仔摩理臣山道遊樂場、屯門空中運動營、安樂門街遊樂場、柴灣池畔花園
室內滑板場：觀塘Sk85IVE2、荃灣SeedSkat、香港滑板學院
極限運動場：荔枝角公園、蒲崗村道公園、粉嶺安樂門街遊樂場
滑行時使用正確的姿勢十分重要。
4. 學習正確姿勢
滑行時使用正確姿勢十分重要，好的開始是成功的一半，父母也可多留意小朋友的姿勢以讓小小運動員長遠發展。
- 雙腳平衡
將雙腳平行放置在滑板的踩板區域上，腳距約等於肩寬，且腳掌應與滑板呈平衡，指尖稍微朝向前方。
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分配體重
將體重平均分配在兩隻腳上，保持平衡，注意不要過於偏向前方或後方，保持身體的垂直姿勢。
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膝部微曲
稍微彎曲膝蓋，以增加彈性和穩定性，膝蓋的彎曲程度可以依個人的舒適度和需求進行微調。
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上身平衡
上身保持直立，與身體保持平衡，不要過度彎腰或向後仰。
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手臂姿勢
手臂可以放在身體兩側、交叉於胸前或放在腰部，依個人喜好調整，手臂的位置應感到舒適並不會干擾滑行。
5. 學習基本動作
以下是一些滑板基本動作，是每位初心者必學，需反覆練習，技巧才能有所提升。父母可根據小朋友表現，了解其學習進度，適時給予鼓勵。
- 前進（Pushing）
先將一隻腳放在板上，另一隻腳用力推動地面，產生前進的動力，再將推動的腳放到滑板上，保持平衡，嘗試保持滑行。
- 轉彎（Turning）
轉彎時身體微微轉動、將重心輕微傾斜，身體轉 90 度面向側邊。
- 剎車（Braking）
剎車最常見的方式是將一隻腳放在滑板的尾部，輕輕地將滑板的尾部拖在地面上，增加滑板與地面之間的阻力從而減速或停止。
- Ollie
是踩滑板的一個最基本跳躍動作。首先將前腳放在滑板的前螺絲中心點上，後腳放在滑板尾部；使用後腳用力向下踩，同時迅速將前腳向上提起，使整個滑板在空中彈起。在空中時，注意雙腳保持平衡並彈性地彎曲膝蓋，以吸收落地時的衝擊。
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Kickflip
Kickflip是一個常見的踩滑板的翻轉動作。首先做出Ollie的動作，但在彈起的同時，用前腳的腳尖踢踩滑板的邊緣，使滑板在空中進行一個翻轉。同時，用後腳的腳尖拖動，使滑板完整地翻轉。當滑板完成翻轉後，雙腳保持平衡並彈性地彎曲膝蓋以吸收衝擊，並落在滑板上以完成動作。
kickflip就是用腳尖翻板，也可以簡稱KF。
嘗試一項新的運動不是易事，作為成人的你尚且需要長時間練習，何況是耐性相對較低的小朋友呢？父母於這些時候更需要保持耐心，鼓勵孩子持續練習，切忌於開始階段便急於讓「板仔板女」學習高難度的技巧，安全至上才能愉快成長及學習。
