從課堂起步，悅做，愈做

上期介紹教育局開展的「躍動校園．活力人生」計劃“Active Students, Active People”，學校體育向來是學生成為終身參與運動的切入點，要讓學生愛上運動，優秀的課堂設計和教學策略是重要的元素。

MVPA60背景
世界衞生組織對5至17歲兒童及青少年，建議每星期平均每天累積最少60分鐘中等至劇烈強度的體能活動，教育局於2017年將有關建議納入體育課程的發展方向，鼓勵學校舉辦不同的體育活動。

恆常體育活動
為了鼓勵不同背景和能力的學生參與，朱老師指學校體育科，不時會與課程發展組合作，籌劃、組織多元化的校內聯課體育活動和校外體育活動，藉以協助學生建立終身運動的習慣。

操場跳聖誕舞，全校老師、學生一齊跳

課堂延伸
單靠每星期兩節的體育課，絕不足夠，於是近年採用了混合學習教學模式 （Blended learning models），尤其在疫下這兩年，如雨後春筍般，經常出現在知名媒體，是一種結合線上與實體的混合教學方式，將體育課堂延伸至課後，從而提升學生課後參與體育活動的機會，亦能透過不斷練習提升相關的運動技能，以提升學生學習效果。

老師於課堂前給予學生短片進行預習，並在家中進行訓練，而課堂後老師亦給予任務予學生在家中進行練習。

網上師生體能挑戰賽
疫情期間，學校停課不斷，學生長期留在家中。為了激發做運動的興趣，朱老師於是舉辦了「網上師生體能挑戰賽」，由老師進行一些簡單的體能活動，讓同學在家中進行網上對戰。

為了達至全校參與，不同科目的老師，甚至乎外藉老師、校長，都粉墨登場演出，一同參與挑戰，同學見到親愛的老師，表現得非常興奮，最重要是能增進師生間的關係。

另外，挑戰賽的其中一個項目，須要二人以小組進行，因此同學要邀請家人一同參與，增強親子之間的互動，讓運動氣氛延伸至家中。

同學在家中挑戰老師各種項目／考驗大家眼明手快

校本章別獎勵計劃
朱老師表示，學校其中一個最貼地的項目-校本章別獎勵計劃，多年來都富有成效，以「樂動．敢拼呂程」為主題，透過恆常參與不同的體育活動，讓學生體驗做運動的樂趣，並於過程中奮力拼搏，不斷挑戰和超越自己。

每個月進行一次體適能測試，每級所進行的測試項目並不完全一樣，包括捲腹、立定跳遠、仰臥起坐，學生可對照參考指標，便清楚自己的體能狀況。

計劃的其中一部份 - 技能章別考核，老師在每個學期揀選一個技能項目，把每一個章別的教學短片QR Code印在紀錄冊上，方便回家觀看。學生按照各個章別的要求，在家中反覆練習，考取章別時只須將拍攝短片，上載至Google Classroom，便能成功考取相關章別。

透過「章別考核計劃」，學生在課堂以外繼續進行體育活動，於章別考核過程中挑戰自己，只要按相關範疇完成挑戰、測試或考核，便換取蓋印，取得指定的蓋印數量，便成功得到相關章別。

想考獲「白金章」，學生便要與家人或朋友一起進行相關運動，才能成功獲取，從而將「健康的生活方式」延展到身邊的家人或朋友。

「樂動．敢拼呂程」- 體育章別獎勵計劃
http://www.lmc.edu.hk/pe/peactivity/

朱老師講解有關的技能動作

體育技能章別各級內容：

原文刊於《運動版圖》2022年3月號