圖片來源：網上圖片
早年，香港紀律部隊將手握力肌力測試加入入職體能測試範圍內，初時有人質疑以手握力肌力等測試取代引體上升、仰臥起坐及掌上壓是為降低標準，但期後卻發現有不少投考者雖然能達到引體上升或掌上壓的標準，卻未能通過手握力肌力測試。其實，手握力是比較全面反映身體肌肉力量的重要指標，而肌肉力量能反映一個人的生理年齡，因此手握力與健康有莫大關係。
坊間有文憲研究顯示，手握力越大，長期病患愈少；手握力愈弱則病患愈多。由於手握力不單止運用手部肌肉，更需要用上上半身肌肉，因此手握力較強的人一般全身肌肉亦較強。另外，更有加拿大研究發現握力每減五公斤，心臟病發作和中風的風險則分別上升7%和9%，而死亡的風險就增加16%。所以，如發覺自己手握力未達標，就必須注重身體鍛鍊，以避免增加患病風險。當然，手握力的強弱只是反映健康的其中一項指標，擁有健康的身體，還是要配合心肺運動及均衡飲食啊！
