健康

  • 【飽肚講宵夜】6個健康宵夜之選

    餓得徹夜難眠對身體不見得有幫助。尤其對本來就較晚才睡得著覺的朋友,嘴饞起來確實難忍。其實只要秉持量少、清淡、易消化等幾大原則,適應期以宵夜滿足口慾尚可接受。
  • 光鮮背後,有苦只有自己知

    日本網球女將大坂直美日前因抑鬱症而拒絕接受採訪,續被罰款$15,000美元,其後在社交網站上宣布退出2021法國網球公開賽。她表示,退出法網是對於比賽、參賽球手和自身健康的最好解決方法。她亦提及,早於2018年美國網球公開賽,已受到抑鬱症的纏繞。其實,表面風光的運動員,也有心靈脆弱的一面。
  • 早課效果更好?

    大部份人運動時間都以放工後傍晚為主。如我們有留意專業運動員,或是身邊的運動發燒友,早課必定計劃在他們操練時間表内,不如一起了解一下早課的好處。
  • 牢記3個運動飲食貼士,訓練無阻

    賽季即將開始,不少運動人開始復操,以迎接新一輪比賽。運動同時配合適當飲食,可發揮更佳效果;但究竟你吃得正確嗎?立即為大家解開運動飲食迷思!
  • 如何減低運動後酸痛?

    長課或高強度運動後,因乳酸堆積,肌肉往往會持續酸痛。在這情況下,除了充足休息,冷暖敷及按摩,食物的選擇,能否幫助減輕症狀?
  • 一運動就氣喘?關心定關肺事!

    疫情期間,為呼吸戶外新鮮空氣、很多人開始重視戶外休閒活動。遠足、慢跑等戶外運動都是大家首選;經常聽到很初初接觸運動人仕受到氣喘及呼吸不𣈱順影響,究竟我們要如何練習、適應,才能克服這關?