健康

  • 早課效果更好?

    大部份人運動時間都以放工後傍晚為主。如我們有留意專業運動員,或是身邊的運動發燒友,早課必定計劃在他們操練時間表内,不如一起了解一下早課的好處。
  • 牢記3個運動飲食貼士,訓練無阻

    賽季即將開始,不少運動人開始復操,以迎接新一輪比賽。運動同時配合適當飲食,可發揮更佳效果;但究竟你吃得正確嗎?立即為大家解開運動飲食迷思!
  • 如何減低運動後酸痛?

    長課或高強度運動後,因乳酸堆積,肌肉往往會持續酸痛。在這情況下,除了充足休息,冷暖敷及按摩,食物的選擇,能否幫助減輕症狀?
  • 一運動就氣喘?關心定關肺事!

    疫情期間,為呼吸戶外新鮮空氣、很多人開始重視戶外休閒活動。遠足、慢跑等戶外運動都是大家首選;經常聽到很初初接觸運動人仕受到氣喘及呼吸不𣈱順影響,究竟我們要如何練習、適應,才能克服這關?