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健康

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    早課效果更好?

    大部份人運動時間都以放工後傍晚為主。如我們有留意專業運動員，或是身邊的運動發燒友，早課必定計劃在他們操練時間表内，不如一起了解一下早課的好處。
  • 牢記3個運動飲食貼士，訓練無阻

    牢記3個運動飲食貼士，訓練無阻

    賽季即將開始，不少運動人開始復操，以迎接新一輪比賽。運動同時配合適當飲食，可發揮更佳效果；但究竟你吃得正確嗎？立即為大家解開運動飲食迷思！
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    如何減低運動後酸痛？

    長課或高強度運動後，因乳酸堆積，肌肉往往會持續酸痛。在這情況下，除了充足休息，冷暖敷及按摩，食物的選擇，能否幫助減輕症狀？
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    一運動就氣喘？關心定關肺事！

    疫情期間，為呼吸戶外新鮮空氣、很多人開始重視戶外休閒活動。遠足、慢跑等戶外運動都是大家首選；經常聽到很初初接觸運動人仕受到氣喘及呼吸不𣈱順影響，究竟我們要如何練習、適應，才能克服這關？