關恩懿 (插畫：Man僧)
關恩懿今年4月在沙特阿拉伯舉行的第六屆亞洲少年U18田徑錦標賽中「一擲驚人」，在女子標槍擲出個人最佳成績54米04(PB)奪金，不單止創下香港U18的新紀錄，而且是這場賽事中唯一一位擲出超過50米距離的選手，銀牌及銅牌則是來自田徑大國日本的黒川愛星(49米92)及松山亜緒(49米76)，因此日本媒體都有報道，為港爭光之餘，對她亦是很大鼓舞，為她即將於9月27至28日出戰U20東亞田徑錦標賽打下強心針！
在傷患與學業中爭分奪秒
訪問當時她正努力為學校測驗溫習，但也不忘訓練，雖然未知東亞錦標賽對手會是誰，她仍不敢掉以輕心，同時也期望能再創佳績：「嚟緊東亞錦標賽我希望可以做返一個接近PB嘅成績，因為U20用嘅槍重量係比U18嘅槍重100g，而我一直練習嘅槍都係以500g為主(U18重量)，比較少練大槍(600g)，現時希望可以穩定地達到接近之前嘅水平(編按：她在600g標槍的PB是44米12)，加上我喺六月嘅比賽中受傷，仍未完全康復，所以雖然我希望能盡力做到最好，但都會以不再受傷為前提去努力！」
U20東亞錦標賽前十日剛好遇上她的考試周，她坦言要同時備考及訓練，只能盡量分配好時間，避免擠到考試前一日才一次過溫習：「我會用搭車嘅時間溫書，因為去訓練場地嘅車程都比較長，有時要一個鐘。」如此「爭分奪秒」，也是因為要平衡學業，「有時在某星期可能有特別多測驗默書，就會減少訓練時間，我會同教練講某啲日子要大測驗，咁可能前一日嘅訓練內容就會少啲，就可以早啲返屋企溫書。」適逢她受傷，訓練反而不能強求，東亞錦之前也並無刻意增加訓練日數：「我嘅訓練同平常差不多，因為訓練要適量，避免傷患惡化，改為做多少少體能訓練，讓受傷部位休息多點。」
關恩懿在今年5月的香港田徑錦標賽2025中，擲出44米12的600g標槍個人佳績。(Photo: Ah Lam)
無壓力享受越級挑戰
說到訓練，對她來說學業並非最影響她的因素，還有場地和天氣：「標槍係投擲項目，比較危險，跑步幾時想去跑都得，但練槍就一定要喺租用時段內，確保冇其他市民喺度，避免意外發生。例如喺田總租用場地嘅幾個鐘內，我就可以盡情投擲。」此外，擲標槍多數只能在戶外場地訓練，而香港夏季高溫多雨，也經常打亂她的訓練計劃：「標槍技術細節多，一落雨就令我冇得在現場調整細節，只能不斷和教練透過影片分析微調動作。」也因為她自己受傷了，更明白傷病預防都好重要，「尤其手肘同肩膀嘅負荷管理，需要嚴格遵守恢復計畫。」運動員當然最不希望傷患影響訓練計劃！
早前U20東亞錦女子標槍的決賽名單已公布，她的對手中包括來自中國的Wang Baoli(PB為56米11)、韓國選手 Kim Minji (PB為53米15)；甚至她與隊友鄺施愛的PB 48米63亦有一段距離。關恩懿將會是全場年紀最細的參加者，無疑是越級挑戰，因此對她來說保持比態輕鬆去儲經驗更重要：「這次和U18 不同，對手亦都唔一樣，所以我希望以一個享受嘅心態去比賽。U20有好多更高水平嘅對手，透過哩場比賽可以見識更多高水平嘅運動員，所以我都不會特別有壓力，最緊要放鬆少少，因為每次比賽總會緊張，我一緊張就發揮唔到最好嘅表現。期望做到接近我自己PB嘅成績，當然如果有突破就更加好。」
第二屆U20東亞田徑錦標賽首度由香港主辦，連續兩日將於灣仔運動場舉行，將會有來自日本、韓國、中華台北、蒙古等東亞地區的青年好手參戰共17個項目，香港更派出79名青少年代表出戰。賽事為免費入場，歡迎香港田徑愛好者到現場觀戰。
賽程：https://liveresults.hkaaa.com/competitions/EA25/timetable-result/
(關恩懿將會出戰9月27日下午4:15的U20女子標槍決賽)
直播：https://app2.rthk.hk/special/rthksports/event.php?aid=191
Illustration: Man僧
Photo: Ah Lam
插畫原刊於《運動版圖》2025年10月號
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