第二次波士頓馬拉松｜跑去邊度

對很多跑友來說，馬拉松殿堂級賽事波士頓馬拉松，能夠BQ*（波馬門檻達標）並參與已很好，不少跑友也是為了「世界馬拉松大滿貫」而為BQ奮鬥，Irene也是一樣。「我在2019年時已參與了波馬，但我跑得很差，只跑到3:48，一直耿耿於懷。而且那次的相片因為手機出事而遺失了，所以就有了這次『覆卓』。」

奈何之後出現疫情，所以一別就是6年。「今次我是以上年香港馬拉松的成績去報，那場我是3:34，以我的年齡組別是qualify的，然後9月我在柏林跑出3:19，就可以申請再前一點起步！」所以過去半年，Irene雄心壯志，希望二次挑戰波馬能夠跑出好成績。惜在港馬後她的膝頭足弓傷患復發，足足兩個月跑不了長課，只可以用cross training彌補，跑量嚴重不足。「最後只能夠以3:54:47完成，是自2018年後最慢的成績。現在回顧，這跑季跑了太多比賽，有4隻全馬、5個半馬至5公里賽事，一季跑這麼多場全馬實在很易受傷。今季最大得著是要學好心態，要為大局著想，不要夾硬跑，現在要集中醫好對腳，因為紐約馬在11月。」

BQ(Boston Marathon Qualifying Standards)
波馬的入門資格非常嚴格，BQ根據選手的年齡和性別設定不同達標成績，例如18-34歲的男跑手需要報名跑季達至3:05:00成績，45-49歲的女跑手需要3:50:00。BQ的標準每年都會變動，對於市民跑手來說，能夠達標並參與已是一項成就。

以完成為目標

事前其實已知道，能夠完成已是萬幸。跑了20場全馬的Irene，過去一般都是一季兩馬，開季一隻完季一隻，今季卻幾乎全勤模式，至季尾受傷也非完全是意外。「季頭柏林及芝加哥，分別跑出3:19及3:23，香港馬拉松也做到3:22，終於到波馬頂唔順。」Irene形容是始料不及，本來想柏林或芝加哥只會其中之一中籤，但不料兩者都中，棄賽又很可惜，所以才會有此失算。

在2月至4月期間，Irene完全沒有長課，對波馬「覆卓」因傷而不敢樂觀，「我整個3月只跑了60公里，我平時練馬，一個月過300公里！」

可是，到賽事時開4:30pace，開頭竟也跑得順，「那刻其實覺得，原來人是可以這樣食老本，但當然過了一陣已維持不了，但那個感覺是很好的體驗。」

在嚴重訓練不足下仍然嘗試，因為Irene總是想嘗試去造成績，「我通常一開波就會以我的目標時間去開，即是PB，然後到15km左右你就知道自己能否維持下去，知道下一步怎麼做。然後到半馬再review。我跑到16公里才跌速，兩個月沒練習，算係咁。」

最甘的Heartbreak Hill，四上四落，Irene跌速非常厲害，只能夠勉力完成。「第二次跑，心想怎麼那麼多斜路？怎麼第一次時沒有這感覺？好彩沿途很多人打氣，衝過去跟人high five，個人就開心返，不斷跟自己說，要好好享受。」

到最後衝線時，不料突然肚痛，捱著回酒店立即肚屙，「其實在中途已經痛了幾次，但到衝線那段實在很嚴重，以有這麼多狀況來說，覺得自己跑得算係咁，完成到都偷笑。」這次驚心動魄的經驗，證明了意志力的力量，也反映了身體代償的情況，經此一役，Irene決心處理傷患，「丈夫還未跑波馬，所以未來可能還有機會『覆卓』第三次，但未來一定要看著自己的傷患及狀態，不可以經常看著PB，因為要do the right thing，要繼續練好個心態，達到每場比賽目的就已是成功。」

Text：Jack
Photo：Lucien、受訪者提供
Design：Yvonne
原文刊於《運動版圖》2025年6月號
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