關於世一我想說的是⋯⋯0.00006%的世一——李玨穎

By 李玨穎, 27 五月, 2026

關於世一我想說的是⋯⋯
0.00006%的世一——李玨穎

近年大家很喜歡用「世一」這個詞，世一夜景、世一叉燒，甚至世一油價。而在競技運動裡，真正的「世一」，少之又少。有文獻指出，奧運或世界錦標賽獎牌得主、世界紀錄保持者，以及表現接近世界紀錄或世界領先水平百份之二以內的運動員，只佔全球人口少於0.00006%。所以，在運動世界裏，「世一」從來不是一個簡單的位置。

那麼，世一到底是天生，還是練成？

我們很喜歡相信努力可以改變一切。這說法公平，也令人安心。運動員當然需要努力，而且更需長年累月的刻意練習。柔道尤其如此：一個進攻時機、一個轉身角度、一個搶手的位置，可能要重複幾千次、幾萬次，才會在比賽中自然出現。沒有訓練，再好的天賦也只是潛力。

而科學給予的答案往往更複雜。有研究估計，約65%的運動能力可以由遺傳因素解釋；亦有運動生理學者認為，至少50%的身體表現取決於訓練、生活方式等外在因素。這說明了天賦重要，但環境也重要；基因不等於命運。更有趣的是，同一個訓練計劃，有人進步很快，有人進步較少。這就是「可訓練性」(trainability)。運動員很容易把所有問題都歸因於自己是否夠努力，但現實是，努力不是一條完全公平的公式，每個人把訓練轉化成表現的效率，本來就可能不同。

所以我愈來愈覺得，「世一」不是天生，也不是苦練。而是某個人擁有某些條件、遇上某些環境、承受某些訓練，再經過無數次選擇後，把潛力慢慢推到極限。

承認天賦，不代表要否定努力；承認基因有影響，也不是要放棄改變。相反，這提醒我們要更聰明地訓練，更誠實地了解自己，而不是盲目複製別人的成功。