增強式訓練助復康｜醫言運動 增強式訓練(Plyometric exercise)是一種有助提升爆發力和敏捷度的訓練方法，常見於運動訓練和傷後復康，以改善整體運動表現。大部份運動都非常需要爆發力和敏捷度，因為幾乎所有運動都包含跳躍、急停變向和旋轉等動作，而這些動作都對爆發力和敏捷度有非常大的要求。因此，將增強式訓練加入復康計畫或訓練計劃中，對於提升運動表現和預防受傷都是至關重要的。
深蹲訓練指南：釋放未知的潛能｜醫言運動 深蹲(Squat) 是一項廣為人知的訓練動作，亦常應用在物理治療運動中，因為在各項運動、甚至於在日常生活中都需「蹲」這個動作——簡單地坐低起身，以至於複雜的跳躍動作都會有蹲一下的時候呢！所以，正確的深蹲訓練能提升日常活動所需的肌力和改善動作的姿勢，降低下背和下肢受傷的風險。
籃足排常見嚴重傷患 前十字韌帶斷裂 最近有明星在籃球比賽中扭傷右膝，有教練指他右膝前十字韌帶早已斷裂。前十字韌帶斷裂會令膝關節變得不穩定，一般走路未必有太大問題，但運動中尤其是需要急停和轉向的動作（如滑雪、球類運動等）時，膝關節容易扭傷，引致軟骨以及半月板損傷，增加創傷性關節炎的風險。
