「果」然奇異！ 筆者首次踏足新西蘭並有機會「跟著果農去旅行」，由果農親自介紹如何培植當地盛產的奇異果，包括種類、品質檢定以及營養價值與健康上的科研結果。熱愛運動同時愛挑選健康食品的讀者，不要錯過下文為你介紹有關奇異果的實用知識及簡單自煮食譜分享......
再「少」一點甜 換多一點健康 眾所週知，攝取過量糖份除增加蛀牙機會，影響牙齒健康外，還會增加體重及囤積脂肪，引致肥胖，患上各種慢性疾病的風險長遠也會提高。不少人已經開始關注日常飲食習慣，如外出用餐時實踐三「少」策略，包括「少」油、「少」鹽及「少」糖。
日本四國單車環島 (四國一周ルート) 近年單車旅遊愈來愈流行，很多車友都想帶着自己的單車「衝出香港」到不同地方體驗，最著名的單車旅遊路線相信是台灣環島 1,000公里或日本環沖繩，不知道大家有沒有聽過日本四國一周的環島單車遊 1,000公里？Shelly和我都有不少外地單車旅遊及比賽的經驗，而今次我們會向大家分享到四國騎車的單車路線以及周邊必到的景點。
